كراتینین یك محصول زائد است كه هنگام استفاده از ماهیچه ها تولید می شود. خوردن مقدار زیادی پروتئین نیز ممكن است مقادیر كمی از این تركیب آلی را تولید كند.

جریان خون شما كراتینین را به كلیه ها منتقل می كند، جایی كه بدن شما آن را از طریق ادرار فیلتر می كند. با این حال، اگر كلیه های شما به درستی كار نكنند، سطح كراتینین در خون شما افزایش می یابد.

پزشك شما ممكن است خون و ادرار شما را از نظر كراتینین بررسی كند و همچنین آزمایش های دیگری را برای ارزیابی سلامت كلیه های شما تجویز كند. سطح نرمال به سن، نژاد، جنسیت و اندازه بدن شما بستگی دارد.

سطوح غیر طبیعی كراتینین ممكن است نشانه بیماری كلیوی باشد.

در صورت داشتن علائم زیر ممكن است نیاز به آزمایش كراتینین داشته باشید
تغییرات در ادرار (تكرر، درد، كف، یا خون)
گرفتگی عضلات
خستگی
حالت تهوع یا استفراغ
پف دور چشم
تورم در پا یا مچ پا
همچنین در صورت داشتن هر یك از شرایط زیر كه ممكن است به كاهش عملكرد كلیه كمك كند، پزشك ممكن است آزمایش منظم كراتینین را توصیه كند:

دیابت
فشار خون بالا
بیماری تیروئید
بیماری های خود ایمنی
عفونت باكتریایی كلیه ها
دستگاه ادراری مسدود شده
سابقه خانوادگی بیماری كلیوی
سطح كراتینین همچنین می تواند به طور موقت در اثر ورزش شدید یا استفاده از برخی داروها مانند سولفامتوكسازول، تری متوپریم یا داروهای شیمی درمانی افزایش یابد.

علاوه بر این، بارداری یا خوردن یك رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز ممكن است در این امر نقش داشته باشد.

بدن شما برای عملكرد بهینه باید خون شما را تمیز كند. بهترین راه برای كاهش سطح كراتینین، درمان علت زمینه ای است.

اگر كراتینین خون شما بالا است، مهم است كه با پزشك خود برای ایجاد یك برنامه درمانی برای رفع مشكلات پزشكی كه ممكن است به عملكرد كلیه شما آسیب برساند، همكاری كنید.

همراه با داروها و سایر درمان های خود، از پزشك خود بپرسید كه آیا تغییرات سبك زندگی زیر برای شما مناسب است یا خیر.

در اینجا راه هایی برای كاهش طبیعی سطح كراتینین وجود دارد.

مكمل های حاوی كراتین مصرف نكنید
كراتین یك تركیب طبیعی است كه در كبد شما ساخته می شود. به عضلات شما منتقل می شود و در آنجا برای انرژی استفاده می شود. هنگامی كه كراتین به عنوان انرژی استفاده می شود، به كراتینین، یك محصول جانبی متابولیك، تجزیه می شود.

كراتین علاوه بر شكل طبیعی خود به عنوان مكمل خوراكی نیز موجود است. برخی از ورزشكاران از این مكمل های تولید كننده كراتینین برای كمك به افزایش عملكرد ورزشی استفاده می كنند.

هر كسی كه مایل به كاهش سطح كراتینین خود برای بهبود عملكرد كلیه خود است، نباید مكمل كراتین مصرف كند.

قبل از افزودن هر مكملی به رژیم غذایی خود با پزشك خود صحبت كنید.

مصرف پروتئین خود را كاهش دهید
تحقیقات نشان می دهد كه خوردن مقادیر زیادی پروتئین می تواند حداقل به طور موقت افزایش سطح كراتینین را به همراه داشته باشد.

افرادی كه از رژیم های غذایی بسیار پر گوشت قرمز یا سایر منابع پروتئینی، از جمله محصولات لبنی پیروی می كنند، ممكن است سطح كراتینین بالاتری نسبت به افرادی داشته باشند كه كمتر از این غذاها مصرف می كنند.

مصرف گوشت قرمز را كاهش دهید و در رژیم غذایی خود غذاهایی كه حاوی سبزیجات هستند، را بگنجانید.

فیبر بیشتری بخورید
تحقیقات بیشتری برای تعیین اثرات فیبر غذایی بر سطح كراتینین مورد نیاز است. با این وجود، یك مطالعه كاهش قابل توجهی در سطح كراتینین، در افراد مبتلا به بیماری مزمن كلیوی، كه مصرف فیبر خود را افزایش دادند، نشان داد.

غذاهای سرشار از فیبر
میوه ها
سبزیجات
غلات كامل
حبوبات
با پزشك خود در مورد مقدار مایعاتی كه باید بنوشید صحبت كنید
كم آبی می تواند سطح كراتینین را افزایش دهد. مصرف مایعات می تواند برای برخی از افرادی كه بیماری كلیوی دارند نیز مشكل ساز باشد.

با پزشك خود در مورد مقدار آب و سایر مایعات كه باید روزانه بنوشید و همچنین بهترین زمان برای نوشیدن آنها صحبت كنید.

مصرف نمك خود را كاهش دهید
رژیم های غذایی حاوی نمك اضافی می توانند به فشار خون بالا كمك كنند. مطالعات نشان داده اند غذاهای فرآوری شده كه اغلب مملو از سدیم و فسفر هستند به طور بالقوه باعث مشكلات كلیوی می شوند.

بر روی غذاهای كامل و فرآوری نشده تمركز كنید و از ادویه ها و گیاهان برای طعم دادن به غذا استفاده كنید.

از مصرف بیش از حد NSAID ها خودداری كنید
مسكن های بدون نسخه مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) در صورت مصرف بیش از حد مكرر یا در مقادیر بیش از دوز توصیه شده ممكن است مضر باشند، به خصوص اگر بیماری كلیوی دارید.

با پزشك خود صحبت كنید تا درمان های مناسب برای درد و التهاب و تعداد دفعات مصرف آنها را تعیین كنید.

از سیگار كشیدن خودداری كنید
سیگار كشیدن می تواند از راه های مختلفی به بدن آسیب برساند، خطر بیماری مزمن كلیه در كسانی كه سیگار می كشند به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

ترك سیگار و دخانیات می تواند راهی برای كاهش احتمال مشكلات كلیه باشد كه ممكن است سطح كراتینین را افزایش دهد.

مصرف الكل خود را محدود كنید
مطالعات نشان داده اند كه الكل بیش از حد می تواند به كلیه ها آسیب برساند. همچنین مصرف الكل می تواند باعث بروز مشكلات مختلف سلامتی مانند فشار خون بالا و وابستگی به الكل شود.

درمان گیاهی برای كراتینین بالا
سیدجواد علوی درباره تدابیر كراتین بالا اظهار داشت: بهتر است این افراد صبح ناشتا یك لیوان مخلوط عرق خارشتر و خارخاسك (از هر كدام نصف لیوان) گرم كرده با 2 قاشق غذاخوری سكنجبین عسلی ساده همراه با 2 قاشق غذاخوری خاكشیر مخلوط كرده و گرم مصرف كنند.


به گفته وی بعد از گذشت یك ساعت یك لیوان آب انگور شیرین تازه بدون پوست و هسته مصرف كنند و حداقل بعد از یك ساعت صبحانه خود را مصرف كنند كه شامل مربای سیب, "به", مربای انجیر یا 7 عدد انجیر مصرف كنند.


این كارشناس طب سنتی بیان داشت: برای افرادی كه كراتین خون بالا دارند, مصرف سیب، به، انار شیرین، انگور شیرین، گلابی و هویج مفید است.
علوی افزود: با تجویز پزشك طب سنتی روغن مالی كلیه‌ها با روغن‌های گرم مانند زیتون، بابونه، قسط انجام شود و با حوله گرم روی آن قرار داده شود. شال پشمی بر روی كلیه‌ها تا گرم بماند.


وی گفت: مصرف ماء‌الشعیر طبی جو پوست كنده را با 10 تا 15 برابر آب خیسانده‌ روی شعله ملایم قرار دهند. به محض شكفته شدن جوها، آن را از ‌روی حرارت برداشته تا سرد شود البته برای تأثیر بهتر آن را گرم مصرف كنند.


این كارشناس طب سنتی اضافه كرد: شربت لیمو برای رفع تشنگی افراد مبتلا به كراتین بالا مفید است به این ترتیب كه مقداری شكر را در ظرفی ریخته آبلیمو روی آن ریخته تا سطح شكر پوشیده شود و یك شب در ظرف در بسته در هوای معمولی قرار داده شود. سپس صاف كرده و با مقداری دیگر آبلیمو روی كمی حرارت به قوام آورده شود.


علوی افزود: مصرف آب هویج، آب سیب، آب كاهو حداقل 2 استكان بسیار برای این افراد مفید است.


وی ادامه داد: مصرف آش انار به این ترتیب برنج را در آب نیم‌پز كرده، آب انار ترش با كمی شكر، یا آب انار شیرین و كمی آب بهِ شیرین به آن اضافه كرده با كمی روغن بادام شیرین یا شیره مغز بادام شیرین چند جوشی داده تا چاشنی جذب برنج شود با كمی مراغ و ادویه‌هایی مانند دارچین, نعناع, زعفران مصرف شود.


این كارشناس طب سنتی یادآور شد: خورش كرفس با زیره, ماش پلو با گوشت پرندگان, نخوداب برای این افراد مفید است. (نخود آب غذای بسیار مقوی است كه از نخود خیس خورده همراه با گوشت پرندگان همراه با پونه، كرفس، مغز بادام و زیره تهیه می‌شود.)