در هفته سلامت قرار داریم؛ هفته‌ای كه قرار است نسبت به سلامت جسم و روان خود حساس شده و اندكی به آن فكر كنیم.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی رادیو سلامت، در هفته سلامت باید نسبت به هفته ها و ماه های گذشته حساس شویم، در صورت وجود بیماری، روند درمان مان را پی بگیریم؛ البته مهم‌تر این كه سواد سلامت خود را بالا ببریم تا بتوانیم از بسیاری بیماری‌ها پیشگیری كنیم.
به بهداشت روانی خود و اطرافیان مان اهمیت دهیم
استرس زیربنای بسیاری از مشكلات جسمی وروحی ما است. با دوركردن خود از استرس‌ها می‌توانیم لحظاتی شاد و سالم داشته باشیم.
استرس ریشه در درون ما دارد نه در محیط خارج.
ورزش و تحرك را جدی بگیریم
تحرك را جدی بگیریم، انجام ورزش‌های منظم، پیاده‌روی، كوه‌نوردی، شنا و امثال آن علاوه بر بالابردن روحیه و كاهش استرس جسم ما را سالم وقوی می‌كند.
عادت های نادرست خود را كنار بگذاریم
خوردن و آشامیدن بیش از حد، سیگاركشیدن، كار و تفریح بی‌موقع، كم‌خوابی و پرخوابی و بسیاری از عادت‌های غلط دیگر عواملی در كاهش سلامت ما هستند.
رعایت بهداشت
بهداشت روشی مهم در جلوگیری از بیماری‌ها است،رعایت بهداشت فردی شامل شستن دست‌ها قبل از خوردن غذا، استحمام به موقع، شانه زدن موها، مسواك‌زدن و نخ كشیدن دندان‌ها و..
معاینات دوره ای را جدی بگیریم
بسیاری از بیماری‌ها در مراحل اولیه شكل‌گیری به‌خوبی قابل‌درمان هستند، ولی اگر پیشرفت كنند و توسعه یابند امكان جلوگیری و بهبود آنها بسیار كمتر می‌شود.
انتهای پیام./
