دكتر میترا قاسمی، روان‌درمانگر و مدرس دانشگاه در برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت به تشریح راهكارهای عملی برای خروج از معضلات و كاهش تأثیر هیجانات منفی بر قدرت تفكر پرداخت. وی با تأكید بر اهمیت مثبت‌اندیشی، روشی نوآورانه برای حل مسئله را ارائه داد كه می‌تواند قدرت خلاقیت و حل مسئله را افزایش دهد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، در دنیای پرهیاهوی امروز، مواجهه با مشكلات و گرفتار شدن در معضلاتی كه راه برون‌رفتی برایشان نمی‌یابیم، امری شایع است. دكتر میترا قاسمی، روان‌درمانگر و مدرس دانشگاه در گفت‌وگو با برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت به این چالش مهم پرداخت و در این رابطه گفت: در چنین شرایطی، به دلیل بالا بودن سطح هیجانات منفی، قدرت تفكر و حل مسئله به شدت افت می‌كند و ما را در دور باطلی از سردرگمی گرفتار می‌سازد.
دكتر قاسمی برای مقابله با این وضعیت، راهكاری هوشمندانه و كاربردی را معرفی كرد: تصور كنید دوستی، مشكل خودش را با شما در میان می‌گذارد، با دقت به توضیحات آن دوست خیالی گوش داده و سپس سعی كنیم راهكارهایی را برای حل مشكل او ارائه دهیم. این تمرین ذهنی كه شامل بررسی ابعاد مختلف موضوع و پیشنهاد راه حل‌های سازنده است، به فرد كمك می‌كند تا از سوژه اصلی فاصله بگیرد و به جای غرق شدن در مشكل، آن را به عنوان یك "شخص سوم" تحلیل كند.
وی ادامه داد: این شیوه "حل مسئله و تدبیر اندیشیدن"، منجر به كاهش تدریجی هیجانات منفی می‌شود.
دكتر قاسمی تأكید كرد: كاهش هیجان منفی، به نوبه خود، به افزایش خلاقیت و توانایی حل مسئله می‌انجامد. این روش به افراد امكان می‌دهد تا با دیدگاهی بازتر و ذهنی آرام‌تر، راه برون‌رفت از مشكلات را بیابند.
این روان‌درمانگر در پایان صحبت‌های خود، به شنوندگان توصیه كرد: اگر بار دیگر درگیر موضوعی شدید كه سطح هیجانات منفی‌تان آنقدر بالاست كه اجازه حل مسئله را نمی‌دهد، حتماً از این راهكار بهره ببرید. این تكنیك ساده اما قدرتمند، نه تنها به ما كمك می‌كند تا از بن‌بست‌های ذهنی رهایی یابیم، بلكه راه را برای زندگی‌ای با تفكر مثبت‌تر و حل مسئله كارآمدتر هموار می‌سازد. پس بیایید مثل یك پازل، با عشق زندگی را بچینیم و به آن سلام كنیم!
