جلوگیری از شیوع بیماری‌های فصلی به كمك روش های ساده و اصولی زیر می توانید از شیوع بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت‌های شایع جلوگیری كنید. 2 ماه پیش
علایم خستگی روانی چیست؟ خستگی روانی یكی از موضوعاتی است كه همواره مورد توجه بسیاری از صاحب‌نظران و پژوهشگران بوده و دارای پیامدهای منفی و آسیب شناختی متعددی است. 8 ماه پیش
چگونه به بیمار سكته مغزی كمك كنیم یك متخصص مغز و اعصاب، در خصوص كمك به بیمار سكته مغزی، نكاتی را متذكر شد. 8 ماه پیش
زمان طلایی برای به حداقل رساندن آسیب‌های سكته مغزی متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با بیان اینكه هنگام سكته مغزی بسیاری از سلول‌های مغز بدون داشتن شانس بازسازی، می میرند، گفت: زمان از اهمیت بالایی برخوردار است. 8 ماه پیش
كاهش درد بیماران سرطانی با فعالیت بدنی افرادی كه مبتلا به سرطان بودند اغلب درد مداومی را تجربه می‌كنند اما نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد كه فعالیت بدنی ممكن است به كاهش شدت این درد كمك كند. 9 ماه پیش
ورزش های هوازی برای افراد دیابتی آری یا نه؟ برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، روزهای یكشنبه هر هفته، از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. 1 سال پیش
تمرینات هوازی و قدرتی به جوان نگه داشتن مغز كمك می كند یك مطالعه جدید نشان می دهد كه تمرینات هوازی و قدرتی می تواند به جوان نگه داشتن مغز كمك كند. 1 سال پیش
طب ایرانی چه ورزشی را مناسب می‌داند؟ یك پزشك متخصص طب ایرانی ورزش، گفت: ورزش مناسب شاه‌كلید تندرستی است و كم‌تحركی و بی‌تحركی در زندگی صنعتی امروز باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود كه ما در طب ایرانی به آن «امتلاء» می‌گوییم و خود زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود. 1 سال پیش
ورزش های ساده هوازی و كاهش ریسك سكته مغزی تحقیقات جدید نشان می دهد كه ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سكته مغزی را كاهش دهد. 1 سال پیش
بیشتر قدم بزنید تا بیشتر عمر كنید مستندات مطالعات علمی محققان نشان می‌دهد كه سبك زندگی بی‌تحرك ممكن است منجر به افزایش بیماری‌های قلبی -عروقی و كوتاه‌تر شدن طول عمر شود. 1 سال پیش
پیشگیری از آلزایمر با چند روش آلزایمر خاطرات قربانیان خود را می رباید و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، اما با انجام اقداماتی می توان از این بیماری پیشگیری كرد. 1 سال پیش
تمرینات تنفسی بهبود ضربه مغزی در نوجوانان را تسریع می كند تركیب تمرینات تنفسی با فعالیت هوازی تدریجی ممكن است برای نوجوانانی كه به آرامی پس از ضربه مغزی در حال بهبود هستند مفید باشد. 1 سال پیش
در فصل سرما، مراقب تحلیل رفتن عضله ها باشید با توجه به اینكه در فصل سرما،خون رسانی كمتر است، درد بیشتری در عضله و استخوان ها احساس می شود، لذا در این فصل، نباید بی تحرك بود و در منزل به ورزش های كششی و هوازی باید پرداخت تا عضله ها تحلیل نرود. 1 سال پیش
ورزش تاثیر مثبت بر روند درمان سرطان سینه دارد تحقیقات جدید نشان می‌دهد كه یك برنامه ورزشی می‌تواند به بیماران مبتلا به سرطان سینه كه تحت پرتودرمانی هستند، كمك كند تا احساس خستگی را كاهش دهند و كیفیت زندگی بهتری داشته باشند. 2 سال پیش
نشانه مهم بیماری قلبی متخصص قلب گفت: اگر كسی دچار تنگی نفس و سرفههای شبانه است و با خوابیدن این سرفهها بیشتر می‌شود و با نشستن و یا ایستادن این سرفهها بهتر می‌شود، حتما باید به لحاظ قلبی مورد معاینه قرار بگیرد 2 سال پیش
ورزش روند بهبود بعد از جراحی سرطان سینه را تسریع می كند كارشناسان می گویند بهترین راه برای بازگشت به احساس عادی تر بعد از عمل جراحی سرطان سینه، تحرك است. 2 سال پیش
پیاده روی مناسب ترین ورزش برای مبتلایان به آرتروز زانو اگر آرتروز زانو دارید، ورزش همچنان می تواند بخشی از روتین زندگی شما باشد. نكته كلیدی این است كه تمرینات صحیح و روش صحیح انجام آنها را بدانید. به طور كلی، ورزش طولانی مدت برای بزرگسالان مبتلا به زانو درد بی خطر است. 2 سال پیش
غذاهای مضر برای كبد چرب را بشناسید بیماری كبد چرب با نام دقیق‌تر بیماری كبد چرب غیرالكلی (NAFLD)، زمانی رخ می‌دهد كه بیش از 5 درصد سلول‌های كبدی حاوی چربی باشند. علت دقیق این بیماری شناخته شده نیست، اما رژیم غذایی نامناسب و ژنتیك ضعیف نقش مهمی در ابتلای آن بازی می‌كنند. 2 سال پیش
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن! پیاده روی منظم مزایای باورنكردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است كه می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و كنترل و جلوگیری از بیماری‌های مختلف از جمله قلبی، فشار خون بالا و همچنین تقویت استخوان‌ها و عضلات و بهبود خلق و خو كمك كند 2 سال پیش
5ورزش مفید برای سالمندان سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی تحت عنوان 5 رشته ورزشی برای سالمندان بسیار مفید و ضروی است. 2 سال پیش
تمرینات بدنی مفید برای تسكین درد آرتریت بیماری آرتریت می تواند عملكرد افراد را به ویژه در زمان تشدید درد مفاصل با مشكل مواجه كند به گونه ای كه فرد نمی تواند حتی امور روزانه را به راحتی انجام دهد. 2 سال پیش
راهكارهایی برای بازیابی قدرت و استقامت پس از بهبودی از كووید از دست دادن سلامت ماهیچهها، توانایی تنفس، تحرك و انرژی می‌تواند بعد از ابتلا به بیماری كووید همچنان ادامه داشته باشد. 2 سال پیش
توصیه هایی برای اختلالات خواب/بختك چیست؟ یك متخصص مغز و اعصاب به تشریح اختلالات شایع خواب پرداخته و به راههای درمان آنها اشاره كرد. 2 سال پیش
برای درمان خواب آلودگی بهاری چه بخوریم؟ بهار فصلی است كه گردش خون را به مغز به درستی نمی رساند و باعث كمبود اكسیژن در مغز می شود و شما می توانید با رعایت كردن یك سری نكات تغذیهای خواب آلودگی بهاری را درمان كنید. 2 سال پیش
چطور در ماه رمضان ورزش كنید؟ با شروع شدن ماه مبارك رمضان، یكی از سوالاتی كه همیشه ذهن ورزشكاران را درگیر میكند این است كه در این ماه چطور ورزش كنند؟ آیا باید فعالیت بدنی خود را حذف كنند یا میتوانند با یك سری تغییرات ،ورزش خود را ادامه دهند؟ خبر خوب این كه ... 2 سال پیش
7 بیماری كه با «استرس» به سراغتان می‌آید! واكنش بدن ما به استرس و اضطراب بر بسیاری از عملكردهای آن به شیوههای پیچیدهای اثر میگذارد. وقتی ارتباطات درونی این پروسهها را بررسی میكنیم، درمییابیم هر بخش چگونه در كمك به ایجاد حس خستگی نقش حقیقی ایفا میكند. 2 سال پیش
افزایش طول عمر با چندگام پیاده روی روزانه بررسی 15 مطالعه شامل حدود 50,000 نفر از چهار قاره، بینش های جدیدی را در مورد تعیین میزان گام های پیاده روی روزانه كه موجب بهبود سلامت و طول عمر بزرگسالان می شود ارائه می دهد. 2 سال پیش
علت خستگی ناشی از كووید طولانی میلیونها نفر پس از ابتلا به ویروس كرونا همچنان از علائم طولانی مدت این بیماری رنج میبرند. 2 سال پیش
آموزش سواد فعالیت بدنی در رادیو برنامه نفس دوم كه روزهای پنجشنبه ساعت 9 و 10 دقیقه از رادیو سلامت روانه آنتن می شود، تلاش دارد به شنوندگان حركت های ورزشی را آموزش بدهد تا بتوانند تغییری در سبك زندگی شان فراهم كند. 3 سال پیش
تكنیكی كه منجر به كاهش 2 برابری وزن می‌شود تركیبی از دو فعالیت ورزشی می‌تواند فشار خون، میزان كلسترول و وزن بدن را تا دو برابر كاهش دهد. 3 سال پیش
ورزش تاثیر به سزایی در كاهش اضطراب دارد یك مطالعه جدید نشان می دهد كه ورزش هم با شدت متوسط و هم شدید، علائم اضطراب را كاهش می دهد، حتی اگر این اختلال مزمن باشد. 3 سال پیش
پوكی استخوان، بیماری خاموش و خطرناك اما قابل پیشگیری پوكی استخوان بیماری شایعی است كه با آغاز میانسالی در افراد بروز میكند و در صورت عدم رسیدگی و درمان، می‌تواند مشكلات فراوانی ایجاد كند. 3 سال پیش
تاثیر فعالیت بدنی در كاهش بستری و مرگ بیماران كرونا مدیرگروه سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مركز بهداشت خوزستان با اشاره به تاثیر فعالیت بدنی در سلامت افراد در پاندمی كرونا، گفت: 3 سال پیش
تغذیه سالم در فصل پائیز با رعایت چند نكته یك متخصص تغذیه گفت: با ورود به فصل پائیز و ایجاد هوای سرد زمینه برای ابتلا به بعضی از بیماری های عفونی خصوصا عفونت تنفسی مهیاست و بنابراین مصرف ریزمغذی ها نباید فراموش شود. 3 سال پیش
تاثیر ورزش بر درمان یك بیماری فراگیر قلبی دانشمندان دانشگاه آدلاید استرالیا بر این باورند انجام ورزشهای هوازی می‌تواند تا حد قابل توجهی شدت علائم را در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی كاهش می‌دهد. 3 سال پیش
برای كاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات عادی؟ بعضی فعالیتها یا ورزشها تاثیر بسیار زیادی در سوزاندن كالریهای بدن دارند و باید با توجه به نیازمان از آن استفاده كنیم. 3 سال پیش
كرونا زنگ كم تحركی را به صدا در آورده است شیوع و همه گیری بیماری كرونا طی 18 ماه اخیر، علاوه بر مرگ و میر بیش از 80 هزار نفر در كشور، زنگ خطر بی تحركی را به صدا در آورده و كمبود فعالیت و تحرك بدنی می تواند در آینده ای نزدیك، سلامت مردم را تهدید كند. 3 سال پیش
12 دلیل برای اینكه باید ورزش كنیم اغلب هنگامی كه به خانمها می‌گوییم باید ورزش كنید دنبال یك چرایی و دلیل خوب هستند برای ورزش كردن و آماده بهانه آوردن برای ورزش نكردن 3 سال پیش
بی حركتی عامل اصلی دردهای اسكلتی عضلانی در سالمندان دكتر ژاله زندیه (متخصص طب سالمندی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی) در مجله "پاسخگو" رادیو سلامت گفت: گاهی وقت ها علی رغم این كه به یك فرد سالمند توصیه می كنیم از عصا یا واكر استفاده كند از مصرف آن اجتناب می كند. چون فكر می ك 3 سال پیش
چرا كووید 19 در سالمندان شدیدتر عمل میكند؟ دكتر شیما جزایری در گفتگو با برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت گفت: سالمندی همراه با تغییرات فیزیولوژیك در بدن است كه باعث می شود اگر سالمندان به كووید 19 مبتلا شوند بیماری در آنها شدیدتر باشد. 4 سال پیش