میوه‌ای كه ولع خوردن شیرینی را كاهش می‌دهد انجیر از دیرباز به عنوان یك میوه با خواص متعدد شناخته شده است كه علاوه بر كاهش ولع مصرف شیرینی، فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. این میوه سرشار از مواد مغذی است كه به بهبود فشار خون، هضم غذا و تقویت استخوان‌ها كمك می‌كند. 2 ماه پیش
چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟ صبحانه مهمترین وعده غذایی است و مقدار زیادی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن انسان را تأمین می‌كند. 3 ماه پیش
خرما بهترین ماده غذایی برای تأمین قندخون است مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به عنوان بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون یاد كرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است. 1 سال پیش
چغندر را در وعده های غذایی خود بگنجانید چغندر یك سبزی كم كالری و سرشار از مواد مغذی گیاهی است. 1 سال پیش
سالم‌ترین میوه‌ها برای مدیریت قند خون متخصصان و كارشناسان سلامت همواره افراد را به استفاده از میوه و سبزیجات ترغیب می كنند با این حال اگرچه میوه‌هایی مانند موز، سیب و گلابی ویتامین‌ها، فیبر و مواد مغذی زیادی به بدن می‌رسانند اما قند زیادی نیز در آنها وجود دارد. 2 سال پیش
سبزیجاتی كه پخته آنها مغذی‌تر است خام‌گیاه‌خواری یك سبك غذایی نسبتاً جدید است و طرفداران این رژیم بر این باورند كه هرچه غذا كمتر فرآوری شود، سالم‌تر است. با این‌حال همه غذاها وقتی خام مصرف شوند، مغذی‌تر نیستند. 2 سال پیش
آشنایی با مواد غذایی كه باید هر هفته مصرف كنید بسیاری افراد علاقه‌مند هستند تا بدانند كدام مواد غذایی برای سلامتی آنان بهتر است. البته باید بدانیم كه غذاهای گیاهی منبع خوبی از مواد مغذی سالم هستند كه شامل انواع مختلف فیبر غذایی، ویتامین، موادمعدنی و موادمغذی گیاهی می‌شوند. 2 سال پیش
14 سبزی مفید از میان مغذی‌ترین‌ها همه ما از فواید بی‌نظیر سبزیجات اطلاع داریم. سبزیجات سرشار از فیبر، آنتی‌اكسیدان و مواد معدنی هستند و سلامت بدن ما را تضمین می‌كنند. امروز قصد داریم 14 سبزی بسیار مغذی را معرفی كنیم. 2 سال پیش
مهمترین موارد برای نگهداری بهتر میوه و سبزی تازه نگه‌داشتن سبزی و میوه طعم و مواد مغذی آن را حفظ می‌كند. بث استارك، متخصص تغذیه در این بررسی اظهار كرد: بیشتر سبزی‌ها مملو از ویتامین هستند اما بلافاصله پس از برداشت به دلیل قرار گرفتن در معرض هوا، نور و گرما و ... 2 سال پیش
راههای تقویت سیستم ایمنی در مقابله با كووید19 به گفته محققان، به نظر می رسد برخی مواد مغذی نظیر ویتامین های A، C، D و E و مواد معدنی روی، سلنیوم و منیزیم با تقویت سیستم ایمنی مرتبط هستند. 2 سال پیش
مهمترین خواص ضدالتهابی انار برای بدن انار از جمله میوه هایی به حساب می آید كه منبع غنی از مواد مغذی است و از هزاران سال قبل خواص درمانی آن مورد تایید قرار گرفته است. 3 سال پیش
گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم كمبود منیزیم ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بخش جدایی ناپذیر از یك شیوه زندگی سالم هستند. از آهن و روی گرفته تا مس و بتاكاروتن، بسیاری از عناصر در سلامت بدن نقش دارند. 3 سال پیش
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن خرما از جمله خوراكی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تاثیر داشته باشد. 3 سال پیش
رسانه ها مهمترین عامل در ارتقای فرهنگ تغذیه كشور هستند. رسانه ها ، صدا و سیما، شبكه های اجتماعی و شبكه های مختلف اطلاع رسانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی كشور می توانند نسبت به نحوه خرید و انتخاب صحیح مواد غذایی سالم و مغذی، آگاهی لازم را انجام دهند. 4 سال پیش
رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری چه ویژگی‌هایی دارد؟ سرپرست انستیتو تغذیه‌ای كشور گفت: رژیم غذایی در دوران بارداری مانند برنامه غذایی در حالت عادی است و تفاوت آن در میزان پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی است. 4 سال پیش
داغی كف پا، زنگ هشدار چند بیماری داغ شدن كف پا ممكن است دلایل زیادی از جمله كمبود مواد مغذی، ناراحتی كلیوی، دیابت و ... باشد. 4 سال پیش
سیب زمینی و هزار و یك خاصیت سیب زمینی ضمن تامین نیاز بدن به انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی، به كاهش فشار خون، تسكین درد ناشی از روماتیسم مفصلی، حفظ سلامت استخوان‌ها، جوانسازی پوست و كاهش كلسترول خون كمك می‌كند و از خواص ضدسرطانی نیز برخوردار است. 4 سال پیش
منابع غذایی ویتامین A ویتامین A یكی از مواد مغذی و مهم با نقش های اساسی در سلامت ارگانهای بدن است. 6 سال پیش
كمبود «مواد مغذی» در كشور شایع است عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با اشاره به این كه امورزه 10-8 میلیون نفر در ایران به دیابت مبتلا هستند، گفت: آنچه برای متخصصین تغذیه مهم ترین عامل خطر به شمار می آید، چاقی و اضافه وزن است. 8 سال پیش