مفیدترین ورزش برای كنترل فشار خون چه ورزشیه؟
برای كنترل فشار خون انجام ورزش های هوازی و استقامتی توصیه می شود، بهتره حداقل 5 روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط انجام بدید تا نتایج خوب ورزش كردن در كنترل فشار خون را شاهد باشید.
