سوال:
در این جنگ عزیزم را از دست دادم، چطور این سوگ رو تحمل كنم؟
پاسخ:
فردی كه دچار سوگ میشود، یك مرحله از این فرایند را با احساس غم و افسردگی سپری میكند و در همین مرحله است كه میتوان با حمایت صحیح، به او كمك كرد تا در این وضعیت گرفتار نماند.سعی كنید زندگی پویا و فعالی داشته باشید و روابط اجتماعی خود را قطع نكنید، فعالیتهای حركتی تان را محدود نكنید تا از رخوت و انزوا دور بمانید.
حضور افراد حامی در كنار سوگوار، ضمن همدلی و اجازه دادن برای صحبت درباره غم و احساسات منفی، در عین حال مانع از طولانی شدن بیش از حد غم خواهد شد. فرد باید بتواند درباره احساساتش با افراد مورد اعتماد صحبت كند، اما اجازه ندهید كه این غم بیش از حد طولانی شود. بازیابی و انجام مجدد فعالیتهای لذتبخش در زندگی نیز، نقش مهمی در این فرآیند ایفا میكند.علاوه بر راهكارهای حمایتی و تغییر سبك زندگی، حتماً از خدمات دارو درمانی نیز بهره ببرید.
دكتر سیما قدرتی، روانشناس
