سوال:
حركات ناگهانی بلافاصله پس از بیداری چه خطراتی رو در بردارد؟
پاسخ:
استمرار این فشارها میتواند منجر به ایجاد پارگیهای ریز در تاندونها و محلهای اتصال عضلات به استخوان شود كه در نهایت درد و التهاب مزمن را برای فرد به همراه خواهد داشت. بهتر است پیش از ترك رختخواب، تمرینات كششی سبك و تدریجی انجام شود تا بدن به مرور زمان گرم شده و آماده فعالیت روزانه شود. حتی انجام حركات سادهای مثل چرخش مچ دست و پا یا كشش بازوها در همان فضای تخت، میتواند تا حد زیادی از سفتی بدن بكاهد و از بروز آسیبهای جدی پیشگیری كند.
دكتر مهرشاد پورسعید، متخصص پزشكی ورزشی
