ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری كرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می نماید به طوریكه ورزشكارانی كه روزه می گیرند كمتر دچار مشكلات گوارشی و قند خون می شوند . لذا ورزشكاران می توانند با یك برنامه غذایی غنی ، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی به دست آورند . روزه داری باشرط رعایت نكات تغذیه ای و جلوگیری از پایین آمدن فشار و قند خون ، نه تنها منافاتی با ورزش كردن ندارد ، بلكه به انجام هرچه بهتر فعالیتهای ورزشكاران نیز كمك می كند.

مصرف تمام گروه های اصلی غذایی ( شیر و لبنیات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات ، گوشت ، تخم مرغ ، و حبوبات بدون پوست ) در ماه مبارك رمضان برای ورزشكاران روزه دار تأكید می شود و ورزشكاران می توانند با یك رژیم غذایی سالم ، نیازهای مورد نیاز بدنشان را تأمین كرده و از فوائد روزه برای سلامتی خود برخوردار شوند.

روزه مانع ورزش كردن نیست و ورزشكارانی كه معتقدند روزه گرفتن ساختار بدنی آنها را تغییر می دهد ، می توانند با یك برنامه غذایی غنی ، انرژی مورد نیاز را حفظ نمایند . و در واقع ماه مبارك رمضان یك ورزش روحی تلقی می شود .


به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت برنامه تا "نفس دوم" كاری از گروه بهداشت و تندرستی در روز سوم خرداد ماه راس ساعت 9:00 به بررسی موضوع ورزش در زمان روزه داری می پردازد.