چگونه پوستی شاداب، صاف و بدون چین‌وچروك داشته باشیم

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی رادیو سلامت، برای داشتن پوستی سالم و جوان، باید از درون نیز آن را تغذیه كرد. یكی از بهترین راه‌ها برای این كار، دریافت ویتامین‌های حیاتی از طریق تغذیه یا مكمل‌هاست.

ویتامین D؛ ویتامین آفتاب
وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، كلسترول موجود در آن به ویتامین D تبدیل می‌شود. این ویتامین در بدن پردازش شده و نقش مهمی در تولید سلول‌های جدید و سالم ایفا می‌كند.

ویتامین C؛ ضد پیری قدرتمند
ویتامین C یك آنتی‌اكسیدان قوی است كه نقش مهمی در تولید كلاژن دارد، این ویتامین از بروز چین‌وچروك جلوگیری می‌كند، روند پیری را كند می كند.

ویتامین E؛ آنتی‌اكسیدان قوی
ویتامین E نیز مانند ویتامین C، یك آنتی‌اكسیدان قوی است كه از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش محافظت می‌كند. این ویتامین جلوی ایجاد لكه‌های تیره، خشكی پوست و چین‌وچروك را می‌گیرد.

ویتامین K؛ ترمیم‌گر زخم‌ها
ویتامین K به ترمیم سریع‌تر زخم‌ها، كاهش كبودی‌ها، بهبود ترك‌های پوستی، كاهش رگ‌های عنكبوتی و همچنین كم‌رنگ شدن حلقه‌های تیره زیر چشم كمك می‌كند.