به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، در روزگاری كه بسیاری از مشاغل نیازمند ساعت‌های طولانی نشستن پشت میز هستند، در برنامه «زنگ ورزش» بخش «به زندگی سلام كن» از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت، دكتر عزیزه فرزین‌مهر، متخصص پزشكی ورزشی درباره آسیب‌های ناشی از كم‌تحركی در سبك زندگی امروزی سخن گفت.


او تصریح كرد: «طبق آخرین تحقیقات، زندگی بدون تحرك روزانه می‌تواند به اندازه مصرف 10 پاكت سیگار به بدن ما آسیب برساند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد تنها 90 دقیقه كار بدون حركت باعث افت شدید خون‌رسانی به مغز شده و توان ذهنی و تمركز را كاهش می‌دهد.»


دكتر فرزین‌مهر افزود: «این بی‌تحركی مداوم زمینه‌ساز بروز مه مغزی، خستگی مزمن، استرس بالا، افت انرژی، بی‌انگیزگی و حتی نشخوار فكری است. در واقع بدن در این شرایط، به نوعی در وضعیت اضطراری خاموش قرار می‌گیرد و توان بازسازی خود را از دست می‌دهد.»


او به ویژه خطاب به كارمندان، دانشجویان و افراد شاغل پشت میز توصیه كرد: «اگر ناچارید ساعت‌های طولانی پشت میز بنشینید، هر 40 دقیقه از جای خود بلند شوید، چند قدم راه بروید، حركات كششی ساده انجام دهید یا حتی سراغ حركات "سله او" و "اسكات" بروید. همین اقدامات كوتاه و آسان می‌تواند جریان خون را فعال نگه دارد و از آسیب‌های ناشی از بی‌تحركی جلوگیری كند.»


این متخصص پزشكی ورزشی در پایان تأكید كرد: «اولین قدم همیشه مهم‌ترین قدم است. همین حالا برای سلامتی خودتان قدمی بردارید؛ حتی اگر كوچك باشد.»


برنامه «به زندگی سلام كن» هر هفته از شنبه تا پنجشنبه ساعت 6:30 از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت پخش می‌شود و با هدف افزایش آگاهی عمومی درباره سبك زندگی سالم، به موضوعات مرتبط با سلامت جسم و روان می‌پردازد.