مصرف بیش از حد ویتامین چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
🔹ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین ث و گروه ویتامین‌های ب در صورت زیاده‌روی، معمولا از طریق ادرار دفع می‌شوند اما ویتامین‌های محلول در چربی مانند آ، دی، ئی و كا در بدن تجمع می‌كنند و خطر مسمومیت با آن‌ها بالاتر است.
🔹مواد معدنی و سایر مكمل‌ها نیز می‌توانند خطرناك باشند زیرا در سیستم‌های مختلف بدن نقش مهمی دارند و حتی اختلال‌های كوچك در تعادل آن‌ها می‌تواند عملكرد طبیعی بدن را مختل كند.
🔹علائم خاص برخی مكمل‌ها
🔹1️⃣ تپش قلب یا درد قفسه سینه
🔹2️⃣ تحریك پوستی
🔹 ادرار تیره همراه با زردی پوست
🔹4️⃣ سرگیجه
🔹5️⃣ مشكلات گوارشی
🔹مكمل‌هایی كه نباید با هم مصرف شوند
🔹كلسیم و آهن نباید هم‌زمان مصرف شوند زیرا برای جذب رقابت می‌كنند و می‌توانند در جذب داروهای تیروئید مانند لووتیروكسین اختلال ایجاد كنند.
🔹ویتامین كا می‌تواند اثر داروهای رقیق‌كننده خون مانند وارفارین را خنثی كند.
🔹علف چای یا گل راعی (St. John’s Wort) می‌تواند با داروهای ضدافسردگی تداخل داشته باشد.
