سوال:
سطح ایده‌آل قند خون برای شروع فعالیت ورزشی چه میزان است؟
پاسخ:
سطح ایده‌آل قند خون برای شروع فعالیت ورزشی باید بین 120 تا 180 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد.
هرگونه اندازه‌گیری قند خون كمتر از 100 میلی‌گرم در بازه پیش از ورزش، نشان‌دهنده وضعیت حساس است. در چنین شرایطی، توصیه می‌شود فرد پیش از شروع فعالیت بدنی، حتماً یك وعده كربوهیدراتی سبك مانند 15 گرم میوه مصرف كند تا از افت ناگهانی قند خون در حین ورزش جلوگیری شود.
دكتر لیلا استادمحمدی، متخصص پزشكی ورزشی
