به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت دكتر عزتیان ،رئیس اداره بهداشت حرفه ای و مشاغل خاص وزارت بهداشت در گفتگو با برنامه ساده مثل سلامت در مورد موضوع اهمیت سلامت زنان خانه دار گفت:
زنان خانه‌دار به‌واسطه نقش مهمی كه در خانه ایفا می‌كنند و همچنین به‌واسطه جایگاهی كه اجتماع برای آن‌ها تعریف كرده است، از اركان مهم بنیان خانواده به‌شمار می‌آیند. بر همین اساس شناسایی كیفیت زندگی آنان از اهمیت خاصی برخوردار است. اساساً فضای خصوصی خانواده باعث می‌شود بسیاری از مسائل زنان خانه‌دار آنطور كه باید درك نشود و رسیدگی به مشكلات آنان مورد غفلت واقع شود.
ورزش سبب ارتقای كیفیت زندگی،ایجاد حس خوب بودن،لذت بردن از زندگی،افزایش توان جسمی و ذهنی می شودهم چنین از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های عضلانی اسكلتی، پوكی استخوان و كمردرد و درد های مزمن جلوگیری می كند.
بیماری ها و تغییرات میانسالی در بدن زنان به خصوص زنانی كه به ورزش اهمیت نمی دهند و كمتر اهل ورزش هستند به نسبت مردان بیشتر دیده می شود.
بانوان خانه دار بهتر است برای خرید از وسایل نقلیه استفاده نكنند و تا حد ممكن مسیر خرید را پیاده بپیمایند و سرعت خود را در پیاده روی افزایش دهند به این صورت كه نحوه ایستادن،بالا گرفتن سر،جمع كردن دست ها وكاهش طول قدم ها كمك می كند كه سرعت فرد افزایش یابد و كالری بیشتری سوزانده شود.
بانوان باید به هر دلیلی در منزل برای خود تحرك ایجاد كنند مثلا می توانند در حین صحبت با تلفن را بروند.
جارو كشیدن ،شستن ظرف با دست،پاك كردن شیشه ها از عواملی است كه باعث تقویت عضلات دست و بالا تنه می شود .
بانوان خانه دار به راحتی در منزل می توانند ورزش های مفید و كوتاه مدت انجام دهند 15 دقیقه و 3 بار در روز ورزش هایی نظیر گرم كردن و تمرینات كششی و قدرتی برای تقویت عضلات ،افزایش چابكی ،سرعت و حفظ تناسب اندام مناسب است.
در جا حركت كردن و تغییر وضعیت از یك پا به پای دیگر به مدت چند دقیقه سبب گرم شدن بدن و شروع فعالیت ورزشی می شود ،سپس ورزش های كششی مانند كشش عضلات ساق پا،بالا آوردن پاها،كشش عضلات پهلو ها، نگاه داشتن مچ پاها با دست،حركات دراز و نشست و انجام تمرینات قدرتی با استفاده از دمبل می تواند قدرت عضلات دست و پا را افزایش دهد.