چرا پیاده‌رویِ به جای لاغری، باعث دردهای زانو می‌شود؟

چرا پیاده‌رویِ به جای لاغری، باعث دردهای زانو می‌شود؟

دكتر مهدی خوبی، متخصص دكترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی عصب و عضله در گفتگو با رادیو سلامت درباره چالش‌های كاهش وزن و مراقبت از مفاصل، هشدار داد: پیاده‌روی بدون توجه به وضعیت جسمانی می‌تواند به جای سلامت، باعث تشدید دردهای زانو و كمر شود.

25 روز پیش
رادیو سلامت: چای گیاه دوستدار زندگی ، آن را آرام بنوش

رادیو سلامت: چای گیاه دوستدار زندگی ، آن را آرام بنوش

چای یكی از گواراترین نوشیدنی های سنتی و قدیمی ایران و جهان است، چای مهمانی است كه هنوز در سفره ایرانی جای خوش كرده و در كنار خرما و عسل، لذتی به قدمت تاریخ را رقم می زند. امروز كه به راحتی واژه چای را بر زبان جاری می سازیم، خاستگاهی كهن دارد؛ چین ! چینی‌ها، چای را در گویش چینی جنوبی “چای” و در گویش چینی شمالی به صورت “تِی” تلفظ می كردند بعدها اروپاییان به تبعیت از چینی های شمالی، واژه Tea را برای این نوشیدنی انتخاب كردند و آسیایی ها و آفریقایی ها، گویش چینی های جنوبی را برگزیدند یعنی “چای”.

1 ماه پیش
از سلامت قلب و خون تا پیشگیری از بیماری‌های زنان

از سلامت قلب و خون تا پیشگیری از بیماری‌های زنان

برنامه مجله پزشكی رادیو سلامت این هفته از 21 تا 26 شهریور ماه، با هدف ارتقای سطح آگاهی عمومی در حوزه‌های مختلف پزشكی، موضوعات متنوعی از جمله چربی خون، سلامت مفصل، دندان‌پزشكی، زنان و زایمان، تیروئید و فشار خون را با حضور اساتید برجسته بررسی خواهد كرد.

1 ماه پیش
فرمول طلایی سلامت قلب در سالمندی؛ چهار گام تا زندگی شاداب

فرمول طلایی سلامت قلب در سالمندی؛ چهار گام تا زندگی شاداب

متخصص تغذیه و رژیم شناسی تاكید كرد: برای پیشگیری از فشار خون و بیماری های قلبی عروقی، كاهش مصرف نمك، استفاده از چربی های سالم، خوردن میوه و سبزیجات و انتخاب غلات كامل می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و كیفیت زندگی در دوران سالمندی داشته باشد.

2 ماه پیش
7 راهكار طلایی برای اینكه فشارخون و بیماری قلبی نگیرید

7 راهكار طلایی برای اینكه فشارخون و بیماری قلبی نگیرید

متخصص تغذیه تاكید كرد: برای پیشگیری از فشار خون و بیماری های قلبی عروقی، كاهش مصرف نمك، استفاده از چربی های سالم، خوردن میوه و سبزیجات و انتخاب غلات كامل می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و كیفیت زندگی در دوران سالمندی داشته باشد.

3 ماه پیش
تغذیه سالم در كم كاری تیروئید

تغذیه سالم در كم كاری تیروئید

متخصص تغذیه در گفتگو با رادیو سلامت درباره نقش تغذیه در كم كاری تیروئید، توضیح داد: مصرف كلم برای بیماران تیروئیدی ممنوعیت سختگیرانه ندارد، اما زمان مصرف آن در كنار داروی تیروئید اهمیت زیادی دارد و بهتر است بین مصرف دارو و صرف غذا فاصله ایجاد شود.

4 ماه پیش
فرماندهی رهبر شهید در بحران‌ها چگونه بود؟؛ مرور «تمام‌عیار» 3 جنگ

فرماندهی رهبر شهید در بحران‌ها چگونه بود؟؛ مرور «تمام‌عیار» 3 جنگ

مستند رادیویی «تمام‌عیار» از رادیو سلامت به بخش نهایی پنجمین دوره جشنواره برنامه‌های رادیویی پژواك راه یافته، روایتی هنری-تحلیلی از مدل مدیریت بحران و فرماندهی آیت‌الله سید علی خامنه‌ای، به‌ویژه در جنگ 12 روزه خرداد 1404، ارائه می‌دهد. این اثر تلاش كرده تا با تكیه بر دقت تاریخی و تحلیل استراتژیك، الگویی تازه از مستندسازی رهبری در بحران را به مخاطب معرفی كند.

5 ماه پیش
رژیم‌های غذایی و توصیه‌های متخصص طب ایرانی برای سلامتی و تناسب اندام

رژیم‌های غذایی و توصیه‌های متخصص طب ایرانی برای سلامتی و تناسب اندام

دكتر لیلا معین، متخصص طب ایرانی در گفتگو با رادیو سلامت با اشاره به مضرات مصرف نان سفید و تاكید بر اهمیت نان سبوس‌دار، توصیه‌هایی كاربردی برای كاهش وزن، مدیریت بیماری‌های مزمن و رژیم فستینگ ارائه داد و همچنین به تفاوت‌های تغذیه‌ای برای افراد لاغر با مزاج‌های مختلف اشاره كرد.

5 ماه پیش
كنترل فشار خون بالا می توان از بروز سكته جلوگیری كند

كنترل فشار خون بالا می توان از بروز سكته جلوگیری كند

متخصص داخلی و فوق تخصص بیماری كلیه در گفتگو با رادیو سلامت با تاكید بر این كه باید فشارخون خود را به طور منظم اندازه گیری كنید، چرا كه با كنترل فشار خون بالا می توان از بروز سكته های قلبی و مغزی، نارسایی كلیوی، اختلالات بینایی یا حتی كما و مرگ جلوگیری كرد.

5 ماه پیش
راهنمای تغذیه سالمندان

راهنمای تغذیه سالمندان

متخصص تغذیه در گفتگو با رادیو سلامت، با تأكید بر لزوم توجه ویژه سالمندان به رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای پیشگیری از بیماری‌های شایع این دوران، الگوی «بشقاب من» را راهكاری عملی برای تأمین متعادل مواد مغذی معرفی كرد و بر كاهش مصرف چربی‌های مضر تأكید كرد.

5 ماه پیش