به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت دكترعلی پناهی،عضو هیئت علمی دانشگاه شهیدبهشتی ،متخصص طب فیزیكی و توانبخشی در گفتگو با برنامه فراسو در مورد موضوع علل وعوامل خطر آرتروز گفت: صدای كلیك شنیده می شود.شایعترین مفصلی كه درگیر می شودمفصل زانوست.علت این مسئله فرم وشكل مفصل زانو ست وبه خاطر تحمل وزن است .به غیراززانو،ارتروز مفصل های ران ،لگن، مفصل شانه ومحل اتصال قاعده انگشت شست به مچ دست وارنج را درگیر می كند.
ایا همیشه مفاصل ما به ارتروزمبتلا می شوند؟
خیر دیده شده فرد 85ساله ای كه ارتروز ندارد.یعنی قابل پیشگیری ست.
صدای كلیك شنیده می شود.شایعترین مفصلی كه درگیر می شود مفصل زانوست.علت این مسئله فرم و شكل مفصل زانو ست و به خاطر تحمل وزن است .به غیراززانو،ارتروز مفصل های ران ،لگن، مفصل شانه و محل اتصال قاعده انگشت شست به مچ دست و آرنج را درگیر می كند.
ایا همیشه مفاصل ما به ارتروزمبتلا می شوند؟
خیر دیده شده فرد 85ساله ای كه ارتروز ندارد.یعنی قابل پیشگیری ست.
مهمترین عامل ارتروزداشتن زمینه ی ژنتیك است.اگر والدین مبتلابه ارتروز داریم باید بیشتر حواسمان باشد.
عوامل خطر ارتروز كدامند؟
چاقی .چون فشار بیشتری به زانو،ران ولگن وارد می شود.دوم اینكه درافراد چاق فاكتوری به نام اینتر لوكین ترشح می شود كه یك فاكتورالتهابی ست.اینترلوكین مفصل را تخریب می كند.افراد چاق نمك وچربی وفست فود بیشتری مصرف میكنند. ازطرفی با مصرف كم اب ،باعث می شود سموم دربدن تجمع پیدا كندودفع نشود.چون اب درمفصل هم هست ومثل روغن كاری عمل می كند ووقتی روغن كاری كم شود سطوح مفصل به هم سائیده می شوندوتخریب صورت می گیرد .چای ،نمی تواند جایگزین اب شود.
ازدیگرعوامل خطرافزایش سن است.اما گاه ما دریك فرد 80 ساله ارتروز نمی بینیم ودریك فرد سی ساله ارتروز دیده می شود.
هرچه مفصل بیشتر كاركند درمعرض ارتروز قرارمی گیرد.كسی كه به علل شغلی زیاد ازمفصلش كار می كشد دچار ارتروز دران مفصل می شود.مثلا نقاش ها درمعرض ارتروز شست دست هستند.دركسی كه تنیس زیاد كار می كند ،درمعرض ارتروز شانه قرار دارد.عواملی كه می توان كنترل كرد را باید توجه كنیم .
ایا گزگزكردن وخواب رفتگی دست نشانه ارتروز است؟گزگز كردن نشانه اسیب عصب است.درارتروز مفصل زانو ،مفصل بزرگ می شودچون بافت استخوانی متورم وبزرگ می شود.دوم لبه های استخوانی تیز وبرامده می شودواین مسئله باعث اسیب عصب ها می شود . واسیب عصب باعث درد وگز گزمی شود.خود ارتروز به تنهایی دردایجادنمی كند مگراینكه عصب درگیر شود.
برای كسانیكه ازتلفن همراه استفاده می كنند یا كار تایپ انجام می دهند ،چه توصیه های پیشگیرانه دارید؟دراین حالت فقط مچ دست درگیر نیست .ارنج،گردن ،شانه ومفصل شست همه درگیرند.ولی بیشترین جایی كه اسیب می بیند گردن وقاعده شست دست است.فرد می تواندبعد ازهرنیم ساعت تایپ ،ازجا بلند شود .تمام مفاصل را حركت بدهد.با این حركت مایع مفصلی حركت می كند.عضلات ناحیه ازفشارزیاد ازاد می شوند.وقتی گردن را حركت می دهید ،عضلات كه درحال استراحت هستند به حركت درمی ایند ویك پیشگیری ست.وقتی مدت طولانی به صفحه رایانه نگاه می كنید ،چشم تان را به مدت یك دقیقه ببندیدوكره چشم را به سمت بالا ،پایین ،چپ وراست ببرید تا عضلات ازاد شوند.
ارتروز مختصر بین شست ومچ دست چگونه درمان می شود؟ درمان توانبخشی نیاز دارد.كارهایی باید به طورمداوم انجام شود.عضلات ناحیه باید تقویت شود.
برای پیشرفت نكردن ارتروزشست دست چه توصیه ای دارید؟
ایا با شست دست خود كاری انجام می دهید .اگرانجام میدهید ان را كناربگذارید .یعنی نوع كار را تغییر بدهید وفشاررا ازروی ان بردارید.ازبریس ومچ بند برای حفاظت مفصل استفاده می كنیم .واین باعث كاهش اسیب وكاهش سائیدگی می شودوبعد مفصل را دردامنه حركتی اش،نرم حركت بدهید .برای ان كه عضلات ان منطقه ضعیف نشوند.
حركتی كه ذكر كردید باید چگونه باشد؟
حركت برای كل بدن باشدما وقتی نیم ساعت می نشینیم، یك مقدار از عضلاتمان فعال نیست.وقتی حركت می كنیم ،گردش خون بهتر میشود.اگر حركات نرم با پریدن همراه باشدوهنگام حركت به مفاصل مان توجه كنیم ،خوب است.