الهام السادات علوی مقدم متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینكه شیوع پوكی استخوان در خانم ها سه برابر آقایان است درباره این بیماری توضیح داد: پوكی استخوان بیماری خاموش است. به مرور زمان تراكم استخوان از بین می رود و پس از آغاز علائم ناشی از تحلیل توده استخوان‌ها دیگر نمی‌توان برای بازگرداندن تراكم استخوان‌ها كاری انجام داد.

وی افزود: تا سن 30 سالگی به حداكثر تراكم استخوانی می رسیم. بر خلاف تصور عوام، استخوان بافتی زنده و در حال بازسازی است. از 30 سالگی به بعد بافت استخوان سیر تخریبی خواهند داشت كه اگر این سیر سریعتر باشد افراد مستعد پوكی استخوان خواهند شد.

علوی مقدم به نوجوانان توصیه كرد فعالیت های ورزشی داشته باشند و گفت: علاوه بر رژیم غذایی سالم نیاز به فعالیت بدنی است تا در آینده كمتر به پوكی استخوان مبتلا شوند.

وی با اشاره به اینكه ژنتیك عامل اصلی پوكی استخوان است گفت: برخی خانواده ها بیشتر مستعد پوكی استخوان هستند ضمن اینكه زنانی كه وزن كم و جثه كوچكی دارند هم استعداد بیشتری برای پوكی استخوان دارند.

وی تصریح كرد: مصرف برخی داروها مثل كورتون در دراز مدت می‌تواند موجب پوكی استخوان شود. كم كاری و پركاری تیروئید از دیگر عوامل ایجادكننده پوكی استخوان هستند. قاعدگی نامنظم در زنان موجب كاهش استروژن شده و آنها را مستعد پوكی استخوان می‌كند. روماتیسم مفصلی هم از دیگر دلایل ایجاد پوكی استخوان است.

این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینكه زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوكی استخوان هستند گفت: كمبود ویتامین دی بین خانم‌های ایرانی شایع است.ورزش و رژیم غذایی سالم و استفاده از نور خورشید توصیه می شود. مصرف دخانیات، كافئین و چای موجب كاهش جذب كلسیم در بدن می شود و همچنین زنانی كه یائسه می شوند به دلیل كاهش استروژن در معرض بیشتر ابتلا به پوكی استخوان هستند. به همین دلیل كلسیم و ویتامین دی باید به میزان كافی استفاده شود.

علوی گفت: برخی تصور می‌كنند شیر و لبنیات پرچرب كلسیم بیشتری دارد در حالیكه لبنیات كم چرب موجب جذب كلسیم بیشتر می‌شود به همین دلیل توصیه می‌شود از لبنیات كم چرب برای داشتن كالری كمتر و جذب كلسیم بیشتر استفاده شود.

متخصص زنان و زایمان درباره علائم پوكی استخوان شدید گفت: كمردرد، دردهای استخوانی مداوم به ویژه در استخوان های كمر، لگن و ران از نشانه های پوكی استخوان است به حدی كه برخی بیماران در انجام فعالیت‌های روزانه دچار مشكل می شوند. در برخی مواقع كوتاه شدن قد نشانه پوكی استخوان است و این افراد بدون ضربه به استخوان در معرض ترك و شكستگی استخوان هستند. توصیه می شود زنان از 60 تا 65 سالگی تست سنجش تراكم استخوان دهند و اگر مشكل كمبود استروژن دارند به توصیه پزشك می‌توانند زودتر تست دهند.