مكمل‌ها باید از مراكز ذی‌صلاح تهیه شود و در كنار مربی از متخصص تغذیه هم كمك گرفته شود.
دكتر نوشین محمد حسینی، داروساز در گفتگو با برنامه «فراسو« شبكه رادیویی سلامت در خصوص طبقه بندی مكملها در گروه داروها افزود: مكمل‌ها از آنجا كه بشدت بر جذب داروها و سوخت و ساز داروها تاثیر می‌گذارند و می‌توانند با داروها تركیبی تشكیل دهند كه مدنظر پزشكی نباشد، اهمیت دارند و نباید خود‌سرانه مصرف شوند، زیرا مصرف خود‌سرانه آنها انواع مسمومیت و حتی بیماری را می‌تواند ایجاد كند.
وی با بیان اینكه افرادی كه سبزیجات نمی‌خورند و غذاهای دریایی به اندازه كافی مصرف نمی‌كنند، لازم است از مكمل امگا 3 استفاده كنند، اما میزان آن باید توسط پزشك تعیین شود، ادامه داد: مكمل امگا 3 بیشتر از محصولات دریایی بخصوص از ماهی تهیه می‌شود. ماهی جیوه دارد. اگر مكمل امگا 3 جیوه‌اش تصفیه نشود، آسیب جدی به بدن فرد وارد می‌شود، اما برای طولانی‌مدت، افراد باید از امگا 3 فاقد جیوه استفاده كنند.
محمدحسینی با اشاره به نیاز خانم‌ها به مكمل روی تاكید كرد: روی نوعی فلز است كه اگر تجمع آن در بدن اتفاق بیفتد، حتی در سطح پوست مشاهده می‌شود. بنابراین هر خانمی نیاز به مصرف روزانه روی ندارد و فقط باید توسط پزشك در یك دوره خاص تجویز شود. مصرف خود‌سرانه روی ممنوع است.
وی با بیان اینكه افراد سالمند به مكمل ویتامین B12 نیاز دارند، گفت: زیرا معده این افراد قادر به جذب ویتامین B12 نیست، اما مصرف مكمل با تجویز پزشك باید صورت گیرد.
این داروساز با بیان اینكه با توجه به اینكه كمبود ویتامین D3 در كشور ما وجود دارد، مصرف این مكمل لازم است، افزود: اما باز هم مصرف خودسرانه آن توصیه نمی‌شود. بهتر است میزان ویتامین D3 هر فرد مشخص شود و اگر میزان آن در خون كم است، درمان با ویتامین D3 تجویز شود.
وی در خصوص بهترین موقع خوردن كلسیم D3 ادامه داد: هنگام صبح چون همراه صبحانه لبنیات مصرف می‌كنیم. مصرف قرص كلسیم بهتر است همراه غذای گوشتی و سبزیجات نباشد تا جذب آن بهتر انجام شود.
محمدحسینی در خصوص عوارض مصرف مكمل پروتئینی (گلوتامین) تصریح كرد: بسته به تاثیر دارو بر كبد و میزان مصرف دارو تاثیر دارد. كبد آسیب می‌بیند چون وظیفه دفع دارو را عهده‌دار است. باید مراقب باشیم و از محل‌های نامناسب مكمل‌ها را تهیه نكنیم چون ممكن است غیر از پروتئین مواد دیگری هم داشته باشد .
وی ادامه داد: بسیاری از مكمل‌های جمع آوری شده از باشگاه‌های ورزشی، حاوی مواد دارویی، هورمونی و كورتونی بوده كه می‌تواند بشدت آسیب‌زا باشد. مكمل‌ها باید از مراكز ذی‌صلاح تهیه شود و در كنار مربی از متخصص تغذیه هم كمك گرفته شود.
این داروساز در پایان به ورزشكارانی كه قصد مصرف مكمل‌ها را دارند، توصیه و خاطرنشان كرد: برخی مكمل‌ها موجب از دست رفتن كلیه‌ها می‌شوند یا ممكن است عقیمی ایجاد كنند. همچنین ممكن است مشكلات حركتی ایجاد كنند. بنابراین مكمل‌ها را خودسرانه مصرف نكنید و از مراكز فروش معتبر تهیه كنید.