به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت؛ احمد دلبری، متخصص طب سالمندان و عضو هیئت علمی دانشگاه در برنامه «شور زندگی» شبكه رادیویی سلامت در خصوص اضطراب و استرس در دوره سالمندی و بازنشستگی گفت: اضطراب و استرس، جزء جدایی ناپذیر زندگی امروزه است؛ اما در صورتی كه این اضطراب تداوم پیدا كند و مقدار آن زیاد شود می تواند سالمندان را فرسوده و آسیب پذیر نماید.
وی ادامه داد: از علت اصلی اضطراب و استرس در دوران بازنشستگی می توانیم به تنهایی و انزوای حاصل از مرگ همسر، دوستان و همچنین ترك فرزندان از خانه اشاره كنیم.
این متخصص طب سالمندان، در ادامه افزود: بیماری های مزمن و كاهش توانایی جسمی افراد در دوران سالمندی؛ اختلال در خواب؛ مراقبت از همسر بیمار؛ تغییر شرایط و محل زندگی؛ ترس از وابستگی به دیگران؛ ترس از مرگ؛ و حمایت نشدن، از دیگر عواملی است كه باعث ایجاد اضطراب و استرس افراد در دوران بازنشستگی می شود.
وی در ادامه به علائم استرس در بازنشستگان اشاره و بیان كرد: افزایش فشار خون ، تپش قلب، تندی تنفس، تعریق و سردی دستها، خستگی، اختلال در خواب، كابوس های شبانه، كاهش تمركز، حواس پرتی، افسردگی و در بعضی مواقع پرخاشگری و همچنین علائم گوارشی و تكرر ادرار را می توانیم از عوامل استرس نام ببریم .
دلبری، در خصوص راه های مقابله با استرس و اضطراب تاكید كرد: یكی از راه های مقابله با استرس، برقراری ارتباط با خداست؛ راز و نیاز با پروردگار اثر آرام بخش بسیار در افراد مضطرب ایجاد می كند. كمك به اعضای خانواده و اطرافیان، صحبت درباره مشكلات و نگرانی ها با خانواده و دوستان؛ به كاری مشغول شدن در مواقع استرس. به طور مثال مشغول شدن به امور خانه داری یا فعالیت های خیرخواهانه و انسان دوستانه، از راه های مقابله با اضطراب است.
این متخصص طب سالمندان تصریح كرد: سالمندان می توانند با اعضای خانواده به خصوص نوه ها ارتباط برقرار كنند. از نوه هایشان نگهداری كنند. به موسیقی گوش بدهند و برنامه های تلویزیونی را تماشا كنند. فعالیتهای ورزشی به كاهش استرس، كمك بسیار می كند. خواب كافی و با كیفیت نیز بسیار كمك كننده است.
احمد دلبری، در پایان اظهارداشت: بعضی سالمندان به علت كم خوابی، دچار بی قراری و استرس می شوند كه توصیه می شود حتما برای رفع این مشكل به پزشك معالج مراجعه كنند.