سوال:
چگونه در جنگ «عادی» بمانیم؟
پاسخ:
حتی انجام چند كار تكراری در روز (مثل صبحانه خوردن سر ساعت مشخص، یا مسواك زدن و شستن صورت) میتواند كمككننده باشد.
با خانواده و دوستان، حتی از طریق نامههای كوتاه یا پیامهای معدود، در ارتباط باشید.
به جای نگرانی بیش از حد درباره آینده نامعلوم، روی كارهایی كه همین الان میتوانید انجام دهید، تمركز كنید.
زمانی را به كاری اختصاص دهید كه به شما حس خوبی میدهد یا برای دیگران مفید است. مهارتهای جدید یاد بگیرید.
به خودتان اجازه دهید غمگین، عصبانی یا ترسان باشید، اما اجازه ندهید این احساسات شما را در خود غرق كنند.
