اگر نسبت به توان بدنی خود اطمینان ندارید یا بیماری زمینه‌ای خاصی دارید، به جای اینكه تلاش زیادی صرف غلبه بر گرما كنید بهتر است از قرار گرفتن در معرض گرما پرهیز نمایید.
همچنین توصیه می‌شود كه برای كنترل بهتر شرایط جسمی خود در روزهای گرم، دماسنجی را در مكانی كه به راحتی قابل مشاهده باشد قرار دهید و با توجه به پیش‌بینی‌های هواشناسی، دما و رطوبت اتاق را در سطح مناسبی حفظ كنید.
بهتر است در روزهای بسیار گرم از منزل خارج نشوید و برای اینكه محل زندگی شما مكان راحتی باشد از شروع صبح با استفاده از دستگاه‌های تهویه مطبوع دمای اتاق را در سطح 28 درجه یا كمتر و رطوبت آن را در سطح 70 درصد یا كمتر حفظ كنید.
روشن و خاموش كردن پیاپی دستگاه تهویه مطبوع باعث افزایش میزان مصرف برق می‌شود. از این رو با استفاده مداوم از دستگاه، البته در حالتی كه دما را در سطح نسبتا بالایی تنظیم كرده‌اید و قدرت باد را در وضعیت كنترل خودكار قرار داده‌اید، می‌توانید در مصرف برق صرفه‌جویی كنید.
همچنین بهتر است جهت وزش باد را به سمت دیوار تنظیم كنید تا در معرض مستقیم وزش باد قرار نگیرید. با این حال چنانچه می‌خواهید گردش هوا صورت گیرد یا نسیمی هم به شما بخورد علاوه بر استفاده از دستگاه تهویه مطبوع می‌توانید از یك پنكه نیز استفاده كنید.
اگر دمای هوا در شب برای چندین روز متوالی بالای 25 درجه ثابت ماند، بهتر است دستگاه تهویه مطبوع شما در طول شب در حالت ضعیف تنظیم شده باشد تا بهتر بخوابید. این امر به جلوگیری از گرمازدگی شما در روز بعد كمك خواهد كرد. همچنین توجه داشته باشید كه دستگاه‌های تهویه مطبوع باعث خشكی هوا می‌شوند پس لازم است كه در طول روز به میزان كافی آب بنوشید.
