بارداری زمانی است كه تغییرات زیادی در بدن یك زن اتفاق می افتد. زمانی كه بدن شروع به آماده سازی خود برای میزبانی از یك زندگی جدید می كند، سطح هورمون ها ناگهان افزایش می یابد. به همین دلیل، زنان باردار مستعد ابتلا به عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا هستند.

بیشتر سرماخوردگی ها خود به خود بهبود می یابند و نیازی به مداخلات گسترده ندارند. برخی از زنان به دلیل تغییرات هورمونی دچار گرفتگی بینی می شوند، در حالی كه برخی دیگر به دلیل سوزش سر دل دچار سرفه خشك می شوند. اینها را باید از سرماخوردگی و آلرژی های فصلی متمایز كرد.

اگر سرما بخورم به كودكم آسیب می رساند؟
زنان باردار به احتمال زیاد در دوران بارداری دچار سرماخوردگی می‌شوند، زیرا دو یا سه سرماخوردگی در سال طبیعی است. با این حال سبك زندگی سالم برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی ضروری است. بهداشت یكی دیگر از جنبه های مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی است. علاوه بر این، مطمئن شوید كه خود را در معرض آب و هوای نامساعد قرار ندهید، زیرا این امر به بدن استرس وارد می كند و سیستم دفاعی بدن را ضعیف می كند.

به طور مرتب دست ها را با آب و صابون بشویید، كه رایج ترین راه برای حركت میكروب ها به داخل بدن انسان است.
از گذراندن زمان زیاد در كنار فردی كه از سرماخوردگی رنج می برد خودداری كنید.
خواب خوب و كمی ورزش كمك زیادی به تقویت سیستم ایمنی بدن می كند.
غذای سالم و بهداشتی بخورید و از زیاده روی در بیرون از خانه پرهیز كنید.
محیط اطراف خود را تمیز نگه دارید، به خصوص سطوحی كه مجبورید زیاد آنها را لمس كنید مانند دستگیره در، صفحه كلید، تلفن و غیره.
ویتامین های دوران بارداری خود را طبق دستور مصرف كنید.
راه های ایمن برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری چیست؟
هنگامی كه به دنبال دارویی برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری هستید، عاقلانه انتخاب كنید. قبل از مصرف هر قرصی در دوران بارداری از جمله با پزشك خود صحبت كنید

استامینوفن (داروی تسكین دهنده درد)
شربت سرفه با گایفنسین (رقیق كننده مخاط)
اسپری كلراسپتیك (می توان آن را با غرغره آب نمك جایگزین كرد)
لوراتادین یا ستیریزین (برای درمان آلرژی استفاده می شود )
پسودوافدرین به عنوان یك داروی ضد احتقان استفاده می شود و فقط باید در سه ماهه دوم مصرف شود. مصرف آن در سه ماه اول بارداری خطرناك است.
درمان های خانگی سرماخوردگی ممكن است شامل موارد زیر باشد
با نوشیدن جرعه های كوچك آب ولرم در طول روز به طور مداوم خود را هیدراته كنید.
خوردن سیر تازه كه خواص ضد ویروسی زیادی دارد. می توانید مقداری به سوپ اضافه كنید یا یك یا دو میخك مصرف كنید.
نوشیدن چای زنجبیل كه یك نوشیدنی گرم و مقوی است كه به پاكسازی گلو كمك می كند.
نوشیدن لاته زردچوبه (جوشاندن زردچوبه در شیر داغ) راه خوبی برای تسكین گلو است. علاوه بر این، شیر گرم و زردچوبه یك محلول قدیمی هندی است كه به استراحت خوب كمك می كند، كه برای مبارزه با علائم سرماخوردگی مهم است.
استفاده از اسپری های نمكی بدون دارو، قطره های بینی و شستشو دهنده ها نیز می تواند به آبرسانی مجاری بینی كمك كند.
استفاده از غرغره آب نمك برای گلودرد مفید است.
مصرف عسل یك درمان خوب برای سرفه خشك است زیرا می توان آن را با لیمو مخلوط كرد و مصرف كرد.
نوشیدن آب بذر كتان با كمی لیمو و عسل علائم سرفه و سرماخوردگی را كاهش می دهد.
نوشیدن آب هویج سرشار از ویتامین ها و یك مكمل غذایی خوب است كه به مبارزه با ویروس های سرماخوردگی كمك می كند .
داشتن یك مرطوب كننده یك چیز مفید در اطراف است زیرا به مرطوب شدن مجاری بینی شما كمك می كند.
در موارد زیر با پزشك خود تماس بگیرید
سابقه آسم یا سل دارید
تنگی نفس دارید
سابقه دیابت یا فشار خون بالا دارید
شما با فردی كه عفونت COVID-19 دارد در تماس بوده اید
تب بالا می تواند سلامت جنین را تهدید كند
مهراندخت نكاوند،كارشناس‌ارشد مامایی، عضو هیات‌علمی دانشگاه آزاد در هفته نامه سلامت نوشت: سرماخوردگی از آن گروه بیماری‌هایی است كه در همه فصل‌ها مبتلا می‌گیرد. این بیماری كه معمولا خطرناك نیست و دوره درمان محدودی دارد در دوران بارداری احتمال دارد به مشكلی حاد و دردسرساز تبدیل شود چراكه خانم‌ها به دلیل محدودیت‌های مصرف دارو گاهی مجبور می‌شوند علایم ناراحت‌كننده آن را تحمل كنند.

توصیه ما به خانم‌های بارداری كه در 3 ماهه اول هستند و 12 هفته از بارداری‌شان می‌گذرد، این است كه حتی در مصرف داروهای مجاز هم زیاده‌روی نكنند و تا می‌توانند، در این دوره كه زمان حساس رشد جنین است، دارو نخورند. البته اگر كسی به دلیل بیماری خاص طبق نظر پزشك متخصص دارو می‌خورد و مثلا برای تنظیم قندخون یا مشكل كلیه دارو می‌خورد، نباید در مصرف آنها اهمال‌كاری كند و مقصود من مصرف داروهای دیگر مانند آنتی‌هیستامین برای جلوگیری از آبریزش چشم و بینی یا مواردی مثل آن است. اگر خانمی در دوره بارداری سرما بخورد بهتر است با استراحت و مصرف مایعات گرم و رقیق، دوره درمان را سپری كند اما در صورت نیاز، مصرف قرص سرماخوردگی و در صورت وجود تب، مصرف استامینوفن معمولی اشكال ندارد.

به یاد داشته باشید سرماخوردگی مشكلی برای سلامت و رشد جنین ایجاد نمی‌كند ولی تب بالا می‌تواند به او آسیب بزند. اگر مانند این خواننده گرامی، سوزش گلو دارید باید توسط پزشك معاینه شوید، شاید امكان عفونت باكتریایی وجود داشته باشد كه در این موارد باید از آنتی‌بیوتیك‌های ایمن مانند آمپی‌سیلین استفاده كنید. البته خبر خوشایند اینكه اكثر موارد با علل ویروسی است كه طی 3 تا 5 روز استراحت بهبودی به دست می‌آید خلاصه اینكه در صورت ابتلا به سرماخوردگی بدون تجویز پزشك از هیچ دارویی استفاده نكنید. نوشیدن آب، جوشانده‌های مناسب و سوپ‌مرغ گرم كه با پیاز فراوان تهیه شده و قرقره كردن آب‌نمك رقیق یا چكاندن قطره استریل در بینی از توصیه‌های دیگر مفید است. مصرف آبمیوه طبیعی را هم فراموش نكنید چون ویتامین‌ها و آنتی‌اكسیدان‌ها، باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند.