بهبود خواب با تغذیه مناسب دكتر سعید هادی در گفتگو با رادیو سلامت گفت: دانش آموزان لازم است شام كم چرب میل كنند و از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پرهیز كنند تا خواب خوبی داشته باشند. ضمناً مصرف قهوه، شكلات و انواع نسكافه، 4 تا 5 ساعت قبل از خواب ممنوع است و فاصله بین شام و خواب باید بین 3 تا 4 ساعت باشد. 1 ماه پیش
علت بروز اضطراب جدایی در كودكان چیست؟ یك روانشناس گفت: هر سال با بازگشایی مدارس، كودكانی هستند كه برای اولین بار با یك موقعیت رسمی مانند مدرسی مواجه می‌شوند. رویارویی با این موقعیت اضطراب جدایی را در كودك تشدید می‌كند. 1 سال پیش
رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشكاران موثر است طبق یك مطالعه جدید، تغذیه می تواند بر زمان خواب تاثیر داشته باشد. 1 سال پیش
لطفا كودكان خود را كتك نزنید! كتك زدن بچه‌ها مدت‌ها است كه از موضوعات بحث‌برانگیز میان روانشناسان و والدین است.با وجود اینكه اكثر قریب به اتفاق روانشناسان والدین را از چنین كاری منع میكنند،باز هم بسیاری از والدین برای به‌اصطلاح«تربیت»فرزند خود از این روش استفاده میكنند 2 سال پیش
خواب ناكافی كودكان سبب كاهش توانایی سیستم ایمنی بدن می شود. مسئول برنامه‌های تغذیه در دانش آموزان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی كودكان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد. 2 سال پیش
نكات مهم تغذیه سالمندان قبل از واكسیناسیون دز یاد آور مدیر گروه تغذیه بالینی وزارت بهداشت گفت: خواب راحت سبب ارتقای سیستم ایمنی در بین افراد و به ویژه سالمندان در هنگام واكسیناسیون می شود. 3 سال پیش
استرس و اضطراب از عوارض كرونا دكتر شیما جزایری در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت گفت: یكی از عوارض كرونا استرس و اضطراب است. اضطرب روی سیستم ایمنی ما تاثیر می گذارد. در واقع مغز و سیستم ایمنی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. 3 سال پیش
اگر استرس و تغذیه نامناسب دارید، بخوانید: چرا پوستمان چین و چروك می شود؟! از عوامل محیطی موثر بر چین و چروك پوست می توان به مواردی مثل سیگار كشیدن، عادات نامناسب تغذیه ای، خواب ناكافی، استرس زیاد نام برد. 7 سال پیش