دكتر فواد عسجدی در برنامه پاسخگوی رادیو سلامت گفت: ورزشی كه به صورت مستمر، منظم و با شدت متوسط انجام شود مسلما می توانند سیستم ایمنی را تقویت كنند. چرا كه اجرای فعالیت های ورزشی منظم باعث تكثیر لنفوسیت ها می شود و همچنین بر عملكرد سلول های كشنده طبیعی یا قاتل های طبیعی كه در ایمنی ذاتی و سولی بدن نقش دارند تاثیر مثبت دارد.
ایشان ادامه داد: فعالیت های ورزشی استقامتی و مستمر كه با 65 تا80 درصد بیشینه اكسیژن مصرفی انجام شود ضمن این كه سیستم دفاعی بدن ما را ارتقاء می دهد باعث می شود واكنش های التهابی در بدن كمتر شود. افرادی كه تمرینات ورزشی خود را به صورت منظم و با شدت متوسط انجام می می دهند پاسخ های طولانی و قوی تری به واكسن نشان می دهند. میزان و سطح آنتی بادی ها به مدت طولانی تر در این افراد بالا می ماند و ایمنی بیشتری را كسب می كنند. به عبارتی انجام فعالیت های ورزشی منظم هم در پیشگیری و هم در درمان موثر است.
دكتر عسجدی گفت: اما انجام فعالیت های ورزشی مستمر با شدت بالا باعث ایجاد پاسخ های التهابی در بدن و تضعیف سیستم ایمنی می شود. بدن افرادی كه ورزش را به صورت حرفه ای و با شدت بالا انجام می دهند در مقابل ورود عوامل بیماری زا مقاومت خود را از دست می دهد و این ورزش ها باعث پاسخ های التهابی می شود. به همین جهت وقتی در معرض كرونا و آنفولانزا قرار می گیرند با احتمال بیشتری به بیماری مبتلا خواهند شد.
دكتر عسجدی تاكید كرد: اجرای فعالیت های كوتاه مدت ورزشی در كسانی كه ورزش نمی كنند و تنها به صورت اتفاقی ورزش می كنند با توجه به این كه بدن آماده ای ندارند منجر به تقویت سیستم ایمنی نمی شود. ورزش باید به صورت مستمر باشد نه هیجانی و یك باره و حتما با شدت متوسط باشد.
وی توصیه كرد : در این روزها كه ویروس كرونا شیوع پیدا كرده همه افراد باید سعی كنند حتی در محیط خانه به طور مستمر و مداوم ورزش كنند تا سیستم ایمنی آنها تقویت شود.