به گفته محققان، راه رسیدن به آرامش واقعی، شروع به انجام یك كار خلاقانه است.
بر اساس نظرسنجی جدید انجمن روانپزشكی آمریكا، افرادی كه در فعالیت‌های خلاقانه شركت می‌كنند- از كاردستی گرفته تا نواختن پیانو تا نقاشی- سلامت روانی بهتری دارند.
دكتر «پتروس لوونیس»، رئیس این انجمن، گفت: «ما در دوران پر استرسی زندگی می‌كنیم و گاهی اوقات شغل و مسئولیت‌های ما می‌تواند انرژی و سلامت روان ما را تخلیه كند.»
وی در ادامه افزود: «فعالیت‌های خلاقانه فقط برای سرگرمی نیستند، بلكه می‌توانند به ما كمك كنند از مغزمان به گونه‌ای متفاوت استفاده كنیم و آرامش داشته باشیم. نقاشی یا حل یك پازل دشوار می‌تواند ما را به طرز فكر متفاوتی سوق دهد.»
بر اساس این نظرسنجی، كسانی كه سلامت روان خود را "بسیار خوب" یا "عالی" عنوان كردند، بیشتر از كسانی كه سلامت روان خود را "نسبی" یا "ضعیف" توصیف كرده بودند، در سرگرمی‌های خلاقانه شركت می‌كردند.
این نظرسنجی بین 2202 بزرگسال انجام شد.
البته، این نظرسنجی نمی‌تواند ثابت كند كه استفاده از جنبه خلاقانه، سلامت روان را بهبود می بخشد.
دكتر «سائول لوین»، مدیر عامل و مدیر پزشكی انجمن، گفت: «با این حال، فعالیت‌های خلاقانه راهی عالی برای ابراز وجود و فاصله گرفتن از كارهای روزمره هستند.»
در كنار سرگرمی‌های خلاقانه، صحبت با دوستان، پیاده روی در طبیعت و ورزش، از جمله گزینه‌های خوب دیگر است.
كاردستی، نوشتن خلاقانه و كنسرت رفتن از دیگر عوامل كاهش دهنده استرس بودند.
