به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر مجتبی خالدی، سخنگوی جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران، در برنامه «فراسو» با تأكید بر اهمیت آمادگی جسمی پیش از آغاز سفر، توصیه كرد: زائران از چند روز قبل، روزانه حداقل 15 دقیقه پیاده‌روی تمرینی داشته باشند تا بدن‌شان برای مسیر طولانی آماده شود.

وی با اشاره به شرایط آب‌وهوایی مسیر، هشدار داد: ساعات 9 صبح تا 6 عصر زمان مناسبی برای پیاده‌روی نیست و زائران باید از حركت در این بازه زمانی خودداری كنند تا دچار گرمازدگی نشوند. همچنین بهترین زمان برای رسیدن به مرزها، پس از ساعت 6 عصر عنوان شد تا از ازدحام و فشار جمعیت كاسته شود.

خالدی به زائرانی كه دارو مصرف می‌كنند توصیه كرد: نسخه پزشك خود را به همراه داشته باشند و ترجمه عربی آن را نیز تهیه كنند تا در صورت نیاز، بتوانند به راحتی با مراكز درمانی ارتباط برقرار كنند. او تأكید كرد داروهای مورد نیاز باید به میزان دو برابر مصرف روزانه تهیه شده و در دو محل جداگانه در كوله‌پشتی قرار گیرد تا در صورت گم شدن یا آسیب، جایگزین داشته باشند. داروهای بدون كدئین نیز مشكلی برای همراه داشتن ندارند.

سخنگوی جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران به اهمیت انتخاب كوله‌پشتی مناسب اشاره كرد و گفت: بندهای پهن و وزن كمتر از 10 درصد وزن بدن، دو ویژگی مهمی هستند كه باید در انتخاب كوله‌پشتی مدنظر قرار گیرد تا فشار اضافی به ستون فقرات وارد نشود.

برنامه «فراسو» با محوریت سلامت زائران، شنبه تا دوشنبه ساعت 8:05 صبح از گروه بهداشت و تندرستی رادیو سلامت پخش می‌شود.