چند كیلو كاهش وزن در هفته و ماه مجاز است؟
بنابر گفته كارشناسان و متخصصان تغذیه كاهش وزن بین 0.5 تا یك كیلو در هفته نرخ مطمئن كاهش وزن می باشد همچنین با همین تناسب 2 تا 4 كیلو كاهش وزن در ماه مجاز و مناسب است.
كاهش وزن بیش از این مقدار در هفته و ماه به عنوان كاهش وزن سریع در نظر گرفته می شود و می تواند عوارض متعددی مانند كاهش حجم عضلات، كاهش متابولیسم، سنگ كیسه صفرا و كمبود مواد مغذی در پی داشته باشد.
