ورزش و تغذیه دو عامل كلیدی در تسكین دردهای مفصلی محسوب میشوند.
تغییر در سبك زندگی افراد در دوران همه گیری كووید-19 و اعمال محدودیتها، پیامدهای نامطلوبی برای سلامتی به همراه دارد كه یكی از آنها افزایش درد و ناراحتی در مفاصل است.
متخصصان سلامت توصیه می كنند كه از طریق رژیم غذایی حاوی مواد مغذی و ورزش كردن می توان سفتی و درد مفاصل را به طور موثر كنترل كرد.
به گفته متخصصان، اعمال محدودیتهای كرونایی كه افراد بیشتر به دوركاری مشغول هستند موجب شده تا موارد ابتلا به مشكلات كمر و گردن درد بیشتر شود چرا كه افراد از صندلی و میز كار مناسب برخوردار نیستند، دچار پرخوری میشوند و به اندازه كافی برای ورزش كردن وقت صرف نمی كنند.
همچنین در این شرایط ممكن است افراد به مصرف مواد غذایی ناسالم رو آورند كه میتواند به كاهش مواد مغذی دریافتی در روز منجر شود.
كارشناسان سلامت تاكید دارند كه ضروری است از مكملهای خوراكی مفید مصرف كرده و حركات ورزشی در برنامه روزانه خود قرار دهیم تا به تقویت مفاصل و پیشگیری از آسیب دیدگی كمك كند.
پیاده روی روش عالی برای تقویت استخوان ها در بیمارانی است كه از پوكی استخوان رنج می برند.
به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت آنلاین، همچنین یكی دیگر از عوامل شایع سفتی و درد مفاصل، التهاب است كه میتوان با گنجاندن امگا 3 در رژیم غذایی این مشكل را برطرف كرد. امگا 3 دارای خواص ضد التهابی است و در درمان و كنترل بیماریهای قلبی عروقی و همچنین كاهش سفتی و درد مفاصل كاربرد دارد.
