چطور سرطان روده بزرگ را از خود دور كنیم؟

چطور سرطان روده بزرگ را از خود دور كنیم؟


یكی از عوامل خطر ابتلا به سرطان كولوركتال، داشتن بیماری كرون است. با بیماری كرون دستگاه گوارش دچار التهاب می شود. این التهاب عمدتا قسمت پایین روده كوچك را تحت تاثیر قرار می دهد اما می تواند هر نقطه از دستگاه گوارش از جمله روده بزرگ را نیز متاثر كند. همین التهاب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد.
به افرادی كه بیش از هشت سال است دچار بیماری كرون هستند، توصیه می شود هر یك یا دو سال تحت آزمایش كولونوسكوپی قرار گیرند. در طول كولونوسكوپی، پزشك با استفاده از یك اسكوپ انعطاف پذیر و دوربین به دقت دیواره روده بزرگ را مشاهده می كند تا پولیپ های مشكوك شناسایی شوند.
در اینجا راه هایی برای كمك به پیشگیری از سرطان كولون یا بیماری كرون پیشنهاد شده است:
غذاهای ضد التهاب بخورید: شواهد علمی كمی در مورد نقش رژیم غذایی ضد التهاب بر بیماری كرون وجود دارد اما یك مطالعه كوچك نشان داده كسانی كه از این غذاها استفاده می كنند، دچار علائم كمتری از جمله حركات روده می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند كه در ماهی های چرب آب های سرد، گردو، دانه ی بذر كتان، روغن كلزا(كانولا) دانه های تخم كدو تنبل وجود دارد و افزودن امگا 3 به غذاها و مكمل ها منجر به كاهش التهاب می شود ولی قبل از شروع مقادیر درمانی آن حتما با پزشك یا كارشناس تغذیه مشورت كنید.
اجتناب از غذاهای محرك: اجتناب از این غذاها، علائم كرون را التیام می بخشد. غذاهای محرك از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما شایع ترین این غذاها عبارتند از غذاهای سرخ شده، غذاهای چرب، نوشابه های گازدار، ادویه جات و ترشی جات، آجیل و دانه ها بعلاوه سبزیجات خام.
ورزش منظم داشته باشید: یك مطالعه در نوامبر 2013 كه نتایج آن در مجله پزشكی بریتانیا به چاپ رسید، نشان داد زنانی كه از لحاظ جسمی فعال هستند، كمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری كرون قرار دارند. انجمن سرطان آمریكا همچنین اعلام كرده كه ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را كاهش می دهد.
در مورد سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان كولوركتال یا بیماری كرون با پزشك صحبت كنید: اگر هر كدام از بستگان نزدیك شما به این بیماری ها مبتلا بودند، شما در معرض خطر هستید، پس با پزشك خود در مورد روش های غربالگری و پیشگیری از این بیماری ها باید مشورت كنید.
سیگار نكشید: سیگار خود علائم بیماری كرون را بدتر می كند و فرد را در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار می دهد. محققان بر این باورند كه سیگار با توانایی روده ها برای مبارزه با بیماری ها تداخل دارد. سیگار كشیدن منجر به ایجاد التهاب در بدن می شود. همین التهاب منجر به رشد سلولهای غیر طبیعی و در نهایت ابتلا به سرطان می گردد.