بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟
مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
اسید فولیك: نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین های گروه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شكم خالی
ویتامین های E , D , A , K : همراه با وعده های غذایی دارای چربی
آهن: یك ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یك وعده سبك مصرف كنید)
كلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینك مصرف نشود)
زینك: همراه با وعده غذایی.
