مسئول برنامه‌های تغذیه در دانش آموزان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی كودكان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد.
مریم زارعی گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی كودكان و نوجوانان تاثیر منفی بگذارد. عدم خواب كافی توانایی سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عفونت‌ها كاهش می دهد.
او متذكر شد كه توجه به خواب كافی كودك نقش موثری در پیشگیری و كنترل اضافه وزن و چاقی دارد؛ زیرا مطالعات نشان می‌دهند كه ارتباط مستقیمی بین كم خوابی با هله هوله خوردن و ریزه خواری و افزایش دفعات غذا خوردن و در نهایت چاقی در كودكان وجود دارد.
به كودكان سنین 6 تا 12 بین 9 تا 12 ساعت خواب به طور منظم و برای نوجوانان 13 تا 18 سال 8 تا 10 ساعت خواب در 24 ساعت توصیه شده است. استرس ناشی از بیماری همه گیر كرونا ممكن است تاثیر منفی در خواب كودكان و نوجوانان داشته باشد. به همین دلیل، والدین باید سعی كنند كه فرزندانشان به اندازه كافی خواب داشته باشند.
او گفت: والدین باید كودكان را تشویق به شركت در كار‌های منزل مثل جارو كردن، گردگیری خانه، انجام كار‌های باغچه، آب دادن به گلدان‌ها در منزل، مرتب كردن وسایل شخصی و كودكان سنین مدرسه و نوجوانان را تشویق به استفاده از پله به جای آسانسور كنند.
