مدیر گروه تغذیه بالینی وزارت بهداشت گفت: خواب راحت سبب ارتقای سیستم ایمنی در بین افراد و به ویژه سالمندان در هنگام واكسیناسیون می شود.
پریسا ترابی مدیر گروه تغذیه بالینی دفتر مدیریت بیمارستانی و تعالی خدمات بالینی وزارت بهداشت در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به تغذیه در دوران تزریق واكسن اظهار كرد: بطور كلی برای تزریق واكسن به رژیم غذایی ویژه ای نیاز ندارید اما بهتر است افراد و به ویژه سالمندان با مواد غذایی كه به سلامت و افزایش كارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واكسیناسیون كمك می كند آشنا شوند تا علائم و عوارض احتمالی ناشی از واكسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت كنند.
او ادامه داد: زمان واكسیناسیون نباید ناشتا بود زیرا ممكن است افراد زمان تزریق واكسن دچار سرگیجه یا افت فشار شوند. برای جلوگیری از بروز این مشكلات در هنگام واكسن زدن ،لازم است صبحانه ساده و شب قبل از واكسیناسیون نیز غذای سبك مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه ، جعفری و كلم بروكلی مصرف شود.
ترابی بیان كرد: افرادی كه ترس از آمپول زدن دارند باید مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار را قبل از تزریق واكسن مصرف كنند. سالمندان شب قبل از واكسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشند، زیرا خواب كافی و آرام یكی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می‌كند.
مدیر گروه تغذیه بالینی دفتر مدیریت بیمارستانی و تعالی خدمات بالینی وزارت بهداشت افزود: دستگاه الكترونیكی مانندگوشی همراه و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یك ساعت قبل از خواب تاحد امكان پرهیز كنند؛ این كار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته و بدن شما در آرامش كامل استراحت كند.
او گفت: سالمندان بهتر است مقدار زیادی آب و مایعات بنوشند. تامین آب بدن به میزان كافی قبل و بعد از تزریق واكسن كرونا بسیار مهم است. مصرف مایعات كافی نه تنها سبب عملكرد بهتر بدن در شرایط واكسیناسیون می شود، بلكه از افت فشارخون در افرادی كه معموال ترس از آمپول و یا واكسن دارند نیز جلوگیری می كند.
