این تحقیق به رهبری دانشگاه سیدنی و دانشگاه كالج لندن، نشان داد كه انجام پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه، مانند پیاده‌روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله‌ها ممكن است به كاهش فشار خون كمك كند.

طبق مطالعه "كنسرسیوم فعالیت بدنی آینده نگرانه"، جایگزینی بی تحركی با 20 تا 27 دقیقه ورزش در روز می‌تواند منجر به كاهش معنی دار بالینی فشار خون شود.

«امانوئل استاماتاكیس»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه سیدنی، گفت: «فشار خون بالا یكی از بزرگترین مسائل بهداشتی در سطح جهان است، اما بر خلاف برخی از علل اصلی مرگ و میر قلبی عروقی، ممكن است راه‌های نسبتاً در دسترسی برای مقابله با این مشكل علاوه بر دارو وجود داشته باشد.»

این یافته كه انجام حداقل پنج دقیقه ورزش اضافی در روز می‌تواند با خوانش فشار خون بسیار پایین‌تر همراه باشد، تاكید می‌كند كه حركات كوتاه مدت با شدت بالاتر چقدر می‌تواند برای مدیریت فشار خون مؤثر باشد.

تیم تحقیق داده‌های 14761 داوطلب را تجزیه و تحلیل كرد تا ببیند كه چگونه جایگزینی یك نوع حركت با نوع دیگر با فشار خون مرتبط است.

این تیم تخمین زد كه جایگزینی بی تحركی با حداقل 20 دقیقه ورزش روزانه می‌تواند بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 28 درصد كاهش دهد.

سازمان جهانی بهداشت تخمین زده است كه 1.28 میلیارد بزرگسال در رده سنی 30 تا 79 سال در سراسر جهان دارای فشار خون بالا هستند و 46 درصد از بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا از ابتلاء به این بیماری اطلاعی ندارند.