با شروع فصل گرم سال و رسیدن به مردادماه، دمای برخی از نقاط كشور بشدت افزایش پیدا می‌كند به طوری كه این روزها در خبرها می‌شنوید موج گرما در راه پایتخت است و روزهای گرمی را در یكی،دو هفته آینده تجربه خواهیم كرد.
شدت گرمای روزهای پیش‌رو ممكن است سبب افزایش گرمازدگی میان مردم و اقشار خاص همانند كودكان، سالمندان، زنان باردار و بیماران شود به همین دلیل در این روزها برای جلوگیری از گرمازدگی و بی‌حالی، باید نكاتی را در فعالیت‌های روزانه رعایت كنیم.به گفته معاون آموزش و پژوهش سازمان اورژانس استان تهران، گرمازدگی به افزایش دمای درونی بدن، حدوداً بالای 40 درجه گفته می‌شود به صورتی كه بدن توانایی تنظیم دما و ایجاد تعادل دمایی را از دست بدهد و در نتیجه شخص دچار گرمازدگی می‌شود.
سعید مهرسروش در خصوص راهكارهای فوری برای جلوگیری از وخیم شدن گرمازدگی گفت: گرمازدگی سه حالت دارد كه در مرحله اول گرفتگی عضلات ناشی از گرماست و معمولاً مربوط به ورزشكارانی می‌شود كه در دمای بالا و گرمای هوا فعالیت می‌كنند یا قبل از آنكه بدنشان را گرم كنند شروع به فعالیت سنگین می‌كنند كه فقط در حد گرفتگی عضلات است و جزو موارد اورژانسی محسوب نمی‌شود.
در حالت دوم اگر شخصی در محیط بیرون كه دمای هوا بالا باشد قرار بگیرد، بدن برای خنك شدن شروع به عرق كردن می‌كند تا خودش را خنك كند و دمای بدن را در حد نرمال نگه دارد اما در حالت سوم كه فرد، گرمازده شده و حتی تا جایی پیش می‌رود كه می‌تواند سبب مرگ افراد شود، شخص تمام مكانیزم‌های دفاعی را پشت‌سرگذاشته و اكنون دمای مركزی بدن به بیش از 40 درجه سانتی‌گراد رسیده است و علائمی همچون سردرد، گیجی، حالت تهوع و در حالت‌های وخیم تشنج و كاهش سطح هوشیاری را برای فرد در پی دارد. وی در این‌باره افزود: هنگامی كه دمای بدن به بالای 40 درجه می‌رسد، دیگر تعریق در بدن صورت نمی‌گیرد و پوست كاملاً خشك می‌شود.
مراقب كودكان و سالمندان باشید
معاون آموزش و پژوهش سازمان اورژانس استان تهران با بیان اینكه در چنین شرایطی چه اقداماتی باید انجام داد، عنوان كرد: در بحث پیشگیری، افرادی كه داروی خاص استفاده می‌كنند، گروه‌های سنی زیر 5 سال و بالای 55 سال و همچنین بیماران خاص باید كارهای اصلی‌شان را در اوایل روز و در غروب آفتاب انجام دهند و از قرار گرفتن در معرض تابش خورشید در دیگر ساعات روز خودداری كنند و به عبارتی در پیك گرما در سطح شهر حضور نداشته باشند.
مهرسروش ادامه داد: اشخاصی كه به هر دلیلی در پیك گرما مجبور به حضور در سطح شهر هستند، حتماً لباس نخی با رنگ‌های روشن همچون سفید بپوشند، برای تردد از بخش‌های سایه عبور و مرور كنند، مایعات فراوان بنوشند تا جلوی تبخیر آب بدن گرفته شود و بدن دچار كم‌آبی نشود. نكته مهم در نوشیدن مایعات این است كه آب خالی كفاف نمی‌دهد چراكه در زمان تعریق، بدن املاح بسیاری از دست می‌دهد و آب خالی كافی نیست.
به گفته این كارشناس اورژانس، آب همراه خاكشیر، آبمیوه‌های طبیعی، آب هندوانه، آب و كمی نمك یا شكر بهترین گزینه برای نوشیدن در روزهای گرم سال است تا از گرمازدگی و كاهش املاح بدن جلوگیری كند. معاون آموزش و پژوهش سازمان اورژانس استان تهران با بیان اینكه اگر با شخصی كه دچار گرمازدگی شده است روبه‌رو شدید به هیچ عنوان آب خنك یا سرد به او ندهید، اظهار داشت: اولین اقدام قرار دادن فرد گرمازده در محلی خنك یا سایه است و اگر فرد هوشیاری كامل و توان بلع دارد كم‌كم مایعات خنك (خیلی سرد نباشد) به او بدهید اما اگر فرد هوشیاری كاملی ندارد به هیچ عنوان مایعات به او ندهید، حتماً با اورژانس به شماره 115 تماس بگیرید، اگر وخامت حال فرد زیاد باشد حتماً آمبولانس اعزام می‌شود و اگر نه كارشناسان نكاتی را به همراه بیمار می‌گویند تا فرد به شرایط عادی بازگردد.
كودكان را در خودرو تنها نگذارید حتی برای 5 دقیقه
وی با اشاره به نكات دیگر برای كمك به فرد گرمازده گفت: برای كاهش دمای بدن فرد، آب با دمای 10 الی 15 درجه روی بدن فرد اسپری كرده و با بادبزن خنكش كنید. می‌توانید در قسمت كشاله ران و زیر بغل از كیسه یخ استفاده كنید تا دمای بدن به سرعت كاهش یابد و همكاران 115 به محل برسند.
مهرسروش در خصوص نگه داشتن كودكان در ماشین هم گفت: به هیچ عنوان كودكان را در ماشین نگذارید حتی برای 5 دقیقه، چراكه دمای ماشین زیر نور خورشید حدود 20 درصد بیشتر از محیط بیرون می‌شود. گاهی افراد برای گردش هوا در داخل خودرو شیشه‌ها را پایین می‌دهند تا مثلاً كودك احساس گرما نكند و هوا در خودرو جریان داشته باشد كه این اقدام هم می‌تواند خطرساز باشد و توصیه ما این است كه اگر مجبور شدید كودكان را همراه خود در این روزهای گرم از خانه خارج كنید به هیچ عنوان آنها را داخل ماشین تنها نگذارید، چراكه ممكن است سبب مرگ كودك شود.
