سوال:
چاقی می تواند باعث ایجاد كمر دردم شود؟
پاسخ:
اولین و قوی‌ترین راهكار از نظر تغذیه‌ای، كاهش وزن است. چاقی نه تنها از طریق فشار مكانیكی وزن بر مفاصل و ستون فقرات باعث درد می‌شود، بلكه می‌تواند فرآیندهای التهابی و متابولیك در بدن را فعال كند كه مستقیماً با درد مزمن در ارتباط هستند. به همین دلیل، تا زمانی كه كاهش وزن اتفاق نیفتد، حتی با وجود داروهای درمانی، تقویت عضلات و اصلاح سبك زندگی، ممكن است درمان‌ها با شكست مواجه شوند.
علاوه بر كاهش وزن، انجام ورزش‌های ایروبیك و تقویت عضلات شكم، كمر و ناحیه لگن بسیار ضروری است. ورزش‌هایی مانند شنا و حتی پیاده‌روی‌های ساده و ارزان‌قیمت می‌توانند نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت ستون فقرات داشته باشند.
دكتر سمیرا نصیری، متخصص طب فیزیكی و توانبخشی
