بهبود خواب با تغذیه مناسب دكتر سعید هادی در گفتگو با رادیو سلامت گفت: دانش آموزان لازم است شام كم چرب میل كنند و از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پرهیز كنند تا خواب خوبی داشته باشند. ضمناً مصرف قهوه، شكلات و انواع نسكافه، 4 تا 5 ساعت قبل از خواب ممنوع است و فاصله بین شام و خواب باید بین 3 تا 4 ساعت باشد. 2 روز پیش
نقش تغذیه در حفظ سلامت عمومی دانش آموزان متخصصان طب ایرانی در آستانه آغاز فصل مدارس بر اهمیت تغذیه سالم در بهبود سلامت جسمی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین تقویت حافظه و افزایش توان یادگیری دانشآموزان، تأكید كردهاند. 30 روز پیش
میوهای كه ولع خوردن شیرینی را كاهش میدهد انجیر از دیرباز به عنوان یك میوه با خواص متعدد شناخته شده است كه علاوه بر كاهش ولع مصرف شیرینی، فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. این میوه سرشار از مواد مغذی است كه به بهبود فشار خون، هضم غذا و تقویت استخوانها كمك میكند. 30 روز پیش
روش های موثر در پیشگیری از سنگ كلیه گاهی اوقات رسوبات معدنی و نمكی كلیهها به حدی رشد میكنند كه هماندازهی یك توپ گلف میشوند و با انسداد لولههای متصلكنندهی كلیه به مثانه یا لولههای خارجكننده ادرار از بدن خطرات جدی برای سلامت افراد ایجاد میكنند. 1 ماه پیش
8 آسیب مشق نوشتن نامناسب دانش آموزان كارشناسان تاكید دارند كه دانشآموزان در خانه باید در شرایط مناسبی تكالیف مدرسه خود را انجام دهند تا دچار آسیبهای ستون فقرات، ضعف بینایی، كاهش عملكرد مغز و بیانگیزگی از تحصیل نشوند. 1 ماه پیش
راههای كمكی برای جلوگیری از گرمازدگی كارشناس تغذیه دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی نوشیدنی های سرد به خصوص در مواقع فعالیت یا ورزش را از مهمترین اقدامات كمكی برای جلوگیری از گرمازدگی ذكر كرد. 3 ماه پیش
شربت خاكشیر بهترین داروی جلوگیری از گرمازدگی است كارشناس گیاهان دارویی شربت خاكشیر را بهترین دارو برای جلوگیری از گرمازدگی دانست و گفت: نوشیدنی های گیاهی خاكشیر، تخم ریحان، سكتجبین، تخمشربتی و شربت های طبع سرد همچون آلبالو برای جلوگیری از گرمازدگی و كمآبی بدن بسیار مفید و تاثیرگذار است. 3 ماه پیش
یكشنبه هفته آینده یكی از گرمترین روزهای تابستان خواهد بود به گفته رئیس مركز ملی پیشبینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوای سازمان هواشناسی، تا سهشنبه تغییری در دما نداریم و از چهارشنبه شاهد افزایش آن خواهیم بود. 3 ماه پیش
دست از هلههوله خوری بردارید هلههوله (Junk food) عبارتی است كه معمولاً برای غذاها و نوشیدنیهای بسیار فراوری شده مثل فستفودها، نوشابههای گازدار، كیك و كلوچههای صنعتی، شكلات و آبنبات و اسنكهای نمكی استفاده میشود. 6 ماه پیش
اهمیت صبحانه برای كودكان خوردن غذاهای شیرین برای هیچ كس مفید نیست. این تغییر ذائقهای كه برای بچه ایجاد شده را باید كم كم با جایگزین كردن مواد دیگر جبران كنیم. 6 ماه پیش
خلاص شدن از بوی بد دهان كارشناس سلامت دهان و دندان، در خصوص رفع بوی بد دهان، توضیحات و توصیههایی داشت. 6 ماه پیش
كدام میوه ها قند بیشتری دارند میزان قند موجود در همه میوهها یكسان نیست و برخی از آنها به طور قابلتوجهی محتوای قند بیشتری نسبت به بقیه دارند. 6 ماه پیش
یك مسابقه طلایی ویژه ایام نوروز برای شنوندگان مسابقه رادیویی "هرم طلایی" از شنبه تا چهارشنبه به تهیه كنندگی سولماز عطایی از ساعت 16 و 5 دقیقه در ایام نوروز روانه آنتن رادیو سلامت می شود كه در قالب پرسش و پاسخ از شنوندگان، تغذیه صحیح نیز آموزش داده می شود. 7 ماه پیش
جلوگیری از كوچكشدن مغز با این 5 ماده غذایی بر اساس مطالعات، افراد مسنی كه رژیم غذایی باكیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات كامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است. 7 ماه پیش
علایم خستگی روانی چیست؟ خستگی روانی یكی از موضوعاتی است كه همواره مورد توجه بسیاری از صاحبنظران و پژوهشگران بوده و دارای پیامدهای منفی و آسیب شناختی متعددی است. 7 ماه پیش
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم شرایطی كه به رگ های خونی آسیب می رساند، مانند فشار خون بالا، كلسترول بالا و دیابت، به كل بدن از جمله چشم ها آسیب می رساند. 7 ماه پیش
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند غذاهای ناسالم به اندازه ورزش نكردن و چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش می دهد. 7 ماه پیش
پای نوجوانان به رادیو سلامت باز شد در برنامه مثبت 12 كه به تهیه كنندگی فاطمه بی تقصیر از رادیو سلامت پخش می شود، سه نوجوان حضور دارند و پیامك های ارسال شده از سوی نوجوانان به برنامه را بازخوانی می كنند. 9 ماه پیش
شیر مادر، بهترین غذا در شش ماه اول زندگی یك متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: شیر مادر، بهترین غذا در شش ماه اول زندگی است و گاهی اوقات افراد در دوره های سنی خاص از قبیل دوران شیرخوارگی، بارداری و شیردهی، نیاز به مصرف مكمل دارند. 9 ماه پیش
با «بشقاب غذایی سالم» به وزن ایده آل می رسید شما جزایری متخصص تغذیه گفت: كره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینكه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یك بار در هفته، مصرف شود. 10 ماه پیش
قند مصرفی در سالمندان، باید فیبردار باشد یك دكتری تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون كمك می كند. 11 ماه پیش
كدام میان وعده های خوراكی در كیف دانشآموز باشد متخصص تغذیه و رژیمدرمانی، به والدین توصیه كرد از میان وعدههای سالم برای فرزند خود در ساعات حضور در مدرسه استفاده كنند. 12 ماه پیش
ابتلا به هپاتیت به یك درصد كاهش یافته است رئیس انجمن مطالعات بیماریهای كبدی ایران با بیان اینكه بیش از 40 میلیون نفر در كشور واكسن هپاتیت را تزریق كردهاند، گفت: ابتلا به این بیماری از پنج به یك درصد كاهش یافته و تقریبا در بسیاری از شهرها ریشه كن شده است. 12 ماه پیش
مواد غذایی كه سرفه شما را بدتر می كنند اگر سرفه های مداوم و دردناك را تجربه می كنید، سعی كنید این مواد غذایی را مصرف نكنید تا شرایط شما بهتر شود و بهبودی كامل پیدا كنید. 12 ماه پیش
وضعیت نامطلوب مصرف لبنیات در كشور مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح برنامههای این وزارتخانه در خصوص تامین امنیت غذایی در كشور، وضعیت مصرف لبنیات در كشور را نامطلوب خواند. 12 ماه پیش
راه جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا چیست؟ سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: شستشوی دستها و استفاده از میوه از جمله راهكارهای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا محسوب می شوند. 12 ماه پیش
كدام میوه ها قند كمتری دارند مصرف میوه برای همه افراد توصیه می شود، اما برخی از میوه ها هستند كه قند كمتری دارند و خوردن آنها به شدت توصیه میشود. 1 سال پیش
نقش تغذیه در سلامت پوست و مو عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، در خصوص نقش تغذیه در سلامت پوست و مو، توضیحاتی داد. 1 سال پیش
علل، روش های تشخیص و درمانِ نزدیك بینی اكثر موارد نزدیك بینی خفیف هستند و به راحتی با عینك، لنزهای تماسی یا جراحی انكساری كنترل می شوند. با این حال، در موارد نادر اختلالات شدیدتری ایجاد می شود. 1 سال پیش
مراقبتها و خودمراقبتیهای مهم در برابر گرمازدگی بنا به تعریف كارشناسان «انجمن اورژانس و كمكهای اولیه سنت جان امبیولنس» در انگلیس، گرمازدگی هنگامی رخ میدهد كه دمای بدن فرد تا میزانی خطرناك بالا میرود. 1 سال پیش
نوشیدن آب، راهكار كلیدی برای نجات از عوارض گرمای شدید این روزها موج گرمای شدید و ركوردهای دمایی جدید منجر به بروز عوارض جدی برای سلامت جسمی و روانی در بسیاری از افراد در نقاط مختلف جهان شده است. 1 سال پیش
هر وعده قلیان معادل مصرف تا 100 نخ سیگار معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشكی ایران ضمن تشریح شایعترین بیماریهای مرتبط با دخانیات، اجرای كامل قوانین مبارزه با دخانیات را خواستار شد و گفت: افزایش مالیات بر دخانیات به صورت مستقیم و غیرمستقیم بر كاهش مصرف مؤثر است. 1 سال پیش
مقابله با گرمای هوا با مصرف خوراكی های آبرسان هیدراته ماندن می تواند به شما كمك كند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید. اما نوشیدن چندین لیوان آب در طول روز برای همه مناسب نیست. 1 سال پیش
غذاهایی كه خوردن آنها در تابستان توصیه میشود یك متخصص علوم تغذیه، با اشاره به شروع تابستان و گرم شدن هوا، درباره مصرف خوراكی های متناسب با این فصل از سال، توضیحاتی داد. 1 سال پیش
مكمل ها را جایگزین مواد غذایی و میوه ها نكنید/ چه افرادی مكمل مصرف كنند؟ یك دكترای تغذیه گفت: یكی از راه هایی كه می توان شدت پوكی استخوان را كم كرد، كلسیم، منیزیم و روی است و كلسیم به تنهایی مفید نخواهد بود. 1 سال پیش
تورم بازار دارو و درمان از 50 درصد گذشت بازار دارو و درمان و پوشاك وضعیت هشداردهندهای دارد و تورم نقطه به نقطه این دو بخش از 50 درصد گذشته است. 1 سال پیش
تغذیه چگونه باعث طول عمر می شود عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشكی تهران، در ارتباط با اهمیت تغذیه و طول عمر بشر، نكاتی را توضیح داد. 1 سال پیش
ضرورت نوشیدن آب كم شیرین در فصل گرما یك دكترای تغذیه گفت: چای و قهوه پررنگ باعث از بین رفتن آب بدن می شود اما آب خودش بهترین است و آب بدنتان را تامین می كند. 1 سال پیش
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی یك مطالعه تقریباً دو دههای، ارتباط مصرف زیاد نوشیدنیهای شیرینشده با قند نظیر نوشابه گازدار، لیموناد و آبمیوهها را با مرگ زودرس در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد. 1 سال پیش
توصیههای مهم طب ایرانی برای روزه داری مدیركل دفتر طب ایرانی و مكمل وزارت بهداشت به بیان توصیههایی مبتنی بر آموزههای طب ایرانی، برای روزهداران پرداخت. 1 سال پیش
چطور با گازهای شیمیایی منتشرشده در محیط برخورد كنیم؟ اگر با گازهای شیمیایی منتشرشده در محیطهای باز و بسته روبرو شدید، راهكارهای مقابله و ایجاد ایمنی وجود دارد كه در مطلب پیشرو با آن آشنا میشوید. 1 سال پیش
تبخال های خطرناك یك متخصص داخلی گفت: افرادی كه ضعف سیستم ایمنی دارند همچون بیماری های دیابتی یا افرادی كه دارو مصرف می كنند، در زمان های خاص ممكن است منجر به ویروس تبخال شوند. 1 سال پیش