یكی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است كه صبح را با یك اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز كنیم.
به گزارش ایسنا، اینكه چگونه روز خود را شروع كنیم، می تواند حاكی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره‌وری كلی فرد باشد.
به این ترتیب، لازم است به چند نكته از جمله نوع مواد غذایی كه هنگام صبح مصرف می‌كنیم، دقت داشته باشیم.
روزنامه "ایندین اكسپرس" در این مطلب به معرفی چند خوراكی مفید برای آغاز روز و در هنگام صبح اشاره كرده است.
این خوراكی ها از جمله موادی هستند كه در اكثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و كمك به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند:
1) صبحانه را می‌توانید با بادام خیس خورده و پوست كنده شروع كنید. این خوراكی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است كه برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.
2) سپس به سراغ كشمش هایی بروید كه شب قبل در آب خیس خورده اند. این خوراكی برای روده مفید است، به هضم غذا كمك می كند و ریزش مو را كاهش می دهد. كشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.
3) كمی زردچوبه را در آب گرم حل كرده و میل كنید. این تركیب دارای خواص ضد التهابی است كه می تواند ایمنی بدن را تقویت كند.
