متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشكی ایران در گفتگو با رادیو سلامت، با تبیین اهمیت مدیریت مایعات در شرایط آب و هوایی گرم، تركیبهای طبیعی و موثری را برای جلوگیری از تشنگی مفرط و كاهش دمای بدن زائران معرفی كرد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، در حالی كه زائران اربعین با شرایط آب و هوایی خاص و فعالیت بدنی مداوم در مسیر روبرو هستند، مدیریت صحیح سطح هیپراتونیك بدن و جلوگیری از كمآبی به یكی از حیاتیترین اولویتهای سلامت تبدیل شده است. در همین راستا، دكتر محمدرضا وفا، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشكی ایران در گفتگو با رادیو سلامت، بر ضرورت اتخاذ رویكردهای هوشمندانه برای تامین آب بدن تاكید كرد.
دكتر وفا در تحلیل شرایط فیزیكی زائران خاطرنشان كرد: صرف آب به تنهایی در شرایط فعالیت شدید بدنی و گرمای محیط، همیشه كافی نیست؛ چرا كه بدن در حین تعریق، علاوه بر آب، املاح و مواد معدنی ضروری را نیز از دست میدهد.
وی در این زمینه یك راهكار بسیار موثر و در عین حال سنتی را پیشنهاد داد.
به گفته این متخصص تغذیه، استفاده از تركیبی شامل خاكشیر و تخمشربتی به همراه آب، یكی از بهترین و علمیترین روشها برای كاهش احساس عطش و پیشگیری از بروز علائم گرمازدگی است.
وی توضیح داد: تخمشربتی به دلیل خاصیت خنككنندگی و توانایی در حفظ رطوبت، میتواند به تنظیم دمای داخلی بدن كمك كند و خاكشیر نیز با ویژگیهای خاص خود، در بهبود وضعیت هضم و جلوگیری از افت سطح املاح، نقش مؤثری ایفا میكند.
دكتر وفا همچنین توصیه كرد: زائران نباید منتظر رسیدن به مرحله تشنگی شدید شوند، بلكه باید به صورت منظم و با فواصل زمانی مشخص، مایعات را بنوشند.
وی تاكید كرد: استفاده از این تركیبهای طبیعی در كنار رعایت رژیم غذایی سالم، میتواند سطح انرژی زائران را در طول مسیر حفظ كرده و از بروز خستگی مفرط و سرگیجه ناشی از گرما جلوگیری كند.
