ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا می‌كند. اگر وقت كافی برای ورزش‌های طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخش‌های كوچك‌تر، همچنان می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. 4 ماه پیش
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم شرایطی كه به رگ های خونی آسیب می رساند، مانند فشار خون بالا، كلسترول بالا و دیابت، به كل بدن از جمله چشم ها آسیب می رساند. 1 سال پیش
آشنایی با فواید ویتامین A ویتامین A برای حفظ سیستم ایمنی و بینایی اهمیت حیاتی دارد. همچنین ویتامین A با تشكیل استخوان، دندان و پوست سالم ارتباط مستقیم دارد. 1 سال پیش
ویتامین D در كاهش خطر بیماری قلبی عروقی موثر نیست تاثیر ویتامین D بر جنبه های مختلف سلامت و مكانیسم های زیربنای آن، كانون تحقیقات بسیاری است. مطالعات قبلی این ماده مغذی را با بهبود سلامت قلب و عروق مرتبط دانسته اند. 2 سال پیش
ایران دارای قوی‌ترین نظام سلامت در منطقه است وزیر بهداشت، با اشاره به كارآمدی حوزه سلامت كشورمان گفت: جمهوری اسلامی ایران دارای قوی‌ترین و موفق ترین نظام سلامت در منطقه است. 2 سال پیش
راهكارهایی برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین مدیركل دفتر طب ایرانی و مكمل با اشاره به تدابیر حفظ سلامتی در سفر اربعین گفت: زائران می‌توانند با رعایت برخی توصیه‌های ساده طب ایرانی، بیشترین بهره را از این سفر معنوی ببرند. 2 سال پیش
كاشت ناخن و ابتلا به هزاران بیماری! اگر شما فردی باشید كه به طور مرتب و هر ماه به آرایشگاه همیشگی‌تان رفته و ژلیش و لمینت ناخن انجام می‌دهید حتماً میز پر از گًرد ناخنكارتان كه از تراشیده شدن ناخن مشتریان قبلی به جا مانده است را دیده‌اید. 2 سال پیش
سبك زندگی سالم و جوانی جمعیت یك متخصص طب ایرانی، بر اهمیت رعایت سبك زندگی سالم و ارتباط آن با درمان ناباروری تاكید كرد. 2 سال پیش
بهترین راه برای كاهش وزن مطالعه جدید روی بیش از 20000 نفر تأیید می كند كه هیچ میانبر یا جادویی برای كاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد. 2 سال پیش
نكته‌های بهداشتی برای هیاتهای عزاداری طبل عزای سید الشهدا (ع) و یاران با وفایش به صدا در آمده و جهانی در سوگ این بزرگواران به عزا نشسته و اشك ماتم می‌ریزند.در این میان، رعایت برخی نكات بهداشتی در محافل عزا و هیاتهای مذهبی باعث تضمین سلامت شركت كنندگان در این مراسم ارزشمند میشود 3 سال پیش
از سیر تا شكلات؛ پیشنهادهای تغذیه‌ای برای مواجهه با آلاینده‌ها یك متخصص تغذیه گفت: افرادی كه رژیم غذایی كمتر مغذی دارند بیشتر در خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار دارند و اگر این افراد در معرض آلودگی هوا نیز قرار بگیرند شدت این بیماری‌های مزمن در بدن آن‌ها بیشتر خواهد شد. 3 سال پیش
زیاده روی های بیهوده در حفظ سلامتی را كنار بگذارید رواج شبه‌علم و دست نكشیدن برخی افراد از عادت‌های زندگی باعث شده است كه بسیاری از كارهایی كه ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام می‌دهیم، نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلكه سلامت‌مان را به خطر هم بیندازد. 3 سال پیش
باز هم ماسك بزنید تا گرفتار كرونا نشوید مقایسه آمار فوتی های كرونا در كشور به فاصله 24 ساعت، نشان می دهد كه حدود 60 درصد افزایش مرگ و میر داشته ایم. 3 سال پیش
توصیه‌هایی برای مبتلایان به دیابت در فصل گرم گرمای هوا بسیاری را از مسیر حفظ سلامتی دور می‌كند و افراد را وادار می‌سازد به مصرف میزان زیادی مایعات متوسل شوند. آنچه الگوی سلامت را بر هم می‌زند، مصرف نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای فرآوری شده ناسالم برای رفع تشنگی و گرسنگی است. 3 سال پیش
توصیه های مهم كه شما را از بیماری های خطرناك نجات می دهد در راستای حفظ سلامت، یكی از نكات مهمی كه همیشه مورد توجه است و بر آن تاكید میشود، داشتن یك رژیم غذایی سالم و مغذی است. رژیم غذایی خوب، طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات را شامل شده و فواید زیادی برای سلامتی دارد. 3 سال پیش
با تنقلات با كالری كم آشنا شوید تنقلات كم كالری بهترین گزینه برای گنجاندن در رژیم غذایی به منظور جلوگیری از چاقی است. 3 سال پیش
چطور در ماه رمضان ورزش كنید؟ با شروع شدن ماه مبارك رمضان، یكی از سوالاتی كه همیشه ذهن ورزشكاران را درگیر می‌كند این است كه در این ماه چطور ورزش كنند؟ آیا باید فعالیت بدنی خود را حذف كنند یا می‌توانند با یك سری تغییرات ،ورزش خود را ادامه دهند؟ خبر خوب این كه ... 3 سال پیش
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان داشتن یك رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی و تندرستی بدن ضروری است. در این میان، برخی مواد غذایی نقشی ویژه در سلامتی زنان دارند. زنان به دلیل آن كه نقش مهمی همچون بارداری را ایفا می‌كنند، نیازمند توجه ویژه تری به رژیم غذایی خود و... 3 سال پیش
بهترین حالت ورزش كردن استاد طب ایرانی با اشاره به بهترین حالت ورزش كردن گفت: وقتی ضربان قلب بالا رفته، مقداری پوست به سمت قرمز شدن می‌رود و نفس كشیدن سخت‌تر است و باید نفس‌های عمیق‌تر و مفصل‌تری بكشیم؛ آن زمان به حد ورزش رسیده‌ایم. 3 سال پیش
پاسخ علمی به پرسش های مهم امیكرون كرونا ویروسی كه این روزها برای همه به یك هم نشین دائمی تبدیل شده و نام آن بر سر زبان همه افراد جامعه هست؛ اما سویه اُمیكرون آن كمی ناآشناتر و غریبه تر به نظر می‌رسد. در این گزارش به 17 پرسش مهم در باره اُمیكرون پاسخ علمی داده‌ایم. 3 سال پیش
10 نكته ضروری برای حفظ سلامتی در شرایط هوای آلوده آلودگی هوا در حال حاضر نه تنها به عنوان یك موضوع زیست محیطی، بلكه به عنوان یك مسئله جدی بهداشتی مطرح است. كیفیت پایین هوا می‌تواند چشم‌ها، بینی و گلو را تحریك كند، باعث تنگی نفس، تشدید آسم و سایر بیماری‌های تنفسی شود و... 3 سال پیش
اقداماتی كه باید بعد از 40 سالگی انجام دهیم! با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیق‌تر و كنترل شده‌تر باشد، اگر بالای 40 سال سن دارید، انجام برخی كارها را فراموش نكنید. 3 سال پیش
باورهای عامیانه در مورد سویه ناشناخته كرونا/ «امیكرون» جایگزین «دلتا» میشود؟ اگرچه به گفته كارشناسان بخش بهداشت و درمان، اطلاعات كافی در خصوص رفتار سویه جدید كرونا موسوم به«اومیكرون» در دست نیست، اما گاهی باورهای عامیانه‌ای در میان كاربران فضای مجازی در این باره دست به دست میشود و برخی‌ها را هم تحت تاثیر قرار میدهد 3 سال پیش
اجبار تزریق واكسن در بین كادر مدرسه معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: كادر مدرسه باید واكسن كرونا را تزریق كنند. 4 سال پیش
3 خوردنی مفید برای شروع روز یكی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است كه صبح را با یك اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز كنیم. 4 سال پیش
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ دفع سرب با خوردن سیب رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی و كاهش آسیب های ناشی از آلاینده ها در بدن عنوان كرد. 4 سال پیش
مزایای پیاده‌روی برای كاهش وزن پیاده روی به عنوان یك ورزش ساده می تواند در كاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود. 4 سال پیش
تغذیه دیابتی ها چگونه باشد/نوشیدن آب كافی رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، گفت: تغذیه سالم یكی از عوامل موثر در پیشگیری و كنترل بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت است. 4 سال پیش
ارتباط یك ماده مغذی با سرطان پروستات متخصصان تغذیه و سلامت در مطالعهای تازه به بررسی تاثیر نوعی ماده غذایی حاوی پروتئین بالا پرداختند كه معتقدند مصرف بیش از حد آن می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. 4 سال پیش
كاهش مصرف 3 ماده غذایی از خطر زوال عقل می كاهد به گفته محققان، داشتن یك رژیم غذایی مناسب مغز می تواند به بهبود عملكرد مغز و سلامت قلب كمك كند. جایگزینی غذاهای چرب و فرآوری شده با غلات كامل و سبزیجات سالم می تواند احساس سلامتی را حفظ كند. 4 سال پیش
كلید طلایی برای غلبه بر كرونا محقق حوزه سلامت گفت:كلید موفقیت برای حفظ سلامتی و پیروزی بر كرونا، حفظ آرامش است؛ مردم در كنار رعایت دستور العملهای بهداشتی، باید آرامش خود را حفظ كنند و وقتی همه نكات را رعایت كردهاند، استرس به خود راه ندهند. 4 سال پیش
كرونا زنگ كم تحركی را به صدا در آورده است شیوع و همه گیری بیماری كرونا طی 18 ماه اخیر، علاوه بر مرگ و میر بیش از 80 هزار نفر در كشور، زنگ خطر بی تحركی را به صدا در آورده و كمبود فعالیت و تحرك بدنی می تواند در آینده ای نزدیك، سلامت مردم را تهدید كند. 4 سال پیش
رادیو سلامت پویش #با ماسك رای می‌دهیم را راه اندازی كرد مدیر رادیو سلامت با اشاره به برگزاری پویش #با ماسك رای می‌دهیم تاكید كرد: در زیست كرونا مسئولیت اجتماعی را در خصوص انتخابات حداكثری انجام خواهیم داد. 4 سال پیش
پویش ملی رادیو سلامت برای روز انتخابات رادیو سلامت پویش #با ماسك رای می‌دهیم را برای حفظ پروتكل های بهداشتی و سلامتی رای دهندگان راه اندازی كرده است. 4 سال پیش
آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ مصرف آب فواید بیشماری برای سلامتی دارد كه كمك به كنترل وزن، چربی سوزی، حفظ ساختار سلولی و بهبود سلامت دهان تنها مواردی از آن به حساب می آید. 4 سال پیش
مربیان باشگاه ها اجازه ندارند رژیم غذایی تجویز كنند مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به ارائه برنامه رژیم غذایی از سوی مربیان باشگاهی واكنش نشان داد و گفت: این قبیل افراد اجازه چنین كاری ندارند. 4 سال پیش
ساده‌ترین روش‌ها برای افزایش تمركز ذهن تمركز ذهن با وجود مشغلههای فكری بیشمار و متعدد، یكی از دغدغههای بشر است كه به بیان راهكارهایی برای رفع این مشكل پرداختیم.برای تمركز ذهن چه كنیم؟ 4 سال پیش
كلاهبرداری با "واكسن كرونا" و فروش اقلام دارویی در فضای مجازی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی طی دو اطلاعیه جداگانه در خصوص فروش غیرقانونی اقلام دارویی در فضای مجازی و همچنین عرضه غیرقانونی هر گونه واكسن تحت عنوان "واكسن كرونا" هشدار داد. 4 سال پیش
تشدید آلودگی هوای تهران و هشدار وزارت بهداشت عموم مردم به خصوص گروه های حساس از تردد غیرضروری در سطح شهر خودداری كنند. 4 سال پیش
نكات كلیدی تهویه فضاهای بسته و كاهش انتقال كرونا نحوه تهویه هوا در بیمارستانها جهت كاهش آلودگی ویروس 5 سال پیش
هر آنچه باید درباره سلامت كلیه ها بدانیم كلیهها به عنوان یكی از مهم ترین اعضای بدن، روزانه 120 تا 150 لیتر خون را تصفیه می‌كنند 5 سال پیش
توصیه‌هایی برای سلامت ریه سرطان ریه از جمله بیشترین سرطانهای تشخیصی و علت اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان در سراسر جهان است كه سیاستهای ناكافی در كنترل مصرف دخانیات از جمله دلایل آن محسوب میشود. 5 سال پیش
برخی بیماری‌های كبدی در دوران كرونا شدت یافتند. رییس مركز تحقیقات بیماری‌های گوارشی و كبد دانشگاه علوم پزشكی بقیه الله(عج) گفت: برخی بیماری‌های كبدی در دوران كرونا شدت یافتند، به عبارتی كووید 19 در روند صعودی این بیماریها موثر بودهاست. 5 سال پیش