راهكارهای صرفهجویی در مصرف برق صرفهجویی در مصرف برق به كاهش هزینههای شما، جلوگیری از گرم شدن زمین و كاهش آلودگیهای محیط زیست نیز كمك میكند. 3 روز پیش
پیام بابایی 09120003127 از تهران سوال: من خیلی لاغرم و مزاجم سوداوی است، برای این كه اضافه وزن بگیرم چه توصیه تغذیه ای دارید ؟ 7 روز پیش
رژیمهای غذایی و توصیههای متخصص طب ایرانی برای سلامتی و تناسب اندام دكتر لیلا معین، متخصص طب ایرانی در گفتگو با رادیو سلامت با اشاره به مضرات مصرف نان سفید و تاكید بر اهمیت نان سبوسدار، توصیههایی كاربردی برای كاهش وزن، مدیریت بیماریهای مزمن و رژیم فستینگ ارائه داد و همچنین به تفاوتهای تغذیهای برای افراد لاغر با مزاجهای مختلف اشاره كرد. 8 روز پیش
این كالاها برای سلامتی مضر هستند وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی، فهرست كالاهای آسیب رسان سلامت در سال 1405 را اعلام كرد. 8 روز پیش
«هانتا»؛ ویروسی كه میتواند با موشها شما را بیمار كند با آنكه هنوز پاندومی هانتاویروس در جهان شكل نگرفته؛ اما احتمال ورود این ویروس به ایران جدی بوده و جوندگان از جمله موش ها یكی از مهمترین عاملان انتقال هستند؛ لذا باید بیشتر مواظب این حیوانات بود. 11 روز پیش
راهنمای تغذیه سالمندان متخصص تغذیه در گفتگو با رادیو سلامت، با تأكید بر لزوم توجه ویژه سالمندان به رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای پیشگیری از بیماریهای شایع این دوران، الگوی «بشقاب من» را راهكاری عملی برای تأمین متعادل مواد مغذی معرفی كرد و بر كاهش مصرف چربیهای مضر تأكید كرد. 23 روز پیش
خرما؛ میانوعدهای سرشار از انرژی و سلامت خرما یكی از مواد غذایی پرخاصیت و سرشار از فیبر و آنتیاكسیدان است كه مصرف آن به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها كمك میكند. 27 روز پیش
توصیههای تغذیهای در شرایط بحرانی دكتر رضیه شناور، مدیر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشكی شیراز، در گفتوگو با رادیو سلامت، مهمترین اصول تغذیه صحیح در شرایط بحرانی را تشریح كرد و بر اهمیت ذخیرهسازی مواد غذایی سالم و قابل نگهداری در خانه تأكید كرد. 1 ماه پیش
توصیه های تغذیه ای در فصل بهار یك متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران، درباره مصرف غذاها و خوراكی های فصل بهار، نكاتی را توضیح داد. 1 ماه پیش
سلامتی، بزرگترین سرمایه زندگی سبك زندگی سالم، اساس و بنیان آن بر پایه انتخابهای كوچك اما تأثیرگذار روزانه بنا شده است، شامل مجموعهای از رفتارها و اولویتهاست. 1 ماه پیش
توصیههای تغذیهای برای مدیریت استرس در روزهای پرتنش یك عضو گروه دندانپزشكی فرهنگستان علوم پزشكی با تأكید بر نقش تغذیه در كاهش اثرات استرس، راهكارهایی برای انتخاب غذای مناسب و مدیریت ذخایر خوراكی در شرایط بحران ارائه كرد. 1 ماه پیش
توصیههای تغذیهای مردم در شرایط كنونی كشور مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به تشریح مهمترین نكات تغذیهای برای عبور موفق از شرایط كنونی كشور پرداخت. 1 ماه پیش
راهنمای عملی مدیریت خانگی هنگام قطعی برق و اینترنت منتشر شد با افزایش احتمال بروز اختلالات برق و اینترنت در شرایط بحرانی، یك راهنمای جامع منتشر شده كه مجموعهای از اقدامات فوری و كاربردی را برای مدیریت ایمن و مؤثر این وضعیت در خانه ارائه میدهد. 2 ماه پیش
راهكارهای ایمن برای حفظ سلامت مواد غذایی در زمان قطع برق اعلام شد مركز سلامت محیط و كار و مركز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت با صدور اطلاعیهای، مجموعهای از نكات ضروری برای نگهداری ایمن مواد غذایی در شرایط قطع برق یا احتمال بروز آن ارائه كرد. 2 ماه پیش
توصیههای غذایی به افراد دیابتی در شرایط بحرانی كنترل مواد نشاستهای و كاهش نوشیدنیهای شیرین، وعدههای غذایی كوچك و منظم در بیماران دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است. 2 ماه پیش
توصیه های تغذیه ای در فصل بهار یك متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران، درباره مصرف غذاها و خوراكی های فصل بهار، نكاتی را توضیح داد. 2 ماه پیش
نقش انتخابهای تغذیهای صحیح در كاهش تنشهای روزهای بحران یك عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شیراز تأكید كرد كه اصلاح سادهی برنامهی غذایی و استفاده از برخی مواد طبیعی میتواند به كاهش استرس و افزایش آرامش در شرایط پراسترس كمك كند. 2 ماه پیش
راهكارهای كاهش ترس و بیخوابی شبانه در شرایط جنگی در پی افزایش گزارشها از بیخوابی و اضطراب شبانه در مناطق درگیر بحران، یك مشاور و روانشناس در گفتگو با رادیو سلامت درباره دلایل بروز این مشكلات و راهكارهای علمی برای مدیریت آن توضیح داد. 2 ماه پیش
تامین مستمر مواد غذایی و دارویی رییس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی با اطمینانبخشی به مردم اعلام كرد كه ذخایر مواد غذایی و دارویی كشور كافی بوده و روند تامین آنها بهصورت مستمر در حال انجام است. 2 ماه پیش
چه ویتامین هایی برای كاهش استرس و اضطراب مفیدند؟ كپسولهای تقویت مغز و اعصاب مكملهایی هستند كه با هدف بهبود عملكرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمركز، كاهش استرس و اضطراب تولید شدهاند. 2 ماه پیش
تابآوری ملی و انسجام داخلی، ایران را از بحرانها عبور میدهد معاون امور اجرایی رئیسجمهور، با اشاره به شرایط دشوار اقتصادی، اجتماعی و امنیتی، بر ضرورت تابآوری ملی و حفظ انسجام داخلی به عنوان راهبرد اصلی عبور از بحرانها تأكید كرد. 2 ماه پیش
تغذیه هوشمندانه برای نوجوانان روزهاولی یك متخصص تغذیه با تأكید بر اهمیت تأمین كالری و ریزمغذیها در سن رشد، توصیه كرد نوجوانانی كه روزه میگیرند باید بین افطار تا سحر برنامه غذایی كامل و متعادلی داشته باشند تا رشد آنها دچار اختلال نشود. 2 ماه پیش
اسفناج؛ سبزی سالمی كه جذب منیزیم را كم میكند اگر برای كاهش گرفتگی عضلات یا بهبود انرژی مكمل منیزیم مصرف میكنید، شاید بد نباشد زمان خوردن اسفناج را تنظیم كنید؛ زیرا این سبزی پرخاصیت میتواند جذب منیزیم را كاهش دهد. 2 ماه پیش
روزهداری در سهماهه اول بارداری؛ یك متخصص زنان و زایمان با تأكید بر نبود دستورالعمل واحد برای روزهداری در بارداری گفت: تصمیم درباره روزه گرفتن باید كاملاً فردی و با نظر پزشك انجام شود، بهویژه در سهماهه اول كه مرحله شكلگیری اندامهای حیاتی جنین است. 3 ماه پیش
رادیو سلامت در برنامههای ماه رمضانی، اصول تغذیهای صحیح و روزهداری سالم را آموزش میدهد رادیو سلامت همزمان با فرارسیدن ماه مبارك رمضان، در برنامههای «فراسو»، «مجله پزشكی» و «اینجا طبیب» به بررسی اصول تغذیهای، الگوی صحیح سحری و افطاری و راهكارهای حفظ سلامت روزهداران میپردازد. 3 ماه پیش
گوجهفرنگی؛ سپر طبیعی در برابر بیماری لثه نتایج یك پژوهش تازه نشان میدهد سالمندانی كه میزان كافی «لیكوپن» ــ آنتیاكسیدان موجود در گوجهفرنگی و میوههای قرمز ــ دریافت میكنند، بهمراتب كمتر در معرض ابتلا به بیماریهای شدید لثه قرار دارند؛ یافتهای كه میتواند نقش تغذیه را در سلامت دهان و دندان پررنگتر كند. 3 ماه پیش
پرستو واعظی 3265....0910 از ورامین آیا زمان غذا خوردن مهم نیست، مهم این است كه چقدر غذا میخورید؟ 3 ماه پیش
عاملی كه اثر مكمل منیزیم را كاهش میدهد مصرف روزانه مكمل منیزیم میتواند خطر گرفتگی عضلات را كاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد اما در مقابل مصرف بیش از حد این مكمل میتواند موجب تهوع، خستگی، افت فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود. 3 ماه پیش
سحری نوجوان روزهدار باید «ناهار كامل» باشد عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، با تأكید بر حساس بودن دوره نوجوانی از نظر رشد و نیازهای تغذیهای، گفت: نوجوانانی كه روزهداری برایشان واجب شده یا تمایل به گرفتن روزه دارند، باید تحت مراقبت والدین باشند تا در صورت بروز ضعف یا علائم خستگی، روزه خود را افطار كنند. 3 ماه پیش
اكرم مظفری 2545....0916 از اهواز فردی كه به دلیل اختلالات غدد درونریز، مانند پرولاكتین بالا، سندرم تخمدان پلیكیستیك یا كمكاری/ پركاری تیروئید دارو مصرف میكند و قصد روزهداری در ماه رمضان را دارد، باید چه اقداماتی انجام دهد؟ 3 ماه پیش
روزهداری علمی كلید سلامت قلب و كنترل فشار خون عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: روزهداری در صورتی كه علمی و با رعایت اصول تغذیهای صحیح انجام شود، برای افراد سالم مفید است و میتواند به كنترل كلسترول، چربی خون و كاهش فشار خون كمك كند 3 ماه پیش
چای و قهوه ناشتا لاغر نمیكنند یك متخصص تغذیه و رژیم درمانی با رد باور مصرف چای یا قهوه ناشتا برای لاغری گفت: افزایش متابولیسم ناشی از این نوشیدنیها بسیار جزئی است و به تنهایی تأثیری در كاهش وزن ندارد. 4 ماه پیش
روزهای آلودگی هوا چای و قهوه كم بخورید استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی تاكید كرد: در روزهای آلودگی هوا استفاده از نوشیدنیها و غذاهای حاوی كافئین را به حداقل برسانید، تا جایی كه ممكن است از قهوه، نسكافه، چای پررنگ، نوشابههای گازدار و شكلات تلخ استفاده نكنید. 4 ماه پیش
افزایش وزن در فصل سرما! عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت: یكی از دلایل افزایش وزن در فصل سرما كوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب فاقد ریزمغذیهای ارزشمند، با كالری بالا است. 4 ماه پیش
رفلاكس حنجرهای؛ علت پنهان گرفتگی صدا و سرفههای مزمن/ پرخوری مهم ترین علت رفلاكس رئیس پژوهشكده گوارش و كبد، با اشاره به شیوع بالای رفلاكس حنجرهای (LPR) گفت: بسیاری از افرادی كه دچار گرفتگی صدا، سرفههای خشك مداوم، احساس وجود توده در گلو یا گلودردهای طولانیمدت هستند، تصور نمیكنند كه منشأ این علائم، رفلاكس اسید معده باشد. 4 ماه پیش
از حذف «پفك» و «گوشت گاو» تا راز فالوده سیب برای تنفس بهتر! متخصص طب ایرانی راهكارهای دقیقی برای مقابله با هوای آلوده ارائه داد كه فراتر از استفاده از ماسك است. مصرف آشها، سوپها و دمنوشهایی چون آویشن و گل گاو زبان، به عنوان روشهای كلیدی طب سنتی برای حفظ سلامت در این شرایط معرفی شدند. 4 ماه پیش
برنامه غذا سلامت زندگی را از رادیو بشنوید برنامه رادیویی «غذا سلامت زندگی» با محوریت تغذیه و صنایع غذایی روزهای زوج روانه آنتن سلامت می شود. 4 ماه پیش
آلودگی هوا؛ تهدید جدی برای ریهها عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، با بیان اینكه سیستم تنفسی نخستین سد دفاعی بدن در برابر آلودگی هواست و بیشترین آسیب را متحمل میشود، گفت: مواجهه با آلایندهها میتواند هم در كوتاهمدت و هم در بلندمدت سبب بروز و تشدید بیماریهای قلبی، ریوی و حتی مشكلات روانی شود. 4 ماه پیش
دو عامل مهم در جلوگیری از آرتروز زانو علی تركمان، فوق تخصص جراحی زانو در برنامه «فراسو» از رادیو سلامت، درباره نقش ورزش و تغذیه در تقویت مفاصل و جلوگیری از آرتروز اشاره و بر اهمیت مراقبتهای پیشگیرانه تأكید كرد. 4 ماه پیش
نان سفید بلای چاقی و ناباروری است دكتر لیلا معین، پزشك و متخصص طب ایرانی در برنامه «طب ایرانی» رادیو سلامت با اشاره به نقش تغذیه در سلامت بدن تأكید كرد: مصرف نان سفید با چاقی، كمكاری تیروئید و حتی ناباروری ارتباط دارد. 6 ماه پیش
استرس شغلی و راهكارهای كاهش استرس و ارتقاء سلامت روان در محیط كار كارشناس مدیریت نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشكی یاسوج گفت: استرس یك واقعیت انكارناپذیر و یكی از مشكلات عمده زندگی در جوامع صنعتی است كه بسته به فشار روانی و كیفیت انطباق فرد با آن ممكن است منجر به بیماری و یا برعكس به تجربه ای مثبت تبدیل شود. 7 ماه پیش
نقش پدافند غیرعامل در تأمین امنیت و ایمنی غذایی مردم در هفته پدافند غیرعامل، دكتر وحید مفید، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی در برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت، بر ضرورت تأمین غذای كافی و سالم برای حفظ امنیت و ایمنی جامعه تأكید كرد و گفت: سیاستگذاری علمی و آگاهی عمومی در مقابله با تهدیدات زیستی، محور اصلی پدافند غیرعامل در حوزه سلامت است. 7 ماه پیش