بهترین راه برای اینكه آرتروز نگیرید متخصص ارتوپدی و فوق تخصص زانو در رادیو سلامت تأكید كرد: با رعایت تغذیه مناسب، دریافت كافی كلسیم و ویتامین D و انجام تمرینات اصولی میتوان به تقویت استخوانها، مفاصل و بافتهای اطراف آن كمك كرد و از بروز آرتروز تا حد زیادی پیشگیری كرد. 1 روز پیش
موج آرامش در رادیو سلامت؛ سفری به اعماق پایداری و همدلی گروه سلامت روان و سلامت معنوی رادیو سلامت با بازتاب دادن ابعاد مختلف پایداری و نقش حیاتی معنویت در استقامت در برابر سختیها، برنامه «موج آرامش» را هر روز ساعت 16 به پخش میرساند تا فضایی برای شنیدن صدای مردم و تبیین مفاهیم عمیق همدلی و تابآوری ملی فراهم كند. 3 روز پیش
عباس هاشمی 09170005297 از بوشهر سوال: حركات ناگهانی بلافاصله پس از بیداری چه خطراتی رو در بردارد؟ 5 روز پیش
چرا بدن ما هنگام بیداری كرخت میشود؟ متخصص پزشكی ورزشی در گفتگو با رادیو سلامت با هشدار نسبت به خطرات ناشی از حركات ناگهانی بلافاصله پس از بیداری، راهكارهایی را برای رهایی از این وضعیت در رادیو سلامت تشریح كرد. 8 روز پیش
نبض وطن؛ تپش امید در مسیر سلامت جسم و جان در روزهایی كه دغدغههای روزمره و چالشهای زندگی شهری، آرامش روانی و سلامت جسمی جامعه را تحت تأثیر قرار داده است، رادیو سلامت با برنامه «نبض وطن» گامی های نوینی برای ارتقای سبك زندگی و تقویت تابآوری مردم برداشته است. 9 روز پیش
استراحت كوتاه مدت میتواند خطر ابتلا به سرطان را كاهش دهد یك مطالعه جدید میگوید اگر در زمان نشستن های طولانی، هر یك ساعت بلند شوید و پاهای خود را بكشید، خطر ابتلا به سرطان ناشی از بیتحركی را كاهش میدهید. 10 روز پیش
تغذیه سالم در كم كاری تیروئید متخصص تغذیه در گفتگو با رادیو سلامت درباره نقش تغذیه در كم كاری تیروئید، توضیح داد: مصرف كلم برای بیماران تیروئیدی ممنوعیت سختگیرانه ندارد، اما زمان مصرف آن در كنار داروی تیروئید اهمیت زیادی دارد و بهتر است بین مصرف دارو و صرف غذا فاصله ایجاد شود. 24 روز پیش
بزرگترین تهدید سلامتی مردان ایرانی متخصص روانپزشكی با اشاره به فشارهای سنگین زندگی بر مردان گفت: بزرگترین تهدید برای سلامت مردان، «فشار مزمن زندگی همراه با نادیده گرفتن سلامت خود» است. 1 ماه پیش
«مرهم»؛ روایت روزانه عاشورا ویژهبرنامه محرم رادیو سلامت با عنوان «مرهم» هر شب ساعت 20 با محور دلآگاهی روی آنتن میرود و هر روز، یكی از مفاهیم تربیتی و روانشناسانه مكتب عاشورا را در قالبی تازه و كاربردی بررسی میكند. 1 ماه پیش
«مرهم»؛ بازخوانی عاشورا با محور دلآگاهی ویژهبرنامه محرم رادیو سلامت با عنوان «مرهم» هر شب ساعت 20 از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز پخش میشود و با نگاهی روانشناسانه، مذهبی و اجتماعی، آموزههای عاشورا را در قالب موضوعات روزانه بازخوانی میكند. 1 ماه پیش
استفاده زیاد از رسانههای اجتماعی به سلامت روان نوجوانان آسیب می رساند یك مطالعه یك دههای در استرالیا نشان میدهد نوجوانانی كه روزانه دو ساعت یا بیشتر از رسانههای اجتماعی استفاده میكنند، با خطرات بیشتر افسردگی و سلامت روان مواجه اند. 1 ماه پیش
مكمل و ویتامینها را خودسرانه نخورید مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفتگو با رادیو سلامت هشدار داد: مصرف خودسرانه و روزانه مكملها نهتنها ضروری نیست، بلكه در برخی موارد میتواند برای سلامت مضر باشد. 1 ماه پیش
تهران در مرز هشدار آبی؛ وقتی 85 درصد مخازن سدها خالی است استان تهران در سالهای اخیر بارها با چالش آب مواجه شده است، اما آنچه امروز كارشناسان و مدیران حوزه آب درباره آن هشدار میدهند، صرفاً یك دوره خشكسالی مقطعی نیست. 1 ماه پیش
نشستن زیاد در دوران بارداری چه خطری دارد در گذشته مادران باردار تشویق میشدند كه تا حد امكان استراحت كنند. اما یك مطالعه جدید میگوید كه برعكس این توصیه موثر است. 1 ماه پیش
در روزهای بحرانی ذهن تان را این طور آرام كنید روانشناس در گفتوگو با رادیو سلامت راهكارهای عملی برای مدیریت ترس، دلشوره، اضطراب و خشم در شرایط بحرانی ارائه كرد و بر پذیرش واقعیت، حفظ روال زندگی و كنترل مصرف اخبار تأكید داشت. 1 ماه پیش
آلودگی هوا با میگرن مرتبط است اگر از میگرن رنج میبرید، ممكن است خواب، استرس و رژیم غذایی خود را پیگیری كنید، اما تحقیقات جدید نشان میدهد كه باید گزارش آلودگی هوا را نیز از نزدیك زیر نظر داشته باشید. 1 ماه پیش
محسن رضایی: اجازه دخالت هیچ طرف سومی را در تنگه هرمز نمیدهیم مشاور نظامی فرمانده كل قوا تأكید كرد كه ایران اجازه دخالت هیچ طرف سومی را در تنگه هرمز نمیدهد. 1 ماه پیش
ابوالفضل بابایی 09900002512 از مازندران سوال: نوجوانان در شرایط بحران چگونه میتوانند از سلامت جسمی و روانی خود محافظت كنند؟ 1 ماه پیش
علیزاده: ایران با كلید تنگه هرمز اقتصاد جهانی را به لرزه در آورده است پژوهشگر مسائل سیاسی و منطقه با اشاره به نقش راهبردی تنگه هرمز در معادلات جهانی گفت: ایران با كلید تنگه هرمز اقتصاد جهانی را به لرزه در آورده است. 2 ماه پیش
مهسا غلامی 09120001522 از زنجان سوال: فرزندم از دوران جنگ با لكنت زبان صحبت می كند، چه توصیه ای دارید؟ 2 ماه پیش
«موج آرامش» رادیو سلامت؛ مروری بر درسهای زندگی برنامه «موج آرامش» رادیو سلامت با پرداختن به موضوعات متنوع اجتماعی، روانی و معنوی همراه مخاطبان است و رویدادهای روز را با نگاهی همدلانه و پایدار منعكس خواهد كرد. 2 ماه پیش
«جانفدا»؛ روایت مقاومت و امید به آینده در رادیو سلامت برنامه رادیویی «جانفدا» با هدف برجستهسازی روحیه استقامت، همبستگی و امید به آینده روشن در میان مردم ا، هر روز به موضوعات روزمره با رویكردی اجتماعی و الهامبخش میپردازد. 2 ماه پیش
هشدار درباره رسیدهای حرارتی؛ تماس پنهان با مواد شیمیایی مضر رسیدهای كاغذی خرید كه در بسیاری از فروشگاهها بهصورت حرارتی چاپ میشوند، میتوانند حاوی تركیباتی مانند بیسفنول باشند؛ موادی كه بهدلیل اثرگذاری بر سیستم هورمونی، نگرانیهایی درباره سلامت عمومی ایجاد كردهاند. 2 ماه پیش
«موج آرامش» رادیو سلامت؛ از دلِ پایداری تا امید روزانه برنامه «موج آرامش» با محوریت آرامش اجتماعی، مفاهیم پایداری و بازتاب همدلی مردم در شرایط بحرانی با رویكردی جامع، بخشهای مختلف روانی و معنوی مخاطبان را پوشش میدهد و تلاش میكند شنوندگان را با زبان امید و مهارت، برای تابآوری آمادهتر كند. 2 ماه پیش
رادیو سلامت به مناسبت هفته سلامت مسابقه برگزار میكند همزمان با هفته سلامت، شبكه رادیویی سلامت مسابقهای ویژه برای مخاطبان تدارك دیده است و به شركتكنندهای كه بیشترین پاسخ صحیح را ارسال كند، جایزه ویژه اهدا میكند. 2 ماه پیش
با درد كمر در بارداری چه كنیم؟ پیادهروی در آب به دلیل خاصیت شناوری و اینكه وزن بدن را كاهش میدهد، برای كاهش درد كمر صددرصد مفید است. 2 ماه پیش
راهنمای تغذیه سالمندان متخصص تغذیه در گفتگو با رادیو سلامت، با تأكید بر لزوم توجه ویژه سالمندان به رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای پیشگیری از بیماریهای شایع این دوران، الگوی «بشقاب من» را راهكاری عملی برای تأمین متعادل مواد مغذی معرفی كرد و بر كاهش مصرف چربیهای مضر تأكید كرد. 2 ماه پیش
ینترنشنال؛ «ترسانه» ای برای تخریب سلامت روان مخاطب! عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران، در خصوص اثرات مخرب رسانه های معاند كه به دنبال تخریب سلامت روان مخاطب هستند، نكاتی را بازگو كرد. 2 ماه پیش
خستگی بهاری؛ پدیدهای شایع با دلایل علمی با آغاز فصل بهار و نو شدن طبیعت، بسیاری از افراد دچار احساس خستگی و بیحالی میشوند. این پدیده كه به "خستگی بهاری" معروف است، ناشی از سازگاری بدن با تغییرات فصلی و نور محیط است. 3 ماه پیش
پری بیوتیكها به تسكین درد آرتروز كمك میكنند یك مطالعه جدید میگوید كه سلامت روده ها میتواند به مفاصل آسیبدیده از آرتروز كمك كند. 3 ماه پیش
سواد رسانهای؛ واكسن ذهن در برابر شایعه فاطمه نوری جهانگرد، مدرس دانشگاه و عضو انجمن سواد رسانهای ایران، در گفتوگو با رادیو سلامت، به بررسی مفهوم شایعه و اهمیت سواد رسانهای برای مقابله با آن پرداخت. 3 ماه پیش
اكبر یاوری 09120001522 از تهران سوال: فرزندم از دوران جنگ با لكنت زبان صحبت می كند، چه توصیه ای دارید؟ 3 ماه پیش
«نشستن» خطر ابتلا به زوال عقل را بیشتر می كند بیشتر توصیههای بهداشتی میگویند كه بیشتر بایستید، اما یك مطالعهی جدید نشان میدهد كه كاری كه هنگام نشستن انجام میدهید، ممكن است به همان اندازه برای حافظه بلندمدت شما مهم باشد. 3 ماه پیش
ارتباط مستقیم مصرف زیاد نمك با افزایش خطر نارسایی قلبی تحقیقات جدید نشان میدهد كه مصرف بیش از حد سدیم، حتی پس از در نظر گرفتن عوامل خطر دیگر، به طور مستقل با افزایش خطر ابتلا به نارسایی قلبی مرتبط است و كاهش مصرف آن میتواند بار بیماری را به طور قابل توجهی كم كند. 3 ماه پیش
راهكارهای حیاتی برای حمایت روانی از كودكان با توجه به واكنشهای متفاوت كودكان به شرایط استرسزا، ارائه حمایتهای روانی مناسب، توضیح واقعیتها به زبان ساده و فراهم كردن محیطی امن و حمایتی، امری ضروری است. 3 ماه پیش
پنج اصل كمكهای اولیه روانی برای عبور از بحرانها پنج اصل اساسی كمكهای اولیه روانی شامل «ایجاد حس امنیت»، «آرامسازی ذهن»، «تقویت حس توانمندی فردی و جمعی»، «حفظ پیوندهای انسانی» و «زنده نگه داشتن امید واقعبینانه» میتواند نقش مهمی در كاهش فشارهای روانی ایفا كند. 3 ماه پیش
تأثیر قهوه بر سردردهای میگرنی متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با رادیو سلامت هشدار داد: مصرف بیش از 2 فنجان قهوه در روز، به ویژه برای افرادی كه مستعد سردردهای میگرنی هستند، میتواند منجر به تشدید قابل توجه این سردردها شود. 3 ماه پیش
سلامتی، بزرگترین سرمایه زندگی سبك زندگی سالم، اساس و بنیان آن بر پایه انتخابهای كوچك اما تأثیرگذار روزانه بنا شده است، شامل مجموعهای از رفتارها و اولویتهاست. 3 ماه پیش
مهرناز بنی فضل تبار 09350007676 از تهران سوال: در این شرایط جنگی چطور از پدرم كه آلزایمری مراقبت كنم؟ 3 ماه پیش
ورزش روزانه؛ كلید كنترل فشار خون متخصص قلب و عروق در گفتگو با برنامه فراسو از رادیو سلامت بر تاثیر چشمگیر ورزش منظم روزانه به مدت 45 دقیقه و اصلاح سبك زندگی در پیشگیری و كنترل فشار خون بالا تاكید كرد. 3 ماه پیش
راهنمای مدیریت ایمن آب در زمان قطعی و بحران با افزایش نگرانیها درباره آسیبپذیری زیرساختها، كارشناسان بر لزوم آمادگی خانوارها برای مدیریت آب در شرایط قطع برق یا اختلالات گسترده تأكید میكنند. 3 ماه پیش
چكلیست حیاتی برای حفظ امنیت و آرامش در روزهای پرالتهاب و طولانیشدن شرایط جنگی، مكانیسم طبیعی عادیسازی ذهن میتواند منجر به كاهش سطح هوشیاری و فراموشی پروتكلهای ایمنی ضروری شود. مرور مداوم چكلیست آمادگی، گامی حیاتی برای حفظ امنیت فردی و خانوادگی است. 3 ماه پیش
پرخوری عصبی؛ واكنش طبیعی اما آسیبزننده این روزها كه فشارهای روحی، اخبار ناگوار و نگرانیهای روزمره بیشتر شده، خیلیها متوجه شدهاند كه اشتهایشان مخصوصاً برای خوراكیهای شیرین افزایش پیدا كرده. این یك اتفاق شایع است و به آن پرخوری عصبی گفته میشود. 3 ماه پیش
حفظ آرامش در شرایط جنگ و بحران در زمان جنگ و بحران، واكنشهای جسمی و روانی مانند ترس و بیخوابی طبیعی است و آنچه اهمیت دارد كاهش فشار ذهنی و حفظ تعادل فردی است. 3 ماه پیش
راهكارهای آرامسازی كودكان اوتیسم در شرایط جنگ و بحران كارشناسان تأكید میكنند در شرایطی مانند جنگ، بحران و مواجهه با صدای انفجار، والدین میتوانند با مجموعهای از راهكارهای ساده اما مؤثر، اضطراب و تنش كودكان اوتیسم را كاهش دهند و به آنها احساس امنیت بیشتری بدهند. 3 ماه پیش
توصیههای ضروری برای حفاظت از بیماران با سیستم ایمنی ضعیف در روزهای بحران یك عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران با تأكید بر آسیبپذیری بالای بیماران دارای نقص ایمنی در شرایط بحرانی، مجموعهای از اقدامات مراقبتی و رفتاری را برای پیشگیری از عفونت و حفظ سلامت این افراد بیان كرد. 3 ماه پیش