كمبود ویتامین دی چقدر درجذب كلسیم نقش دارد ؟
در كشور ما حدود 60 درصد جمعیت دچار كمبود ویتامین D هستند. به گفته متخصصان، نور خورشید بهتنهایی پاسخگوی نیاز بدن نیست، زیرا آلودگی هوا و سبك زندگی شهری مانع جذب كافی این ویتامین میشود.
كمبود ویتامین D زمینهساز نرمی استخوان (راشیتیسم) در كودكان و استئومالاسی در بزرگسالان است. كودكان مبتلا به راشیتیسم دیر راه میافتند و در صورت راه رفتن، معمولاً دچار پای پرانتزی میشوند. درمان این وضعیت با آمپول یا قطره ویتامین D انجام میگیرد.
در بزرگسالان، استئومالاسی با ضعف عضلات پا، خستگی هنگام بالا رفتن از پله، درد در بازو هنگام شانهزدن موها و درد لگن و عضلات همراه است. درمان آن نیز با تزریق آمپول مكمل ویتامین D3 صورت میپذیرد
تأمین طبیعی این ویتامین تا حدی از طریق نور آفتاب ممكن است؛ اما برای جذب مؤثر، باید مچ دستها و پاها در تماس مستقیم با نور خورشید قرار گیرند. همچنین، مقدار اندكی ویتامین D در تخممرغ و ماهی یافت میشود.
پس از انجام آزمایش خون و سنجش میزان ویتامین D، معمولاً ماهانه پنجاه هزار واحد مكمل خوراكی تجویز میشود؛ ضمن آنكه آمپول ویتامین D هر دو تا سه ماه یكبار تزریق میشود.
برخی مواد غذایی مانند شیر و آبمیوههای صنعتی نیز با ویتامین D غنیسازی میشوند تا بخشی از نیاز روزانه بدن تأمین شود.
