4 فایده نور طبیعی كه نمی‌دانستید قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D كمك می‌كند، ریتم شبانه‌روزی و الگوهای خواب ما را بهبود می‌بخشد، تمركز را افزایش می‌دهد و حتی ما را شادتر می‌كند. می‌توان گفت بودن در معرض نور طبیعی، كلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست. 6 ماه پیش
با این راهكار ساده به آسودگی بخوابید سحرخیزان و افرادی كه دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یكسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باكیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. 8 ماه پیش
ویروسی كه باعث بی خوابی می شود یك مطالعه جدید گزارش می دهد كه حتی موارد خفیف كووید هم می تواند باعث بی خوابی در اكثر افراد شود. 8 ماه پیش
رفع بی‌خوابی نوزاد به ساده‌ترین روش‌ها بی خوابی یا اختلال خواب نوزادان یك مشكل رایج بین بیشتر كودكان كمتر از 6 ماه است. نوزاد در طول شب دایم بیدار می‌شود، گریه می‌كند و پدر و مادر مستاصلی كه خوابشان میآید، عصبی و كلافه می‌شوند. لازم است بدانید ... 11 ماه پیش
نشانه های استرس در كودكان كودكان به دلایل مختلف احساس استرس می كنند. به عنوان والدین، این مسئولیت شماست كه آن عوامل استرس زا را شناسایی كرده و مراقب علائم هشدار دهنده باشید. 1 سال پیش
اینجا زندگی شما تحت نظر است گجت‌های هوشمند در گوشه و كنار خانه و حتی دستگاه‌هایی كه سلامت انسان را رصد می كنند، ابزارهای پیچیده‌ای هستند كه بی‌سروصدا كوچك‌ترین حركات و رفتار كاربران را تحت نظر دارند. 1 سال پیش
گرفتن آروغ نوزاد آروغ گرفتن نوزاد بخش مهمی از برنامه غذایی فرزند شماست. زمانی كه كودك شیر را قورت می‌دهد، ممكن است حباب‌های هوا، در معده او گیر كند و باعث ناراحتی‌اش شود. 1 سال پیش
سبك زندگی سالم و جوانی جمعیت یك متخصص طب ایرانی، بر اهمیت رعایت سبك زندگی سالم و ارتباط آن با درمان ناباروری تاكید كرد. 1 سال پیش
مواظب این موجود خطرناك باشید مالاریا، بیماری خطرناكی است كه به دلیل عدم رعایت مسائل بهداشتی در برخی كشورها و یا با نیش پشه آلوده به نام آنوفل به بدن انسان منتقل شده و با علائمی مثل تب و لرز بروز می كند. 1 سال پیش
توصیه‌های مهم طب ایرانی برای روزه داری مدیركل دفتر طب ایرانی و مكمل وزارت بهداشت به بیان توصیه‌هایی مبتنی بر آموزه‌های طب ایرانی، برای روزه‌داران پرداخت. 1 سال پیش
علت كمر درد یك جراح ستون فقرات گفت: تغذیه مفصل های كمر با حركت است نه با خوابیدن؛ از این رو می توان گفت فعالیت مناسب بدون فشار ضامن سلامتی است . 1 سال پیش
تاثیر خواب منظم بر طول عمر و جلوگیری از بیماری‌های قلبی مطالعات نشان داده است كه ساعات خواب منظم طول عمر را افزایش داده و مانع از بروز بیماری قلبی می‌شود. 1 سال پیش
افزایش افسردگی فصلی با نزدیك شدن به زمستان زمستان در راه است. برگ‌ها ریخته‌اند، دما در حال كاهش است و در روز نور كمتری برای شادابی روحیه ما وجود دارد. 2 سال پیش
قولنج شكستن به ستون فقرات آسیب می زند یك متخصص ارتوپدی گفت: بسیاری از افراد عادت دارند برای رفع خستگی بدن خود، قولنج بشكنند كه این عادت، آسیب زا است. 2 سال پیش
نشانه مهم بیماری قلبی متخصص قلب گفت: اگر كسی دچار تنگی نفس و سرفههای شبانه است و با خوابیدن این سرفهها بیشتر می‌شود و با نشستن و یا ایستادن این سرفهها بهتر می‌شود، حتما باید به لحاظ قلبی مورد معاینه قرار بگیرد 2 سال پیش
وقفه تنفسی هنگام خواب و راه های درمان آن یكی از مهم ترین عوامل احساس تنگی نفس حین خواب، قطع تنفس است. این اختلال خطرناك كه در آقایان شایع تر و شناخته شده تر است آپنه ی خواب بوده و علامت آن، خروپف متوسط تا شدید است. 2 سال پیش
اختلال خواب در دانش‌آموزان را جدی بگیرید دكتر نرگس رحمانی، روانشناس كودك می گوید اختلال خواب كودكان در طول شب دو دلیل دارد: «اضطراب و تنظیم نبودن ساعت خواب كودكان.» 2 سال پیش
دلایل احساس گزگز در سر تجربه گزگز یا سوزن سوزن شدن در سر می تواند ناراحت كننده باشد. این احساسات می توانند بر قسمت های مجاور بدن مانند صورت و گردن نیز تأثیر بگذارند. 2 سال پیش
چه علائمی در سردرد كودكان باید جدی گرفته شود سردرد در كودكان دلایل مختلفی می تواند داشته باشد، بسیاری از این شرایط نگران كننده نیستند و با مراقبت های والدین بهبود پیدا می كنند. 2 سال پیش
دروغ گفتن به كودكان چه عواقبی دارد؟ دائما والدین از فرزندان می خواهند كه دروغ نگویند ولی خود نا خواسته به فرزندان دروغ می گویند كه باعث دروغگویی فرزندان می شوند چون آنها فكر می كنند كه كار نادرستی نیست چون پدر و مادرشان گاهی این كار را انجام می دهند. 2 سال پیش
70 درصد سرگیجه ها ناشی از مشكلات شنوایی است سرگیجه باعث می شود احساس كنید در حال چرخش هستید در حالی كه ثابت ایستاده اید. این عارضه می تواند به دلایل زیادی رخ دهد، اما شایع ترین علت آن مشكل در گوش داخلی شما است. 2 سال پیش
4 راه طبیعی برای كنترل پركاری تیروئید پركاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد كه هورمون تیروئید بیش از حد در بدن شما وجود داشته باشد. این وضعیت تیروتوكسیكوز نیز نامیده می شود. غده تیروئید بیش فعال یا بزرگ شده ممكن است هورمون تیروئید بیشتری تولید كند. 2 سال پیش
طرز برخورد با همسر زودرنج و حساس آدمهای نازك نارنجی و زودرنج به همه چیز حساسند و از هر چیزی ممكن است ناراحت شوند. معلوم نیست چه چیزی دفعه بعد آنها را آزار می‌دهد و دلخور می‌كند. 2 سال پیش
بهترین روش تنبیه كودكان در حالی كه تنبیه بخش مهمی از ایجاد انضباط و تربیت كودك است؛ دانستن اینكه چگونه یك كودك بدرفتار را به طور موثر تنبیه كنید بسیار مهم است. 2 سال پیش
چه زمان زمین خوردن كودك را باید جدی گرفت؟ بیشتر زمین خوردن ها صدمات جدی ایجاد نمی كند. پس از زمین خوردن، مهم است كه آرام بمانید و سریع نوزاد را ارزیابی كنید. در صورت لزوم فورا به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید. 2 سال پیش
5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف كاری مهم است، بلكه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فكری سالم نیز اهمیت دارد. 2 سال پیش
مشكلات احتمالی ازدواج درونگراها با برون گراها ما در فرهنگی زندگی میكنیم كه اغلب تصور می‌شود كه برونگراها در زندگی بهترین عملكرد رادارند و درونگراها نقطهضعفهایی دارند كه سد راه پیشرفتشان شده است؛ آیا چنین تصوری درست است؟ 2 سال پیش
6 راهكار برای كاهش استرس شریك زندگی زندگی پر استرس است. كار و تلاش سخت برای تامین مخارج زندگی، افزایش روز افزون هزینه ها و مبارزات مرتبط با سلامتی ما همه می‌تواند سخت و استرس آور باشند. 2 سال پیش
اشتباهات والدین در تربیت كودكان كودكان با كتابچه های راهنما بزرگ نمی شوند. كودكان نوپایی كه سرشار از انرژی هستند و مشتاق به تجربه ی هر چیزی كه شما به آنها ارائه می دهید، ممكن است در واقع به دنبال فریب والدین خود باشند. 2 سال پیش
عواقب خوابیدن كودك كنار والدین را جدی بگیرید. خوابیدن كودك در كنار والدین در یك محدوده سنی لازم و ضروری است اما این مسئله در صورت تداوم، بهمرورزمان می‌تواند منجر به سلب آرامش و ایجاد استرس برای كل خانواده شود. 2 سال پیش
وابستگی كودك به عروسك نشانه چیست؟ یك روانشناس و متخصص در حوزه كودك بابیان اینكه دلبستگی بچهها به عروسك ممكن است تا سن 8 -9 سالگی هم ادامه پیدا كند خاطرنشان كرد: اگر این وابستگی بیشتر شد نیاز به بررسی دارد كه چرا كودك تا این اندازه به عروسكهایش دلبسته شده و ... 2 سال پیش
ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف كنیم؟ متخصص طب ایرانی با تاكید براینكه بی‌خوابی موجب كسالت و آسیب به هضم غذا می‌شود گفت: رعایت نكردن شرایط روزه داری می‌تواند موجب ضعف قوه بدن و بیماری پس از ایام روزه داری شود. 2 سال پیش
تفاوت ریفلاكس و سوزش سر دل چیست؟ همهٔ ما بعد از خوردن برخی غذاها احساس سوزش معده را تجربه كرده‌ایم. البته خوب است بدانید كه سوزش سردل و ریفلاكس اسید معده با هم تفاوت‌هایی دارند و درك و فهم اتفاقی كه در سیستم گوارشتان در جریان است می‌تواند كلید پیشگیری از تكرار این تجربه .. 2 سال پیش
نكاتی كه باید در سفرهای نوروزی به آنها توجه كنیم. فوق تخصص بیماری‌های عفونی گفت: افراد درسفر در محلهای شلوغ حضور نداشته باشند و غذای خود را نیز در اماكن خلوتتر میل كنند، شستوشوی دستها و صورت با آب بهداشتی و سالم و صابون نیز ازموارد مهم است. 2 سال پیش
چه نكاتی را برای پیشگیری از كمردرد رعایت كنیم؟ رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:اگر ما بتوانیم ورزشهای مناسب انجام دهیم كه در آن عضلات لگن و كمر را تقویت كنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، یعنی... 2 سال پیش
چرا وقتی در خواب هستید آب از دهانتان راه می‌افتد؟ یك پزشك عمومی گفت: اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب متوجه میشوید بالشتان خیس است، پس بهتر است وضعیت سلامتی خود را بررسی كنید. 2 سال پیش
با 10 روش ساده طول عمرتان را افزایش دهید برای داشتن یك زندگی سالم و به دور از بیماری، تنها با رعایت چند نكته ساده میتوانید آن را به دست آورید. 2 سال پیش
مضرات تماشای زیاد مانیتور برای كودكان متخصصان میگویند صرف زمان زیاد بازی كودكان با گوشی و تبلت می‌تواند، ساختار و عملكرد مغز آنها را مختل كند. 3 سال پیش
چرا پای آدم خواب می‌رود؟ برای همه ما پیش آمده بعد از نشستن طولانی سعی كنیم بایستیم و ناگهان متوجه شویم كه یكی از پاها كار نمیكند! اصطلاحا پای ما جدا از خودمان خوابش برده است. 3 سال پیش
ترشحات آبكی گوش نشان از عفونت دارند/ از گوش پاك كن استفاده نكنید متخصص گوش و حلق و بینی گفت: ترشحاتی به رنگ زرد مایل به قهوه ای با عنوان جرم گوش وجود دارد كه طبیعی است اما ترشحات آبكی گوش نشانه ای از عفونت محسوب می‌شوند. 3 سال پیش
خوابیدن با دهان باز نشانه اختلال تنفسی است/عوارض خشكی گلو متخصص گوش، حلق و بینی، باز گذاشتن دهان به ویژه در زمان خوابیدن را نشانه اختلال تنفسی دانست. 3 سال پیش
توصیه هایی برای بهبود عملكرد كبد بیماری كبد چرب بر اثر انباشت چربی مازاد در كبد ایجاد می شود و در چند دهه اخیر، سبك زندگی ناسالم موجب افزایش موارد ابتلا به بیماری كبد چرب غیرالكلی در بزرگسالان شده است. 3 سال پیش
ارتباط مصرف بیشتر میان وعده های حاوی كربوهیدرات با كم خوابی مطالعات نشان می دهد بین خواب و خوردن بیشتر میان وعده های حاوی كربوهیدرات ها ارتباط وجود دارد. 3 سال پیش
اگر از بیمار كرونایی در منزل مراقبت می‌كنید، بدانید... ایسنا/خراسان رضوی اگر به بیماری كروناویروس 2019 (كووید -19) مبتلا هستید و در خانه از خود و یا بیماری مبتلا به كووید-19 مراقبت می‌كنید ممكن است سئوالاتی ذهن شما را مشغول كند؛ اینكه چه زمان فرد بیمار نیاز به مراقبت‌های اورژانسی دارد؟ 3 سال پیش
بیماری اس ام ای چیست؟ آتروفی عضلانی نخاعی یا همان اس امای (SMA) به تحلیل یا كاهش اندازه عضلات گفته می‌شود كه در نهایت منجر به كم شدن قدرت و تحرك ماهیچهها می‌شود. 3 سال پیش
عوارض بعد از واكسیناسیون را بشناسیم/ چه زمانی سراغ پزشك برویم این روزها یكی از سوالات شایع مردم بعد از تزریق واكسن كووید 19، مراجعه به پزشك به علت عوارض واكسن است. اینكه با كدام علائم و چه زمانی مراجعه كنیم، مهم است. 3 سال پیش
چند تكنیك ساده و كاربردی برای شروع بهتر روز به گفته كارشناسان می توان روز خود را با انجام چند راهكار ساده، بهتر، كارآمدتر و با طراوت تر شروع كرد. 3 سال پیش
چگونه بر استرس كرونا غلبه كنیم/ راه‌های مراقبت از سلامت روان شاید كمتر مولفه ای كه در پاندمی كرونا به آن توجه داریم، موضوع سلامت روان افراد است كه با آسیب های پنهان بیشماری همراه است. 3 سال پیش