روزه داری و ورزش در كنار هم مشكلی ندارد. البته به شرطی كه برخی موارد رعایت شود. باید در ایام روزه داری ورزشهای سبك بكنید كه خیلی تشنه نشوید.
شكی وجود ندارد كه ورزش روزانه برای همه افراد، متناسب با شرایط سنی، جنس و وضعیت بدنی‌شان مفید است؛ اما آیا ورزش كردن در ایام روزه‌داری ـ كه در حال حاضر با روزهای بلند و گرم بهار نیز مصادف شده است ـ مفید خواهد بود؟
شاید در وهله نخست، پاسخ این پرسش منفی به نظر بیاید، چرا كه ورزش كردن هنگام روزه‌داری بخصوص در بهار كه فرد در روز از مصرف مایعات و مواد غذایی خودداری می‌كند، مفید به نظر نرسد و حتی بدن را با كم آبی بیشتری مواجه كند.اما جالب است بدانید نتایج تحقیقات مربوط به اثرات مفید روزه و ورزش ـ كه هم در كشورهای اسلامی و هم در دانشگاه‌های بزرگ غربی نیز صورت گرفته ـ موید آن است كه ورزش كردن با رعایت نكات و شرایط خاصی هنگام روزه‌داری نه تنها به بدن آسیب نمی‌رساند، بلكه برای سلامت نیز مفید ارزیابی می‌شود.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت برنامه ورزش و زندگی كاری از گروه بهداشت و تندرستی هر روز راس ساعت 6:15 در قالب نكاتی كوتاه به بررسی موضوعاتی مرتبط با ورزش و تاثیر آن بر سلامت می پردازد.
