یك مطالعه جدید گزارش می دهد كه حتی موارد خفیف كووید هم می تواند باعث بی خوابی در اكثر افراد شود.
حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به كووید خفیف (76٪) گزارش كردند كه به دنبال بیماری خود بیخوابی را تجربه كردند. علاوه بر این، بر اساس نتایج منتشر شده، تقریباً از هر چهار نفر (23٪) یك نفر گفتند كه بیخوابی شدید را تجربه كرده اند. «هیونگ هوآنگ»، سرپرست بخش پرستاری جراحی در دانشگاه فنیكا در ویتنام، گفت: «اگر بعد از كووید 19 دچار بیخوابی شدید، فكر نكنید كه طبیعی است.»
برای این مطالعه، محققان بیش از 1000 بزرگسال را كه مبتلا به كووید تشخیص داده شده بودند اما نیازی به بستری شدن در بیمارستان نداشتند مورد بررسی قرار دادند. نیمی از شركت كنندگان گفتند كه به دفعات در شب از خواب بیدار می‌شوند. یك سوم گفتند كه خوابیدن برایشان سخت‌تر شده است، خواب بدتری داشتند و زمان كمتری می‌خوابیدند.
محققان خاطرنشان كردند كه به نظر نمی‌رسد شدت عفونت كووید با شدت بی خوابی مرتبط باشد. اگرچه بیماران كووید بدون علائم در شاخص بی خوابی نمره كمتری گرفتند، اما این تفاوت از نظر آماری معنی دار نبود.
دو گروه از بیماران وجود داشتند كه به نظر می‌رسید به دنبال كووید بیشتر به بی خوابی مبتلا می‌شدند؛ افرادی كه از قبل یك بیماری مزمن داشتند و افرادی كه امتیاز بالایی از لحاظ علائم افسردگی یا اضطراب كسب كردند.
به گفته محققان، هر دوی این گروه‌ها نسبت به بقیه بیماران مبتلا به كووید، نرخ بیخوابی بالاتری داشتند.هوآنگ به بیماران مبتلا به كووید كه مشكلات خواب را تجربه می‌كنند توصیه‌هایی ارائه كرد.
«اگر بی خوابی زیاد شما را آزار نمی‌دهد، می‌توانید اقدامات ساده ای انجام دهید، مانند: گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب، خاموش كردن تلفن حداقل یك ساعت قبل از رفتن به رختخواب، انجام 30 دقیقه ورزش در روز و پرهیز مصرف از كافئین بعد از ساعت 4 بعدازظهر.»
