چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟ صبحانه مهمترین وعده غذایی است و مقدار زیادی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن انسان را تأمین می‌كند. 3 ماه پیش
كاهش پوسیدگی‌های دندان با كنترل مصرف قند بررسی‌ها بیانگر این است كه تقریبا نیمی از جمعیت جهان به پوسیدگی دندان مبتلا هستند و این درحالیست كه محدود كردن مصرف قندهای آزاد به كمتر از 10 درصد كل انرژی دریافتی، میزان پوسیدگی دندان را به حداقل می‌رساند. 8 ماه پیش
كنترل قند خون مدیریت مصرف كربوهیدرات به‌ویژه برای كسانی كه به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یك عامل كلیدی در كنترل قند خون است. 9 ماه پیش
با «بشقاب غذایی سالم» به وزن ایده آل می رسید شما جزایری متخصص تغذیه گفت: كره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینكه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یك بار در هفته، مصرف شود. 11 ماه پیش
قند مصرفی در سالمندان، باید فیبردار باشد یك دكتری تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون كمك می كند. 12 ماه پیش
ارتباط مستقیم تغذیه با بروز سرطان و بیماری‌های قلبی معاون بهداشت وزارت بهداشت، علت اصلی 80 درصد از مرگ و میرها را ناشی از بیماری های غیرواگیر و تغذیه ناسالم عنوان كرد. 12 ماه پیش
یك قوطی نوشابه=10 حبه قند! هر قوطی نوشابه حدوداً به اندازه 10 حبه قند مواد شیرین كننده دارد بنابراین مصرف بیش از حد آن علاوه بر جذب كالری بالا در بدن باعث چاقی و اضافه وزن، دیابت، مقاومت به انسولین، پوكی استخوان و افزایش پوسیدگی‌های دندان می‌شود. 1 سال پیش
كدام میوه ها قند كمتری دارند مصرف میوه برای همه افراد توصیه می شود، اما برخی از میوه ها هستند كه قند كمتری دارند و خوردن آنها به شدت توصیه می‌شود. 1 سال پیش
قندهای افزودنی و افزایش احتمال سنگ كلیه محققان دریافتند كسانی كه قندهای افزودنی زیادی در رژیم غذایی خود دارند، بیشتر احتمال دارد كه سابقه سنگ كلیه داشته باشند. 1 سال پیش
چراغ راهنمای محصولات غذایی در برنامه به زندگی سلام كن به موضوع چراغ راهنمای محصولات غذایی و بایدها و نبایدهای تغذیه ای پرداخته شد. 1 سال پیش
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی یك مطالعه تقریباً دو دهه‌ای، ارتباط مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند نظیر نوشابه گازدار، لیموناد و آبمیوه‌ها را با مرگ زودرس در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد. 1 سال پیش
شیرین كننده های كم كالری در بهبود سلامت روده ها موثرند از آنجائیكه مصرف كنندگان اغلب به دنبال جایگزین هایی برای شكر هستند، محققان را بر آن داشته اند تا درصدد ایجاد شیرین كننده های مصنوعی كم كالری برآیند. 2 سال پیش
ارتباط بیماری تیروئید و دیابت بیماری تیروئید در متابولیسم اختلال ایجاد می‌كند و به همین دلیل قند خون كه در اصل باید به‌عنوان انرژی مصرف شود، در بدن تجمع می‌یابد و این مسئله ریسك دیابت را بالا برده و اگر در حال حاضر دیابت داشته باشید، كنترل قند خون را دشوار می‌كند. 2 سال پیش
راهكاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو داشتن سطح قند خون متعادل برای سلامت و تندرستی كلی مهم است. زمانی كه سطح قند خون بیش از حد بالا باشد به‌عنوان هایپرگلیسمی شناخته می‌شود و می‌تواند باعث تهوع، كم آبی، سردرد و تنگی نفس شود. 2 سال پیش
كدام میوه‌ها بیشترین قند را دارند؟ برخی میوه‌ها دارای سطح بالایی از قند هستند كه نباید در مصرف آنها زیاده روی كرد. 2 سال پیش
راهكار جلوگیری از پرخوری‌های عصبی چیست؟ استرس و اضطراب در برخی از افراد منجر به مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب یا دارای قند بالا می‌شود اما ورزش متوسط تا شدید می‌تواند به تغییر الگوهای رفتاری منفی در خوردن كمك كند؛ نتایج بررسی جدید نشان داده ورزش تاثیر مستقیمی بر رفتار پرخوری دارد. 2 سال پیش
ایرانی ها در مصرف قند و شكر زیاده روی می كنند. مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: سرانه مصرف قند و شكر در كشور خیلی بیشتر از مقدار توصیه شده در سبد غذایی است. 2 سال پیش
معجون خاص كاهش دهنده «قند خون» استاد طب سنتی گفت: آنچه فوری می‌تواند قند خون را پایین بیاورد، «به» پخته شده در داخل سركه‌است؛ضمن اینكه مصرف عرق گزنه و عرق شنبلیله نیز بسیار موثر است. 3 سال پیش
تغذیه دیابتی ها چگونه باشد/نوشیدن آب كافی رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، گفت: تغذیه سالم یكی از عوامل موثر در پیشگیری و كنترل بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت است. 3 سال پیش
مصرف این شیر می‌تواند تا 2 برابر وزن افراد را كاهش دهد نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد كه مصرف مكمل‌های ویتامین D می‌توانند باعث كاهش وزن، كاهش چربی شكم و كنترل سطح قند خون شوند. 3 سال پیش
رژیم غذایی مبتنی بر ارزن ریسك دیابت را كاهش می دهد بر اساس تحقیقات 11 كشور، افراد دیابتی كه در رژیم غذایی شان ارزن مصرف می كردند، میزان قند خون شان بین 12 تا 15 درصد كاهش یافت. 3 سال پیش
استرس و اضطراب از عوارض كرونا دكتر شیما جزایری در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت گفت: یكی از عوارض كرونا استرس و اضطراب است. اضطرب روی سیستم ایمنی ما تاثیر می گذارد. در واقع مغز و سیستم ایمنی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. 3 سال پیش
رژیم غذایی غربی اثرات مضری روی سیستم ایمنی بدن دارد عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت گفت: رژیم غذایی غربی كه شامل غذاهای آماده است اثرات مضری روی سیستم ایمنی دارد. 3 سال پیش
رعایت چند قانون طلایی برای افراد دیابتی درگیر كرونا قطع نكردن انسولین، مشاوره دائمی با پزشك در خصوص مصرف داروها، چك كردن مداوم قند، مصرف مایعات و كنترل فشار خون و چربی از نكات مهمی است كه این دسته از افراد باید به آن توجه داشته باشند. 3 سال پیش
مصرف زیاد قند، نمك و چربی خطر كرونا را نزدیكتر می‌كند. سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به كرونا است. 4 سال پیش
سالمندان را به سبك زندگی سالم تشویق كنید با بالا رفتن سن، هر فردی در برابر عارضه‌ها و بیماری‌های مختلف آسیب‌پذیرتر می‌شود. بنابراین برای مراقبت از سالمندان باید به این گروه سنی كمك كنیم تا سبك زندگی سالمی را دنبال كنند. 4 سال پیش
بهترین خوراكی‌ها برای دانش‌آموزان در روزهای كرونا صرف آب و مایعات برای دانش آموزان بسیار حائز اهمیت است 4 سال پیش
برخی بیماری‌های كبدی در دوران كرونا شدت یافتند. رییس مركز تحقیقات بیماری‌های گوارشی و كبد دانشگاه علوم پزشكی بقیه الله(عج) گفت: برخی بیماری‌های كبدی در دوران كرونا شدت یافتند، به عبارتی كووید 19 در روند صعودی این بیماری‌ها موثر بوده‌است. 4 سال پیش
مراقبت از سالمندان در كرونا سن بالا به تنهایی یك عامل خطر برای ابتلا به كرونا نیست و آنچه مهم است بیماری های زمینه ای همراه سالمندی است 4 سال پیش
سفره های غذای سالم را دوباره پهن كنیم تغذیه سالم یكی از مهمترین فاكتورها برای حفظ سلامتی افراد است كه اگر به درستی رعایت نشود عواقب جبران ناپذیری را به دنبال دارد. 4 سال پیش
هشدار درباره افزایش مصرف فست فود و نوشابه‌های گازدار مدیركل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینكه مصرف شیرینی‌ها، فست فودها و نوشابه‌های گازدار كه فاكتورهای تغذیه‌ای خطرناك هستند بسیار زیاد است، گفت: این مواد نقش زیادی در ایجاد بیماری‌های غیر واگیر و چاقی دارند. 4 سال پیش
بیش از 25 گرم قند ساده در روز نباید مصرف شود/62 درصد زنان، اضافه وزن دارند رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی كشور گفت: مشكل اضافه وزن و چاقی به وجود آمده در بانوان در سال 95، ٦٢درصد و در آقایان ٥٧درصد بوده است. 6 سال پیش
از«بشقاب من» تا برگی از زندگی روی موج سلامت شبكه رادیویی سلامت با هدف ترویج فرهنگ تغذیه‌ای سالم، سبك زندگی ایرانی ـ اسلامی و اصلاح باورهای نادرست تغذیه‌ای، در گروه برنامه‌ساز تغذیه و سلامت، برنامه‌های مختلف از قبیل «غذا سلامت زندگی»، «بفرمایید سیبب»، «دارچین» و... تهیه و پخش می‌كند. 7 سال پیش
مشكلی به نام چاقی شكم/ كوچك كردن شكم، كار سختی نیست تجمع چربی در بعضی نواحی بدن به مراتب خطرناكتراست، مثلا چربی زیر جلدی شاید از نظر ظاهری زیبا نباشد ولی به مراتب خطربیماری زایی كمتری نسبت به چربی احشایی كه در شكم جمع می شود دارد . 7 سال پیش