برنامه نفس دوم

5 دقیقه ورزش روزانه فشار خون را كاهش می‌دهد

یك تحقیق جدید نشان داد كه ورزش به مدت پنج دقیقه در روز می تواند فشار خون را كاهش دهد.

4 فایده نور طبیعی كه نمی‌دانستید

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D كمك می‌كند، ریتم شبانه‌روزی و الگوهای خواب ما را بهبود می‌بخشد، تمركز را افزایش می‌دهد و حتی ما را شادتر می‌كند. می‌توان گفت بودن در معرض نور طبیعی، كلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.

1403/02/17

فعالیت بدنی سالمندان در «نفس دوم»

برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، یكشنبه ـ سوم دی، با موضوع «ملاحظات فعالیت بدنی در سالمندان» از موج اف ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود.

1402/10/02

ورزش های هوازی برای افراد دیابتی آری یا نه؟

برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، روزهای یكشنبه هر هفته، از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود.

1402/08/09

پخش نفس دوم با هدف تغییر سبك زندگی

سرعت زندگی مدرن در جوامع باعث شده كه افراد جامعه از ورزش كردن غفلت كنند، در حالی كه این موضوع منجر به بیماری های جسمی شده است.

1402/04/06

6 دقیقه ورزش برای مقابله با آلزایمر موثر است

یك مطالعه جدید نشان می دهد كه 6 دقیقه ورزش با شدت بالا ممكن است طول عمر یك مغز سالم را افزایش دهد و شاید شروع بیماری آلزایمر و پاركینسون را به تاخیر بیندازد.

1401/10/26

«بازی های محلی» روی آنتن می رود

برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، پنجشنبه – 24 آذر ماه، به موضوع «سواد فعالیت بدنی» پرداخت.

1401/09/26

ورزش در مقابله با سرطان روده بسیار موثر است

بر اساس یك مطالعه جدید، انجام منظم و برنامه ریزی شده فعالیت بدنی متوسط می تواند به افزایش طول عمر افراد مبتلا به سرطان روده كمك كند.

1401/08/29

پخش «نفس دوم» با هدف تغییر سبك زندگی

محور اصلی برنامه پزشكان ورزشی هستند كه به سئوالات شنوندگان پاسخ می‌دهند.

1400/04/02

در برنامه نفس دوم رادیو سلامت مطرح شد: انجام حركات قدرتی سه بار در هفته

در نفس دوم رادیو سلامت ورزش تعطیل نیست .برنامه نفس دوم رادیو سلامت ، برنامه پزشكی ورزشی است شامل آموزش سبك زندگی سالم با تشویق به فعالیت بدنی و تحرك فیزیكی .

1397/11/17

مدت زمان مناسب برای ورزش

معمولا 30 دقیقه در روز مدت زمان متعارفی است كه برای ورزش كردن در نظر گرفته می‌شود.

1397/06/21

فواید ورزش برای افراد دارای پوكی استخوان

پوكی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتی است كه در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان كاهش یافته سرانجام به شكستگی استخوان منجر می‏ شود.

1397/06/14

علت و درمان زانو درد شدید

زانو درد مشكلی است كه اغلب به دلیل فرسودگی زانو ایجاد می‌شود. این ناراحتی در هر فردی از سالخورده، تا میان‌سال و البته زنان بیش از مردان دیده می شود.

1397/04/12

ورزش برای روزه داران در رادیو سلامت تعطیل نمی شود

ماه مبارك رمضان ، ماه خیر و بركت ، ماه انسان ساز و ماه نزول بركات است ،ورزش كه همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده است ، در این ماه جلوه پر رنگ تری یافته و می تواند نقش خود در این مهم را بهتر و بیشتر ایفا كند.

1397/03/02