سرفه خشك و پی در پی می تواند احساس خستگی در فرد ایجاد كرده و گاهی اوقات نیز با دندان درد همراه بوده و راه های هوایی شما بیشتر تحریك می شود.
سرفه هنگامی رخ می دهد كه سلول ها در امتداد عبور هوا تحریك شده و موجب بروز این مشكل می شود. نتیجه آن است كه هوا در ریه ها تحت فشار زیاد بوده و مجبور است با فشار خارج شود.
در هوای سرد، اغلب مردم از یك سرفه مزمن رنج می برند كه می تواند سرفه خشك باشد. سرفه خشك هم به عنوان سرفه ماندگار، سرفه تحریك كننده یا سرفه ای كه شب هنگام رخ می دهد ، شناخته شده است. سرفه كولیت هم به عنوان یك سرفه خفیف یا سرفه مولد شناخته می شود.

سرفه چیست؟
سرفه پاسخ طبیعی بدن است كه گلو را از مخاط یا محرك های خارجی پاك می كند و ممكن است زمانی ایجاد شود كه برخی غذاها راه های هوایی شما را مسدود كنند. سرفه می تواند حاد یا مزمن باشد. سرفه حاد كمتر از سه هفته و سرفه مزمن بیش از هشت هفته طول می كشد.

نشانه های سرفه خشك چیست؟
احساس تنگی در راه های هوایی
عدم وجود مخاط همراه با سرفه
عدم خس خس قفسه سینه و یا تراكم
سرفه های مضر و خشك ممكن است درهنگام شب بیشتر شود. گاهی اوقات سرفه خشك می تواند به مدت چند روز یا 1-2 هفته دارای علائمی مانند سرفه سرماخوردگی باشد.
علائم سرفه خفیف با علائم سرفه سینه متفاوت است، به عنوان مثال قفسه سینه پر شده، مشكلات ناشی از سرفه كردن و مخاط وجود دارد. برای درمان موثر سرفه خشك، تشخیص و تفاوت بین سرفه های مختلف مهم است. به این ترتیب شما می توانید درمان مناسبی برای سرفه خود داشته باشید.

علل سرفه خشك چیست؟
دلایل مختلفی برای سرفه وجود دارد و می تواند موقت یا دائمی باشد. برخی از علل شایع سرفه به شرح زیر است:

عفونت ها،باكتریایی یا ویروسی
سیگار كشیدن
آسم و آلرژی
ذرات خارجی یا محرك
سرفه ناشی از دارو، لیزینوپریل و انالاپریل
انواع سرفه چیست؟
انواع مختلفی از سرفه وجود دارد، بسته به علت اصلی آن، اما معمولاً آن را تقسیم می كنیم:

سرفه خشك: سرفه خشك باعث ایجاد مخاط نمی شود و می تواند به دلیل سرماخوردگی و آنفولانزا ایجاد شود.
سرفه مرطوب یا مولد: یك سرفه مولد وجود دارد كه به بیرون راندن مخاط از سیستم تنفسی شما كمك می كند. برخی از عفونت های حاد یا مزمن می توانند باعث سرفه مرطوب شوند.
اگر سرفه مرطوب دارید، نمی‌خواهید آن را سركوب كنید زیرا مخاط عفونی باید خارج شود، اما می‌خواهید سرفه خشك خود را كاهش دهید، زیرا این سرفه خسته‌كننده است. در اینجا، ما برخی از غذاها، گیاهان یا درمان‌های خانگی رایج را فهرست كرده‌ایم كه سرفه‌های خشك و مرطوب را كاهش می‌دهند.

درمان های خانگی سرفه خشك
عسل خام
عسل خام یكی از قدیمی ترین درمان های خانگی است كه برای درمان هر نوع سرفه استفاده می شود. گلو را نرم كرده و ممكن است دارای خواص ضد التهابی طبیعی باشد كه می تواند به كاهش تحریك گلو كمك كند. اثرات ضد میكروبی احتمالی آن همچنین می تواند به طور بالقوه عفونت های باكتریایی یا ویروسی جزئی را كاهش دهد.

یك بررسی در سال 2018 به این نتیجه رسید كه عسل به اندازه دیفن هیدرامین (مورد استفاده در بنادریل) موثر است اما به اندازه دكسترومتورفان برای درمان سرفه در كودكان موثر نیست.

عسل به خوبی توسط كودكان كوچكتر مورد استقبال قرار می گیرد. با این حال، به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم، هرگز نباید به نوزادان زیر 1 سال داده شود . عسل همچنین بر قند خون تأثیر می گذارد، بنابراین اگر لازم است در مورد مدیریت سطح گلوكز خود مراقب باشید، گزینه های دیگر ممكن است بهتر باشد.


ریشه شیرین بیان
نوشیدن چای تهیه شده از ریشه شیرین بیان از دیرباز به دلیل اثر تسكین دهنده آن بر گلو مورد توجه بوده است. ریشه شیرین بیان كه در طب سنتی چینی به آن گانكائو گفته می شود از 2100 سال قبل از میلاد مسیح استفاده می شود و گفته می شود كه درد را كاهش می دهد، خلط را از بین می برد و سرفه را كاهش می دهد.

چای ریشه شیرین بیان را می توان در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی یافت. ریشه خشك شیرین بیان را می توان با دم كردن 2 قاشق غذاخوری ریشه تراشیده شده در 8 اونس آب جوش به مدت 5 تا 10 دقیقه، برای تهیه چای استفاده كرد.

اگرچه چای ریشه شیرین بیان به طور كلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما استفاده طولانی مدت ممكن است باعث افزایش شدید فشار خون شود و منجر به بی نظمی قاعدگی، خستگی، سردرد، احتباس آب و اختلال نعوظ شود.

مرزنجوش
مرزنجوش نوعی پونه كوهی است كه از دیرباز در طب سنتی برای تسكین طیف وسیعی از بیماری ها استفاده می شده است. گفته شده است كه حاوی تركیبات گیاهی ضد التهابی (مواد شیمیایی گیاهی) است كه ممكن است به كاهش سرفه مرتبط با آسم، برونشیت، سرماخوردگی و سیاه سرفه كمك كند.

برای تهیه چای مرزنجوش، 3 تا 4 قاشق چایخوری مرزنجوش خشك را در 8 اونس آب داغ دم كرده و سه بار در روز میل كنید.

مرزنجوش به طور كلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما ممكن است لخته شدن خون را كند كند و خطر كبودی و خونریزی بینی را در افرادی كه از داروهای ضد انعقاد (رقیق كننده خون) استفاده می كنند، افزایش دهد.

زردچوبه
زردچوبه حاوی تركیبی به نام كوركومین است كه گفته می شود خواص ضد ویروسی، ضد باكتریایی و ضد التهابی ملایمی دارد. زردچوبه قرن ها در طب آیورودا برای درمان آرتریت خفیف و بیماری های تنفسی استفاده شده است.

برخی از محققان پیشنهاد كرده‌اند كه مصرف خوراكی زردچوبه ممكن است سرفه و سایر علائم آسم را كاهش دهد.با این حال نشان داده نشده است كه به درمان سرفه حاد كمك كند.

با این اوصاف، چای زردچوبه یا دمنوش زردچوبه را می توان در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی یافت. كپسول زردچوبه موضوع دیگری است كه استفاده بیش از حد از آن احتمالاً باعث ناراحتی معده، اسهال و حالت تهوع می شود.

زنجبیل
زنجبیل مدت‌هاست كه برای درمان حالت تهوع و ناراحتی معده استفاده می‌شود، اما شواهدی وجود دارد كه می‌تواند برای سرفه مفید باشد. اعتقاد بر این است كه با آزاد كردن ماهیچه های صاف راه های هوایی، رفلكس سرفه را سركوب می كند.

مروری بر مطالعات در سال 2013 گزارش داد كه جینجرول، یك تركیب شیمیایی موجود در زنجبیل تازه، می‌تواند واكنش بیش از حد راه هوایی را كه می‌تواند علائم آسم از جمله سرفه را تحریك كند، سركوب كند. هنگامی كه به صورت خوراكی مصرف می شود (مانند چای زنجبیل) و همچنین هنگامی كه در بخار استنشاق می شود، می تواند برای درمان سرفه خشك مفید واقع شود.

مهم است كه از مصرف بیش از حد زنجبیل خودداری كنید، زیرا ممكن است باعث ناراحتی معده، سوزش سر دل یا اسهال شود.

سیر
سیر خواص ضد ویروسی، ضد باكتریایی و ضد التهابی ملایمی دارد. همچنین گفته می شود مصرف سیر به طور منظم باعث كاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

به نظر می رسد سیر برای تسكین سرفه های مرتبط با سرماخوردگی معمولی است، اگرچه بیشتر مطالعاتی كه این اثر را بررسی می كنند، متفاوت بوده است.

ریشه مارشملو
ریشه گیاه گل ختمی ( Althea officinalis )، نوعی هالی هاك گلدار است.

ریشه گل ختمی از زمان های قدیم برای تسكین گلودرد استفاده می شده است. قوام كمی تیره آن می تواند گلو درد و تحریك شده را بپوشاند، در حالی كه گفته می شود فلاونوئیدهای موجود در ریشه التهاب را تسكین می دهد.

مطالعه‌ای در سال 2018 در تحقیقات پزشكی تكمیلی گزارش داد كه شربت‌ها و قرص‌های پاستیل ساخته شده با عصاره ریشه گل ختمی به تسكین سرفه خشك خفیف، معمولاً در عرض 10 دقیقه، كمك می‌كنند.

چای ریشه گل ختمی را می توان به صورت آنلاین و در برخی از فروشگاه های تخصصی مواد غذایی بهداشتی خریداری كرد. به طور كلی ایمن در نظر گرفته می شود، اگرچه تحقیقات كمی برای ارزیابی ایمنی طولانی مدت آن انجام شده است. این گیاه ممكن است با لخته شدن خون تداخل داشته باشد و بر قند خون تأثیر بگذارد.

آویشن
آویشن ( Thymus vulgaris ) از زمان طاعون سیاه در اروپا مورد استفاده دارویی قرار گرفته است. این حاوی تركیبی به نام تیمول است كه اعتقاد بر این است كه اثرات ضد اسپاسم دارد كه می تواند به شل شدن عضلات صاف گلو كمك كند.

زمانی كه آویشن به عنوان چای مصرف شود، احتمالاً برای استفاده گاه به گاه بی خطر است.

می‌توانید با دم كردن 3 تا 4 قاشق چای‌خوری از گیاه خشك شده در 8 اونس آب جوش، چای آویشن درست كنید. برای كاهش سرفه با عسل آن را شیرین كنید.


درمان سرفه خشك
در صورتی كه بیمار مبتلا به سرفه حاد و خشك بوده و به پزشك مراجعه نكرده باشد، ممكن است تلاش كند تا از داروهای سرماخوردگی برای كاهش سرفه استفاده كند.

اگر بیمار، مشكوك به سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد، ممكن است سرفه، تا زمان رفع خودبخودی عفونت، برطرف شود. سرفه حاد و خشكی كه از طریق آلرژی ایجاد می شود اغلب با داروهای آلرژیك رفع می شود زیرا سرفه به علت تحریك كننده های محیطی ایجاد شده و با از بین رفتن عامل تحریك كننده ، رفع می شود.

برای درمان سرفه مزمن با علت شناخته شده، بهتر است كه با پزشك یا متخصص مشورت شود. درمان سرفه به شدت و علت اصلی آن بستگی دارد. به طوركلی، در درمان و كاهش سرفه، علاوه بر درمان ،علت اصلی هم بررسی می شود.



درمان گیاهی سرفه خلط آور
در برخی موارد سرفه شدید را می توان با داروهای ضد سرفه درمان كرد. سرفه شدید و یا سرفه هایی كه هنگام خواب تشدید می شوند، ممكن است نیاز به درمان هایی داشته باشند كه حاوی داروهای مخدر هستند. در صورت تجویز این داروها ،بهتر است از مصرف الكل و رانندگی پرهیز كنید.

در صورتی كه بیمار مشكوك به عفونت باكتریایی باشد، پزشك اغلب آنتی بیوتیك تجویز می كند. افرادی كه مشكوك به عفونت ویروسی هستند، از آنتی بیوتیك سودی نخواهند برد ونیاز به درمان قوی تر و موثر تری دارند.

افراد سالمند، افراد مبتلا به عفونت های باكتریایی و ویروسی قوی و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف، ممكن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشند ، تا مشكل اصلی توسط پزشك بررسی شود.


درمان گیاهی و سنتی سرفه خشك
عسل درمانی موثر برای گلو درد است. بر طبق مطالعات انجام شده ، این دارو همچنین می تواند به طور موثری باعث كاهش سرفه شود.

عسل درمان بسیاری از بیماری ها بوده و شما می توانید روزانه عسل مصرف كرده و ایمنی بدن را تضمین كنید. پروبیوتیك ها، میكروارگانیسم هایی هستند كه دارای خواص موثری در سلامتی هستند.

آنها به طور مستقیم سرفه را تسكین نمی دهند، اما در تنظیم دستگاه گوارش كمك رسان هستند. این گیاهان گوارشی باكتری هایی هستند كه در روده شما وجود دارند.

بروملین، در درمان سرفه خشك موثر است شاید نام آن را نشنیده باشید؛ اما باید گفت كه بر طبق شواهد موجود در بروملین ، آنزیمی وجود دارد كه تنها در ساقه و میوه آن یافت شده و می تواند مشكل سرفه خشك را در گلو كاهش دهد.

به منظور كسب نتیجه بهتر، از تركیب آناناس و برملائین استفاده كنید. یك تكه برملائین را با 3٫5 اونس آب آناناس سه بار در روز بنوشید.

برگ های نعناع، دارای خاصیت شفابخشی در درمان سرفه هستند. مواد مرطوب كننده موجود در نعناع ، گلو را آرام كرده و به عنوان یك ضد انعقاد عمل می كند و همچنین به شكستن موكوس كمك می كند.

شما می توانید با نوشیدن چای نعناع یا استفاده از بخور نعناع، از شدت سرفه خود بكاهید. برای تهیه یك بخور نعناع، برای هر 150 میلی لیتر آب گرم 3 یا 4 قطره روغن نعناع اضافه كنید. حوله را بر روی سر خود بكشید و نفس های عمیق بكشید. یك بار در روز این بخور را انجام دهید.

برگ آووكادو برای درمان بیماری های تنفسی استفاده می شود.مطالعات نشان می دهد كه جوانه و برگ های آووكادو می تواند به كاهش سرفه و همچنین برونشیت كوتاه مدت كمك كند. برگ آووكادو حاوی تركیبات فلاونوئید است كه عضلات گلو را مرطوب و سرفه و التهاب ناشی از آن را كاهش می دهد.
مواردی كه باید تحت نظارت پزشك قرار بگیرید
در صورت تجربه هر یك از موارد زیر به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مراجعه كنید:

سرفه های مداوم كه بدتر می شوند
سرفه مولد با خلط شدید
سرفه با خلط صورتی یا خونی
سرفه همراه با درد یا فشار قفسه سینه
تنگی نفس یا خس خس سینه
سرفه هایی كه شما را در شب بیدار نگه می دارد
سرفه هایی كه باعث گرفتگی صدا می شود