آیا عاداتی دارید كه بر كارتان تاثیر منفی داشته باشد؟ عادت‌های این‌چنینی به اعتبار انسان لطمه می‌زنند و فرصت انجام كارهای مختلف را در زندگی شخصی و حرفه‌ای از ما می‌گیرند.
عادت، الگویی فكری یا رفتاری است كه به حدی تكرار می‌شود كه بروز آن تقریبا ناخودآگاه است. همان‌طور كه می‌دانید عادت‌ها می‌توانند سودمند یا مخرب باشند.
یك مزیت عادت، ناخودآگاه و خودكار بودن آن است كه ما را از تمركز بر انجام آن بی‌نیاز می‌كند. عادت‌های خوبی مانند وقت‌شناسی یا مثبت‌اندیشی بدون اینكه لازم باشد به آنها فكر كنیم، نیروی مثبتی در ما ایجاد می‌كنند كه ما را به جلو می‌رانند. بنابراین می‌توانیم نیروی خود را صرف تمركز بر فعالیت‌هایی بكنیم كه به توجه ویژه‌ی ما نیاز دارند.
از سوی دیگر، عادت‌های بد تأثیری وارونه دارند! ما بدون اینكه متوجه باشیم درگیر این عادت‌ها می‌شویم و از آسیب‌هایی كه به زندگی و شغل‌مان وارد می‌كنند غافل می‌مانیم.
ترك عادت‌های بد كار غیرممكنی نیست، حتی در مواقعی می‌توانید آن عادت‌ها را با عادت‌های خوب جایگزین كنید، اما این كار زمان‌بر است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند كه برای تبدیل شدن یك رفتار یا اندیشه به عادت، باید آن را به طور متوسط برای 66 روز ادامه بدهید. (بسته به رفتار و شخصیت افراد، این مدت بین 18 تا 254 روز متغیر است.)
شاید خیلی دشوار به نظر برسد، اما بهتر است كه دست از منفی بافی بردارید و به این فكر كنید كه آخرین باری كه از شر یك عادت بد خلاص شدید، چه تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد شد! به خاطر داشته باشید كه عادات بد شما می‌توانند شهرت و شغل‌تان را به خطر بیندازند، و صرف وقت و انرژی برای رفع آنها، ارزش دارد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت برنامه " به رنگ زندگی" كاری از گروه خانواده هیجدهم شهریور ماه در ساعت 17:00 به موضوع اهمیت ترك عادت های منفی می پردازد .
