برخی از علائم شایع برای استرس بسیار زیاد ،عبارتند از افزایش تحریك پذیری، حساسیت بسیار بالا در انتقاد كردن، علائم تنش مانند جویدن ناخن‌ها، اشكال در خوابیدن و بیدار شدن از خواب در صبح بسیار زود، مصرف نوشیدنی‌های الكلی و افزایش كشیدن سیگار، اشكال در گوارش و فقدان تمركز هستند.

مهمترین علائم فیزیكی استرس عبارت از گرفتگی عضلانی، سردرد، درد قفسه سینه، ناراحتی معده، اسهال و یا یبوست، افزایش ضربان قلب، سرد و مرطوب شدن دست‌ها، خستگی، تعریق شدید، بثورات، تنفس سریع، لرز، تیك‌های عصبی، كم اشتهایی یا بی اشتهایی، ضعف، احساس خستگی و گیجی هستند.

همچنین علائم عاطفی استرس شامل عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی‌تفاوتی، ‌تحریك پذیری، ترس و پاسخ‌های هراسی، اشكال در تمركز، احساس گناهكاری،‌ نگرانی، بی‌قراری، اضطراب و وحشت هستند.

به لحاظ رفتاری نیز برخی از این علائم عبارت از روی آوردن به الكل و سیگار، افزایش كشیدن سیگار و كاهش حافظه و منگی هستند.به گفته متخصصان اقدام برای بهبود استرس مخرب تا قبل از این كه بر روی سلامت جسم و روان شما تاثیر بگذارد از اهمیت به سزایی برخوردارست.


به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت برنامه " حلقه گمشده " كاری از گروه خانواده با حضور خانم دكتر آتوسا صادق پور( روان شناس)/دكتر حمید رضا بابامرادی(روانشناس)/ خانم دكتر معصومه مظفری(جامعه شناس)/ دكتر علیرضا شریفی یزدی(جامعه شناس) چهارم مرداد ماه به موضوع اهمیت كاهش استرس و افزایش شادی در زندگی می پردازد.